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malika lika
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-14kg en 3mois de confinement 😁. mes habitudes alimentaires j'ne grignote plus, j'ne mange plus à l'extérieur: exit le p'tit Dej, le sucre, l'alcool, le gras, les aliments transformés et conditionnés, les plats industriels.Welcome les produits frais ou surgelés, parfois bio(non transformés et non conditionnés). J'ai appris à faire à manger: 2menu/jr de125g de legumes, 110g de fruits , 105g de poisson ou viande maigre ou poulet ou dinde et 1gd verre d'eau, à 19h j'arrête de manger.Bois thé vert
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