Simple Workout Log

Sleeply

Contén anuncios

Acerca desta aplicación

💪 Rexistro de adestramentos sinxelo 💪
Un rexistro de adestramentos completamente gratuíto que che axuda a rexistrar cada repetición, tanto se adestras no ximnasio como na casa.

"Rexistrar os adestramentos parece unha tarefa..."
"Que músculo debería adestrar hoxe?"
"Non vexo o meu progreso, polo que sigo perdendo a motivación..."

Resolvemos estas loitas cotiás cun deseño limpo e relaxante e só as funcións que realmente necesitas 🌱
Esta aplicación está aquí para apoiar discretamente o teu crecemento persoal e a túa viaxe cara a un futuro mellor ✨

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
✨ 5 razóns polas que che encantará ✨
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

🆓【1】Todas as funcións son 100 % gratuítas
Sen plans de pago. Sen subscricións. Todas as funcións, desde o primeiro día, son túas para usalas de balde.

🎯【2】508 Exercicios integrados
Desde press de banca, sentadillas e peso morto ata cardio e estiramentos, temos todo o que necesitas. Comproba a forma correcta con animacións GIF e, por suposto, tamén podes engadir os teus propios exercicios personalizados.

📋【3】25 Plans de adestramento predefinidos para comezar
Nunca máis te preguntes "que debería facer hoxe?". Escolle entre 25 plans predefinidos en 3 niveis (Principiante / Intermedio / Avanzado) × 2 localizacións (Casa / Ximnasio). Engade calquera deles á túa rutina cun só toque.

🗺️【4】Consulta a recuperación muscular dunha ollada
O mapa corporal na pantalla de inicio codifica por cores o estado de recuperación de cada grupo muscular. "O meu peito aínda está canso, polo que hoxe é un día de descanso": planifica o teu adestramento sen sobreentrenar. Os tempos de recuperación son totalmente personalizables por músculo.

📊【5】Estatísticas detalladas que mostran o teu crecemento
・Progresión do volume (gráficos semanais de barras e liñas)
・Mapa de calor da actividade muscular (vista frontal e traseira do corpo)
・Historial do calendario para unha visión xeral mensual rápida
・Mellores marcas persoais por exercicio (peso máximo, 1RM estimado, mellor volume axustado)

━━━━━━━━━━━━━━━━━━
🏋️ Características principais 🏋️
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

📝 Crea e edita os teus adestramentos
・Escolle entre 508 exercicios para crear os teus propios rutinas
・Define o peso obxectivo e as repeticións para cada serie
・Personaliza o tempo de descanso por adestramento
・Arrastra e solta para reordenar os exercicios libremente

⏱️ Realiza o teu adestramento
・"Rexistro pantasma" mostra a túa última sesión en texto lixeiro
・O temporizador de descanso iníciase automaticamente cando completas unha serie
・Vibración e son de notificación cando remata o descanso
・Retoma xusto onde o deixaches, mesmo se pechas a aplicación

🎉 Remata con forza
・A animación de confeti celebra cada adestramento completado
・Selos de estado de ánimo (😊🙂😐😔😞) capturan como te sentiches hoxe
・Engade unha nota rápida para lembrar os detalles

📈 Pestana Estatísticas
・Historial: calendario mensual que mostra cada día de adestramento e estado de ánimo
・Músculo: visualiza as partes do corpo adestradas (dianteira e traseira)
・Volume: gráfico de dobre eixe das últimas 13 semanas de adestramento

🔥 Semanal Rachas
Sen presión de "tes que adestrar todos os días". Os teus músculos necesitan descanso, polo que as rachas calcúlanse semanalmente. Define o teu obxectivo (1–7 días por semana, predeterminado 3) e observa como medra a racha a medida que a segues alcanzando.

⚙️ Personaliza ao teu gusto
・Unidade de peso: kg / lb
・Tema: Claro / Escuro / Sistema
・Tema de cores: 5 opcións (Azul verde azulado / Azul frío / Rosa coral / Lavanda / Bosque)
・Obxectivo semanal: 1–7 días
・Tempo de recuperación por músculo: 12–168 horas

💾 Os teus datos, o teu control
・Exporta todo como ficheiro JSON
・Restaura nun novo dispositivo cun só toque
・Os teus rexistros pertencen a ti

━━━━━━━━━━━━━━━━━━
🌟 Perfecto para 🌟
━━━━━━━━━━━━━━━━━━

✅ Principiantes que acaban de comezar a súa andaina no mundo do fitness
✅ Calquera persoa que adestre tanto no ximnasio como na casa
✅ Persoas que queiran unha experiencia limpa e sinxela
✅ Levantadores de pesas que queiran ver o seu progreso en números e gráficos
✅ Calquera persoa que queira adestrar de forma intelixente pensando na recuperación
✅ Calquera persoa que teña tido dificultades para manter a constancia e queira un sistema máis suave

━━━━━━━━━━━━━━━━━━
💚 Unha nota do desenvolvedor 💚
━━━━━━━━━━━━━━━━━━

Creei esta aplicación para que fose un rastreador de exercicios sinxelo e tranquilo de usar.
Cada repetición que rexistras hoxe está a construír silenciosamente o teu futuro.
Se esta aplicación puidese xogar aínda que fose un pequeno papel no teu crecemento persoal e nun mañá máis brillante, nada me faría máis feliz.

Comecemos hoxe 💪✨