Stresscoach: Reduce Anxiety

Stresscoach

Compras na aplicación

Acerca desta aplicación

Autoaxuda para a ansiedade, estrés e pánico baseada en TCC, mindfulness e ACT (terapia de aceptación e compromiso).

Loitas con algúns dos teus pensamentos negativos e emocións esmagadoras? Buscas formas de mellorar o teu benestar emocional? Stresscoach é o teu adestrador dixital persoal no teu peto que che apoia en momentos de ansiedade e estrés.

Aprende habilidades para afrontar a ansiedade en só uns minutos ao día con Stresscoach. Lección por lección e exercicio por exercicio, aprendes a manexar sentimentos de ansiedade, estrés e ataques de pánico. Todos eles están deseñados para apoiarte nos momentos difíciles.

Descarga Stresscoach para ter o teu propio adestrador dixital no teu teléfono no peto. 📱


👋 Sobre Stresscoach 👋

Stresscoach é un adestrador dixital para máis felicidade e menos estrés. Cando te sentes ansioso, a piques de sufrir un ataque de pánico, tes problemas para durmir ou te sentes inquieto, Stresscoach ofrece técnicas e programas de autoaxuda validados cientificamente. Só ten que descargar a aplicación Stresscoach de balde e, paso a paso, aprende a ser máis resistente e menos estresado.

○ Aprende a deixar ir os pensamentos negativos e as emocións esmagadoras

○ Pasa por moitos capítulos, leccións e exercicios que desenvolven habilidades de afrontamento

○ Comprender a psicoloxía detrás da súa ansiedade

○ Obtén unha gran biblioteca de exercicios baseados na terapia cognitivo-conductual

○ Aprende a usar a atención plena para afrontar o estrés e a ansiedade


🙌 Que áreas abarca Stresscoach 😊

Cada curso ten unha gran serie de leccións e exercicios deseñados para axudarche a desenvolver habilidades de afrontamento e resiliencia en diferentes áreas da túa vida. Aprende técnicas para controlar como respiras, xestionar os sentimentos de ansiedade, aliviar un pouco cando estás experimentando pánico ou cando estás sendo duro contigo mesmo.

○ Mindfulness para a ansiedade

○ Autocompaixón

○ Tratar con pensamentos e preocupacións desagradables

○ Manexo da ansiedade social

○ Relaxación / Aprender a relaxarse

○ Creando a felicidade real coa ciencia da felicidade


Strescoach é gratuíto para descargar e usar. E non hai anuncios. Un subconxunto dos programas e funcións son gratuítos para sempre. Subscríbete a Stresscoach Plus para acceder a todos os cursos, exercicios e meditacións.