Headspace: Meditation & Health
Compras na aplicación
4,4star
338.000 recensións
10 M+
Descargas
Selección dos editores
Todos
info
Acerca desta aplicación
Headspace é a túa guía para a saúde mental, a atención plena, a meditación e o benestar. Tanto se estás a xestionar o estrés, a depresión ou a ansiedade, Headspace apoia a túa saúde mental. Explora exercicios con respaldo científico que che axudan a coidar a túa mente e a mellorar a saúde mental coa meditación.
Medita, practica a atención plena, reláxate e prioriza a saúde mental e o autocoidado. Headspace axúdache a estresarte menos e está probado que reduce o estrés en só 10 días. Comeza a túa proba gratuíta para sentir os beneficios da meditación e acceder a consellos de saúde mental.
🧘♂️ MEDITACIÓNS E ATENCIÓN PLENA
Descubre a curación a través da meditación, desde meditacións para principiantes ata expertas. Accede a unha variedade de meditacións de atención plena para reducir o estrés e a ansiedade, para obter equilibrio, relaxación e calma, desde meditacións para principiantes ata expertas. Descubre meditacións de benestar mental e atención plena, desde reinicios rápidos de 3 minutos ata sesións máis longas de 10 minutos para apoiar a túa rutina de benestar. Aprende a respiración meditativa con traballos de respiración de atención plena, técnicas de respiración calmante e prácticas guiadas para apoiar a saúde emocional e o equilibrio diario.
🌙 MEDITACIÓNS RELAXANTES PARA O SONO
Mellora o sono con ferramentas para durmir, meditacións guiadas para durmir, música relaxante para durmir, sleepcasts e moito máis para un mellor descanso. Déixate levar por sons de sono reparadores e permanece durmido con apoio relaxante á hora de durmir. Crea unha rutina de sono constante con paisaxes sonoras relaxantes e prácticas conscientes deseñadas para aliviar a ansiedade pola noite e favorecer un descanso máis profundo e reparador.
🌬️ ALIVIO DO ESTRÉS E RESPIRACIÓN
Identifica a respiración ansiosa, alivia o estrés e reduce a ansiedade con exercicios de respiración relaxantes e meditacións guiadas para favorecer o benestar mental. Aprende técnicas de respiración, como a respiración abdominal e a respiración cadrada, para axudar na xestión do estrés e para manter a calma con prácticas guiadas para emocións difíciles. Usa a respiración consciente para restaurar o equilibrio, sentirte conectado con os pés e favorecer a claridade emocional ao longo do día.
👥 APOIO PARA A SAÚDE MENTAL
Aumenta a túa conciencia sobre a saúde mental cun apoio personalizado para a saúde mental para axudar a xestionar a ansiedade, o estrés, o loito e outros acontecementos da vida. Os días de ansiedade ocorren. Headspace ofrece meditacións guiadas para o benestar emocional diario, incluíndo rutinas sinxelas que axudan a reducir a sobrecarga, fortalecer a resiliencia e manter o equilibrio emocional durante os momentos difíciles.
💖 AUTOCOIDADO DA SAÚDE MENTAL
Explora o autocoidado práctico, as técnicas calmantes e os recursos de benestar para axudar a reducir o estrés e manter o equilibrio. Aprende ideas sinxelas de autocoidado para manter os pés na terra e manter rutinas saudables que fomenten a estabilidade emocional, os hábitos conscientes e unha maior sensación de benestar diario.
🚀 BENESTAR E EQUILIBRIO
Mellora a concentración con música, exercicios de respiración rápida e meditacións para unha mente tranquila e clara. Descubre como as rutinas conscientes, as prácticas guiadas e as ferramentas de respiración poden axudarche a construír o equilibrio, mellorar a claridade mental e apoiar a produtividade diaria.
💪 IOGA CON MOVEMENTO CONSCIENTE E MEDITACIÓN
Alivia o estrés e reconéctate co teu corpo a través do movemento consciente, a respiración guiada e os exercicios de meditación que apoian a resiliencia, o benestar e o equilibrio. Usa as sesións de movemento para calmar a mente, fortalecer a concentración e fomentar hábitos diarios máis saudables.
📈 SEGUIR O PROGRESO
Segue o teu benestar mental cun seguimento do progreso e rutinas sinxelas para unha mente sa. Crea hábitos consistentes con ferramentas que che axuden a manter a motivación, reflexionar sobre a túa saúde emocional e manter o equilibrio a longo prazo.
Xestiona a túa saúde mental con Headspace. Tanto se queres xestionar a ansiedade, sentirte máis tranquilo, mellorar o sono ou apoiar o teu benestar, as nosas meditacións poden axudarche a coidar a túa mente. Fortalece a atención plena, crea equilibrio emocional e explora ferramentas prácticas para mellorar a túa rutina diaria.
Comeza a túa proba gratuíta e experimenta os beneficios da meditación, a atención plena e o benestar mental. Opcións de subscrición: 9,99 £/mes, 49,99 £/ano. Os prezos poden variar. O pago cárgase na túa conta de Google ao confirmar a compra.
Medita, practica a atención plena, reláxate e prioriza a saúde mental e o autocoidado. Headspace axúdache a estresarte menos e está probado que reduce o estrés en só 10 días. Comeza a túa proba gratuíta para sentir os beneficios da meditación e acceder a consellos de saúde mental.
