Circadian: Your Natural Rhythm

Natural Cycles

Compras na aplicación

Acerca desta aplicación

🌟 OPTIMIZA OS SEUS CICLOS NATURAIS E BIORRITMOS PARA LEVANTARSE, DURMIR, PENSAR E COMER NO MOMENTO IDEAL
Algunha vez te sentiches fóra de sincronía cos teus ciclos naturais? Circadian é a principal aplicación de ritmo circadiano. Ao sintonizar o teu ritmo circadiano e honrar os teus biorritmos, gozas dun mellor sono, hormonas equilibradas e un estilo de vida máis saudable.

☀️ ALÍÑATE COA LUZ DO SOL E AS ESTACIÓNS
Por que analizar cada ciclo de sono ou seguir un calendario de sono fixo cando os ciclos naturais te guían mellor? Esta aplicación de ritmo circadiano aproveita os patróns diúrnos: amencer, subida e posta de UVA/UVB, mediodía solar, posta do sol e escuridade, para establecer recordatorios coherentes de subida e sono e alertas de baixada. Confía no teu reloxo interno para axudarche a establecer un ritmo de sono suave e un patrón de sono circadiano natural.

🛏️ CALCULADORA E CALCULADORA DE BIORRITMO
Planifica as túas horas óptimas de sono e xaxún coa nosa calculadora de hora de durmir estacional e unha robusta calculadora de biorritmo. Cambia horarios ríxidos polo tempo da natureza: fixa a hora de durmir ao solpor e esperta co sol nacente. A nosa calculadora de hora de durmir usa o teu tempo de subida e a duración óptima do sono estacional para calcular a túa hora de durmir. Os estudos confirman que a sincronización con ciclos naturais supera a calquera rastreador de ciclos de sono. Deixa que os ciclos naturais te guíen para incorporar o teu biorritmo con recordatorios óptimos para mellores tempos de sono, comida, traballo e exercicio.

🍴 COME E RÁPIDO EN SINCRONIZACIÓN COA NATUREZA
O xaxún intermitente e a alimentación restrinxida no tempo funcionan mellor cando están aliñados á luz do día. Carga calorías por diante ao amencer e pecha a xanela para comer ao anoitecer para que coincida co teu ritmo circadiano. A investigación mostra que saltar o almorzo ou cear tarde altera este ritmo e prexudica a saúde metabólica. Con Circadian, establece recordatorios de comida e xaxún que honran este momento para conseguir un azucre no sangue equilibrado e un sono máis profundo.

🧬 A CIENCIA DOS RITMOS CIRCADIANOS
Esta aplicación circadiana, construída sobre a cronobioloxía gañadora do Premio Nobel, explica como o teu reloxo interno e os biorritmos regulan a produción de melatonina, cortisol e vitamina D. Obter as indicacións circadianas correctas (luz/escuridade, comida e exercicio) no momento adecuado non é negociable para un corpo, mente e corazón saudables. Usa Circadian e a súa extensa sección de aprendizaxe e investigación para obter toneladas de información útil sobre o teu ritmo de sono, a luz artificial, o tempo de exercicio, a vida diurna e moito máis para transformar a túa vida natural.

🌅 O TEU DEspertador natural
Esperta suavemente coas funcións do espertador de ritmo circadiano: érguese co sol para saudar o día. Conseguir luz natural nos teus ollos durante 5 minutos ao espertar mellora a calidade do teu sono á noite seguinte nun 20 %. Fai que o soño de ascenso, o sol nacente, os rexistros de entrada ao mediodía solares e os descansos do sol polo sol formen parte do teu día. Deixa que a vida natural circundante sexa o teu reloxo de saúde axustando os teus biorritmos.

☘️ DISFRUTA DO RITMO VERDADEIRO E VIDA SAÚDABLE
Circadian, como unha das principais opcións entre as aplicacións de saúde e benestar, céntrase na orientación pura pola natureza, sen integracións complicadas. Goza dun mellor sono e duns días harmoniosos conformados polo teu verdadeiro ritmo.

🗝️ ASPECTOS CLAVE
• Ciclos naturais: amencer, amencer, subida e posta dos UVA/UVB, mediodía solar, posta do sol e solpor
• Calculadora de hora de durmir e calculadora de biorritmo: optimiza as túas horas de sono segundo as estacións
• Alarma de ritmo circadiano e reloxo de saúde: alertas personalizadas de medicamentos, aumento do sono e moito máis
• Xaxún intermitente sincronizado coa natureza: configura a túa xanela para comer segundo o momento da natureza para mellorar o sono, o metabolismo e a saúde
• Orientación diurna: honra o teu verdadeiro ritmo de sono, non un calendario de sono estático nin analiza cada ciclo de sono
• Biblioteca circadiana básica: máis de 20 artigos de mergullo profundo sobre melatonina, luz solar, ciclos menstruais, fundamentos e ciencia da vida diurna
• Abrace o sono circadiano, a enerxía vibrante e un ritmo marcado pola natureza

¿Estás preparado para desbloquear un mellor sono, unha enerxía equilibrada e días máis felices?
Descarga Circadian: Your Natural Rhythm agora: a túa aplicación circadiana definitiva e calculadora de biorritmo para ciclos naturais e vida óptima.

Novidades

We are very happy to introduce translations.
You can now select English, Chinese, German and Spanish.

We're actively working to improve Circadian.
Feel free to contact us at [e-mail] if you have any issues, feedback, suggestions, or questions.

Mind your rhythm, mind your light ☀️
Team Circadian