Headspace: Meditation & Sleep
Compras na aplicación
4,5star
318.000 recensións
10 M+
Descargas
Selección dos editores
Todos
info
Acerca desta aplicación
Benvido a Headspace, a túa guía de toda a vida para a saúde mental, a atención plena e a meditación. Estrésate menos, dorme máis profundo e séntese máis feliz con meditacións guiadas por expertos, adestramento individual de saúde mental e exercicios diarios de atención plena. Escolle entre centos de sesións de meditación sobre como durmir mellor, xestionar o estrés, aprender técnicas de respiración para a ansiedade cotiá, conseguir a calma e mellorar o benestar holístico.
Medita, practica mindfulness, relaxa e durme ben. Headspace pode axudarche a estresarte menos en só uns minutos ao día, demostrado que reduce o estrés nun 14 % en 10 días. Comeza a túa proba gratuíta para sentir a transformación.
🧘♂️ MEDITACIONS DIARIAS E MINDFULNESS:
Descubra o benestar mental e a atención plena con máis de 500 meditacións guiadas. Desde un rápido restablecemento mental de 3 minutos ata meditacións máis longas, axudarémosche a facer da meditación unha práctica diaria. Fai un seguimento do progreso, aprende novas habilidades de meditación con exercicios de atención plena e meditacións diarias e comeza o día inspirado.
🌙 MEDITACIÓNS DO SOÑO E SONS RELAXANTES:
Crea un ambiente onírico para durmir mellor con sons calmantes, sons relaxantes da natureza, música calmante para durmir e meditacións guiadas do sono. Mergúllate en centos de sleepcasts e paisaxes sonoras para durmir máis rápido.
🌬️ EXERCICIOS DE RESPIRACIÓN E ALIVIO DO ESTRÉS:
Alivia o estrés e a ansiedade cotiás con exercicios de respiración dirixidos por expertos, meditacións guiadas e adestramento personalizado de saúde mental ao teu alcance. Aprende técnicas de respiración e respiración para axudarche a equilibrar, calmar e aumentar a resiliencia con centos de meditacións sobre a tristeza e a xestión da rabia.
👥 FORMACIÓN ÚNICA E APOIO PARA A SAÚDE MENTAL:
Obtén unha correspondencia e envía mensaxes de texto co teu propio adestrador de saúde mental e programa sesións á túa conveniencia. Os adestradores de saúde mental de Headspace son profesionais adestrados que brindan atención personalizada para axudarche a establecer e alcanzar obxectivos, xestionar a ansiedade e o estrés cotiáns, navegar polos principais eventos da vida e moito máis.
💖 FERRAMENTAS E RECURSOS DE AUTOCUIDADO:
Explora guías, exercicios e ferramentas para o benestar holístico. Empoderate con consellos e recursos prácticos para evitar o esgotamento, o estrés e a ansiedade cotiá.
🚀 ENCONTRAR FOCO E EQUILIBRIO:
Mellora o foco con música que aumenta a concentración para traballar desde casa. Mantéñase atento con exercicios de respiración rápida, listas de reprodución seleccionadas e meditacións para atopar un estado mental menos distraído e máis produtivo.
💪 IOGA DE MOVEMENTO CONSCIENTE E MEDITACIÓN:
Alivia o estrés, libera a tensión e fortalece a túa conexión mente-corpo cun movemento consciente. Únete aos atletas olímpicos Kim Glass e Leon Taylor en carreiras guiadas, ioga e 28 días de fitness consciente.
📈 SEGUIMENTO DO PROGRESO E RECORDATORIOS DIARIOS:
Sigue a túa viaxe de saúde mental cun seguimento do progreso, establece obxectivos e recordatorios diarios para manter a coherencia. Comparte ideas co teu adestrador persoal de mindfulness para que poida manterte no camiño cara aos teus obxectivos.
Headspace é a túa aplicación de saúde mental todo en un. Se estás buscando mellorar o teu sono, xestionar a ansiedade diaria ou enviar mensaxes de texto a un adestrador de saúde mental, as nosas ferramentas comprobadas axudarano a coidar a túa mente.
Accede a terapia e psiquiatría a través da túa organización.* (Chatea cun adestrador para obter información sobre o que está cuberto ou ponte en contacto co equipo de beneficios da túa organización).
Eleva o teu benestar con Headspace. Participa en exercicios de atención plena, sons calmantes para relaxarse e técnicas de meditación guiada para aliviar a ansiedade e o estrés diario. Abrace a respiración consciente para relaxarse e lograr un sono reparador, cultivando un estilo de vida consciente e libre de estrés.
Comeza a túa proba gratuíta e experimenta os beneficios da meditación, a atención plena e o adestramento experto en saúde mental. Opcións de subscrición: $ 12,99/mes, $ 69,99/ano. Estes prezos son para os Estados Unidos. Os prezos noutros países poden variar e os cargos reais poden converterse á súa moeda local dependendo do país de residencia. O prezo do adestramento variará segundo a subscrición. O pago da subscrición cargarase na túa conta de Google na confirmación da compra.