🧘♂️ MEDITACIÓNS E ATENCIÓN PLENA
Descubre a curación a través da meditación, desde meditacións para principiantes ata expertas. Accede a unha variedade de meditacións de atención plena para reducir o estrés e a ansiedade, para obter equilibrio, relaxación e calma, desde meditacións para principiantes ata expertas. Descubre meditacións de benestar mental e atención plena, desde reinicios rápidos de 3 minutos ata sesións máis longas de 10 minutos para apoiar a túa rutina de benestar. Aprende a respiración meditativa con traballos de respiración de atención plena, técnicas de respiración calmante e prácticas guiadas para apoiar a saúde emocional e o equilibrio diario.
🌙 MEDITACIÓNS RELAXANTES PARA O SONO
Mellora o sono con ferramentas para durmir, meditacións guiadas para durmir, música relaxante para durmir, sleepcasts e moito máis para un mellor descanso. Déixate levar por sons de sono reparadores e permanece durmido con apoio relaxante á hora de durmir. Crea unha rutina de sono constante con paisaxes sonoras relaxantes e prácticas conscientes deseñadas para aliviar a ansiedade pola noite e favorecer un descanso máis profundo e reparador.
🌬️ ALIVIO DO ESTRÉS E RESPIRACIÓN
Identifica a respiración ansiosa, alivia o estrés e reduce a ansiedade con exercicios de respiración relaxantes e meditacións guiadas para favorecer o benestar mental. Aprende técnicas de respiración, como a respiración abdominal e a respiración cadrada, para axudar na xestión do estrés e para manter a calma con prácticas guiadas para emocións difíciles. Usa a respiración consciente para restaurar o equilibrio, sentirte conectado con os pés e favorecer a claridade emocional ao longo do día.
👥 APOIO PARA A SAÚDE MENTAL
Aumenta a túa conciencia sobre a saúde mental cun apoio personalizado para a saúde mental para axudar a xestionar a ansiedade, o estrés, o loito e outros acontecementos da vida. Os días de ansiedade ocorren. Headspace ofrece meditacións guiadas para o benestar emocional diario, incluíndo rutinas sinxelas que axudan a reducir a sobrecarga, fortalecer a resiliencia e manter o equilibrio emocional durante os momentos difíciles.
💖 AUTOCOIDADO DA SAÚDE MENTAL
Explora o autocoidado práctico, as técnicas calmantes e os recursos de benestar para axudar a reducir o estrés e manter o equilibrio. Aprende ideas sinxelas de autocoidado para manter os pés na terra e manter rutinas saudables que fomenten a estabilidade emocional, os hábitos conscientes e unha maior sensación de benestar diario.
🚀 BENESTAR E EQUILIBRIO
Mellora a concentración con música, exercicios de respiración rápida e meditacións para unha mente tranquila e clara. Descubre como as rutinas conscientes, as prácticas guiadas e as ferramentas de respiración poden axudarche a construír o equilibrio, mellorar a claridade mental e apoiar a produtividade diaria.
💪 IOGA CON MOVEMENTO CONSCIENTE E MEDITACIÓN
Alivia o estrés e reconéctate co teu corpo a través do movemento consciente, a respiración guiada e os exercicios de meditación que apoian a resiliencia, o benestar e o equilibrio. Usa as sesións de movemento para calmar a mente, fortalecer a concentración e fomentar hábitos diarios máis saudables.
📈 SEGUIR O PROGRESO
Segue o teu benestar mental cun seguimento do progreso e rutinas sinxelas para unha mente sa. Crea hábitos consistentes con ferramentas que che axuden a manter a motivación, reflexionar sobre a túa saúde emocional e manter o equilibrio a longo prazo.
Xestiona a túa saúde mental con Headspace. Tanto se queres xestionar a ansiedade, sentirte máis tranquilo, mellorar o sono ou apoiar o teu benestar, as nosas meditacións poden axudarche a coidar a túa mente. Fortalece a atención plena, crea equilibrio emocional e explora ferramentas prácticas para mellorar a túa rutina diaria.
Comeza a túa proba gratuíta e experimenta os beneficios da meditación, a atención plena e o benestar mental. Opcións de subscrición: 9,99 £/mes, 49,99 £/ano. Os prezos poden variar. O pago cárgase na túa conta de Google ao confirmar a compra.
Última actualización
Contidos destacados
A seguranza pasa por entender como recompilan e comparten os teus datos os programadores. As prácticas relacionadas coa seguranza e a privacidade dos datos utilizadas poden variar en función do uso, a rexión e a idade. O programador facilitou esta información e pode modificala co paso do tempo.
Valoracións e recensións
4,4
327.000 recensións
Novidades
A steady meditation practice can calm the mind. But sometimes a bug appears in the app and it distracts us. We removed that bug from this latest version, and we already feel more at ease.
If you run into any trouble, let us know at help@headspace.com
If you run into any trouble, let us know at help@headspace.com
Servizo de asistencia da aplicación
Acerca do programador
Headspace, Inc.
android@headspace.com
2417 Michigan Ave
Santa Monica, CA 90404-4009
United States
+1 902-223-1840
