CBT Anxiety Tracker: Unpath

FB App Studio

Compras na aplicación

Acerca desta aplicación

Unpath: terapia de TCC, alivio da ansiedade e diario de pensamento con IA

Unpath axúdache a romper patróns de pensamento negativos mediante a terapia cognitivo-conductual (TCC) guiada pola IA. En só uns minutos ao día, podes calmar a ansiedade, reformular as preocupacións e crear hábitos de pensamento máis saudables.

Tanto se tes estrés, pensamentos excesivos, medo ou ansiedade, Unpath ofréceche ferramentas sinxelas e estruturadas respaldadas pola psicoloxía baseada na evidencia.

Con que axuda Unpath

• Ansiedade e preocupación
• Pensamentos excesivos e intrusivos
• Estrés e sobrecarga emocional
• Distorsións cognitivas (pensamento de todo ou nada, catastrofismo, etc.)
• Regulación emocional diaria

Características principais

Rexistros de pensamento de TCC guiados por IA
Traballa cos pensamentos preocupantes paso a paso. Identifica a situación, os pensamentos automáticos, as emocións e as distorsións cognitivas e, a seguir, reformulaos con claridade e equilibrio.

Respiración guiada e regulación do sistema nervioso
Calma o teu corpo antes ou despois dunha sesión de pensamento con técnicas de respiración probadas como a respiración 4-7-8.

Información sobre a distorsión cognitiva
Aprende a recoñecer as trampas de pensamento comúns e crea conciencia que leva a un cambio a longo prazo.

Controles diarios de saúde mental
Fai un seguimento do teu progreso, crea rachas e mantén a constancia sen presión.

Espazo privado e libre de xuízos
Os teus pensamentos son teus. Unpath está deseñado para que te sintas seguro, comprensivo e tranquilo.

Baseado nos principios da TCC

A TCC é unha das terapias máis investigadas e eficaces para a ansiedade e o estrés. Unpath adapta estas ferramentas a unha experiencia moderna e fácil de usar, guiada pola IA e baseada na psicoloxía.

Para quen é Unpath?

• Calquera persoa que teña problemas de ansiedade ou estrés
• Persoas novas na TCC ou na escritura de diarios
• Usuarios que busquen un hábito diario de saúde mental
• Aqueles que queiran apoio entre as sesións de terapia

Unpath non é un substituto da terapia profesional, senón un poderoso compañeiro de autoaxuda.

Descarga Unpath e comeza a cambiar a forma en que te relacionas cos teus pensamentos, sesión por sesión.

Aviso legal

Unpath está deseñado unicamente para autoaxuda e fins educativos e non é un dispositivo médico. Unpath non ofrece asesoramento, diagnóstico nin tratamento médico, e non substitúe a atención profesional de saúde mental, a terapia ou os servizos médicos. Se estás a experimentar angustia grave, pensamentos suicidas ou unha emerxencia de saúde mental, busca axuda inmediata dun profesional sanitario cualificado ou ponte en contacto cos servizos de emerxencia locais.

Consulta sempre cun profesional de saúde mental ou un médico autorizado antes de tomar decisións relacionadas coa túa saúde mental.

Subscrición: proba gratuíta de 3 días, despois semanal ou anual. Cancela en calquera momento na configuración de Play Store.

Condicións: https://fbappstudio.com/en/terms
Privacidade: https://fbappstudio.com/en/privacy

Novidades

Welcome to Unpath!

This release introduces AI-guided CBT tools to help you reflect, manage anxiety, and build healthier thinking habits.