Medita, practica mindfulness, relaxa e durme ben. Headspace pode axudarche a estresarte menos en só uns minutos ao día, demostrado que reduce o estrés nun 14 % en 10 días. Comeza a túa proba gratuíta para sentir a transformación.
🧘♂️ MEDITACIONS DIARIAS E MINDFULNESS:
Descubra o benestar mental e a atención plena con máis de 500 meditacións guiadas. Desde un rápido restablecemento mental de 3 minutos ata meditacións máis longas, axudarémosche a facer da meditación unha práctica diaria. Fai un seguimento do progreso, aprende novas habilidades de meditación con exercicios de atención plena e meditacións diarias e comeza o día inspirado.
🌙 MEDITACIÓNS DO SOÑO E SONS RELAXANTES:
Crea un ambiente onírico para durmir mellor con sons calmantes, sons relaxantes da natureza, música calmante para durmir e meditacións guiadas do sono. Mergúllate en centos de sleepcasts e paisaxes sonoras para durmir máis rápido.
🌬️ EXERCICIOS DE RESPIRACIÓN E ALIVIO DO ESTRÉS:
Alivia o estrés e a ansiedade cotiás con exercicios de respiración dirixidos por expertos, meditacións guiadas e adestramento personalizado de saúde mental ao teu alcance. Aprende técnicas de respiración e respiración para axudarche a equilibrar, calmar e aumentar a resiliencia con centos de meditacións sobre a tristeza e a xestión da rabia.
👥 FORMACIÓN ÚNICA E APOIO PARA A SAÚDE MENTAL:
Obtén unha correspondencia e envía mensaxes de texto co teu propio adestrador de saúde mental e programa sesións á túa conveniencia. Os adestradores de saúde mental de Headspace son profesionais adestrados que brindan atención personalizada para axudarche a establecer e alcanzar obxectivos, xestionar a ansiedade e o estrés cotiáns, navegar polos principais eventos da vida e moito máis.
💖 FERRAMENTAS E RECURSOS DE AUTOCUIDADO:
Explora guías, exercicios e ferramentas para o benestar holístico. Empoderate con consellos e recursos prácticos para evitar o esgotamento, o estrés e a ansiedade cotiá.
🚀 ENCONTRAR FOCO E EQUILIBRIO:
Mellora o foco con música que aumenta a concentración para traballar desde casa. Mantéñase atento con exercicios de respiración rápida, listas de reprodución seleccionadas e meditacións para atopar un estado mental menos distraído e máis produtivo.
💪 IOGA DE MOVEMENTO CONSCIENTE E MEDITACIÓN:
Alivia o estrés, libera a tensión e fortalece a túa conexión mente-corpo cun movemento consciente. Únete aos atletas olímpicos Kim Glass e Leon Taylor en carreiras guiadas, ioga e 28 días de fitness consciente.
📈 SEGUIMENTO DO PROGRESO E RECORDATORIOS DIARIOS:
Sigue a túa viaxe de saúde mental cun seguimento do progreso, establece obxectivos e recordatorios diarios para manter a coherencia. Comparte ideas co teu adestrador persoal de mindfulness para que poida manterte no camiño cara aos teus obxectivos.
Headspace é a túa aplicación de saúde mental todo en un. Se estás buscando mellorar o teu sono, xestionar a ansiedade diaria ou enviar mensaxes de texto a un adestrador de saúde mental, as nosas ferramentas comprobadas axudarano a coidar a túa mente.
Accede a terapia e psiquiatría a través da túa organización.* (Chatea cun adestrador para obter información sobre o que está cuberto ou ponte en contacto co equipo de beneficios da túa organización).
Eleva o teu benestar con Headspace. Participa en exercicios de atención plena, sons calmantes para relaxarse e técnicas de meditación guiada para aliviar a ansiedade e o estrés diario. Abrace a respiración consciente para relaxarse e lograr un sono reparador, cultivando un estilo de vida consciente e libre de estrés.
Comeza a túa proba gratuíta e experimenta os beneficios da meditación, a atención plena e o adestramento experto en saúde mental. Opcións de subscrición: $ 12,99/mes, $ 69,99/ano. Estes prezos son para os Estados Unidos. Os prezos noutros países poden variar e os cargos reais poden converterse á súa moeda local dependendo do país de residencia. O prezo do adestramento variará segundo a subscrición. O pago da subscrición cargarase na túa conta de Google na confirmación da compra.
Última actualización
A seguranza pasa por entender como recompilan e comparten os teus datos os programadores. As prácticas relacionadas coa seguranza e a privacidade dos datos utilizadas poden variar en función do uso, a rexión e a idade. O programador facilitou esta información e pode modificala co paso do tempo.
Valoracións e recensións
4,4
307.000 recensións
Novidades
A steady meditation practice can calm the mind. But sometimes a bug appears in the app and it distracts us. We removed that bug from this latest version, and we already feel more at ease.
If you run into any trouble, let us know at help@headspace.com
If you run into any trouble, let us know at help@headspace.com
