Daily Calm

Siteplot Media

Acerca desta aplicación

Atopa o teu momento de paz con Calma Diaria, o teu compañeiro persoal para a atención plena e o benestar mental.

UNHA NOVA MENSAXE DE CALMA CADA DÍA
Comeza cada mañá cunha mensaxe inspiradora deseñada para centrar a túa mente e establecer un ton positivo para o teu día. Con máis de 730 mensaxes únicas, recibirás sabedoría fresca durante dous anos completos.

EXERCICIOS DE RESPIRACIÓN GUIADA
Reduce o estrés e a ansiedade con 5 técnicas de respiración con respaldo científico:
- Respiración en caixa: Usada polos SEAL da Mariña para concentrarse
- Respiración relaxante 4-7-8: Adormece máis rápido
- Respiración enerxizante: Aumenta a túa enerxía de forma natural
- Respiración tranquila: Alivio instantáneo da ansiedade
- Respiración profunda: Técnica de relaxación clásica

AFIRMACIÓNS DIARIAS
Escolle entre máis de 100 afirmacións positivas en 7 categorías: Confianza, Calma, Gratitude, Forza, Alegría, Curación e Abundancia. Garda as túas favoritas e compárteas cos teus amigos.

DESAFÍOS DE BENESTAR
Transforma os teus hábitos con desafíos guiados:
- 7 días de gratitude
- 7 días de calma
- Semana da amabilidade
- Equilibrio dixital
- Semana do amor propio
- Atención plena de 30 días

Cada desafío inclúe tarefas diarias e seguimento do progreso para manterte motivado.

SEGUIMENTO DE AUTOCOIDADO
Crea hábitos diarios saudables coa nosa sinxela lista de verificación:
- Seguimento da hidratación
- Monitorización do sono
- Movemento e exercicio
- Recordatorios de aire fresco
- Conexión social
- Momentos de atención plena
- Nutrición
- Práctica da gratitude

Mira como crece a túa racha mentres te coidas diariamente!

DIARIO PERSOAL
Reflexiona sobre os teus pensamentos e fai un seguimento da túa viaxe emocional. Escribe libremente ou usa indicacións guiadas para explorar os teus sentimentos.

SEGUIMENTO E INFORMACIÓN DO ESTADO DE ÁNIMO
Rexistra o teu estado de ánimo diario e descubre patróns ao longo do tempo. Comprende o que afecta o teu benestar emocional con fermosas ideas visuais.

CÍRCULOS DE CALMA
Únete ou crea un pequeno grupo de ata 10 persoas para a responsabilidade e o apoio. Observa as rachas dos demais, celebra as vitorias xuntos e mantén a motivación.

INVITA AMIGOS
Comparte a calma coas persoas que che importan. Gaña recompensas cando os teus amigos se unan usando o teu código de referencia persoal.

LOGROS
Desbloquea insignias mentres desenvolves a túa práctica de atención plena. Desde o teu primeiro rexistro ata as rachas de 100 días, celebra cada fito.

POR QUE DAILY CALM?

- Non se requiren subscricións para as funcións principais
- Deseño limpo e fermoso
- Sen anuncios que interrompan a túa paz
- Funciona sen conexión
- Respecta a túa privacidade
- Deseñado con amor polo teu benestar

Tanto se es novo na atención plena como se estás a afondar nunha práctica existente, Daily Calm atópase contigo onde estás. Só uns minutos cada día poden transformar o teu benestar mental.

Descarga Daily Calm hoxe mesmo e dá o primeiro paso cara a un ti máis tranquilo e centrado.

Novidades

Welcome to Daily Calm - your personal mindfulness companion!

What's included:
- Daily calm messages (730+ unique messages)
- Guided breathing exercises (5 techniques)
- 100+ positive affirmations
- Wellness challenges (7-day and 30-day)
- Self-care habit tracker
- Personal journal with prompts
- Mood tracking and insights
- Calm Circles for group support
- Achievements and streaks

Start your mindfulness journey today. Just a few minutes can transform your day.