Pull Ups Workout

ZEON Inc.

Contén anuncios

Acerca desta aplicación

Pull-ups son un exercicio favorito para moitos, porque axuda a formar rapidamente o alivio desexado no corpo.

O pull-up é un exercicio funcional que implica diferentes grupos musculares da parte superior do corpo. Primeiro de todo - o músculo dorsal ancho, vai dende o medio das costas ata as axilas e os omóplatos. A súa función é dirixir o ombreiro cara ao corpo e estirar os brazos cara atrás e xiralos cara a dentro. Os músculos trapecios moven os omóplatos e proporcionan apoio aos brazos. O músculo infraespinoso participa na extensión do ombreiro. Tamén hai un músculo que endereita a columna. Dependendo da técnica de pull-up, inclúense no traballo o tríceps, o músculo deltoides do ombreiro, o redondo maior, o braquiorradial, o bíceps e o músculo pectoral maior.

Características:
• Deseño sinxelo e sinxelo
• Plan de adestramento
• Adestramento adicional: podes adestrar de forma independente e con amigos
• Información adicional: contén respostas ás preguntas máis frecuentes

Novidades

• Improved app performance. We've worked on optimization to make the app launch faster and all processes smoother and more stable.
• Added a new guide. It includes training recommendations for learning pull-ups.