Program Peace: Breathing
100+
Descargas
Todos
info
Acerca desta aplicación
Esta aplicación gratuíta guiarache para optimizar o teu patrón de respiración. Respirar respiracións curtas e superficiales crea tensión nos músculos da respiración, o que provoca ansiedade. Case todos respiran deste xeito ata certo punto. Ao adestrarte para sentirte cómodo respirando máis e máis tempo, esta aplicación axudarache a eliminar a tensión e reducir as emocións negativas que provoca.
Estudos científicos demostraron que a respiración acelerada reduce a presión arterial e a frecuencia cardíaca e calma a mente. A investigación tamén demostrou que respirar a intervalos máis longos pode mellorar o estado de ánimo, a concentración e a flexibilidade, aumentar o rendemento deportivo, reducir o tempo de recuperación, mitigar a fatiga e axudar ás persoas a durmir pola noite. Esta aplicación está deseñada para axudarche a sacar o máximo proveito destes beneficios. Tamén ofrece unha interface fácil de usar sen inchazo, desorde, anuncios, inicios de sesión, compras na aplicación ou actualizacións de versión completa.
Ler sobre a ciencia da respiración óptima. Selecciona canto tempo queres que duren as túas inspiracións e exhalacións. Escolla a duración das pausas opcionais entre elas. Consulta as frecuencias respiratorias preestablecidas para coñecer varios métodos de respiración. Practica os exercicios do Programa Paz para crear confianza, unha mentalidade positiva e rehabilitar os sistemas de todo o teu corpo.
Program Peace presentarache oito principios diferentes de respiración relaxada e despois animarache a practicalos mentres realizas exercicios relacionados. Aquí están os principios:
1) Respira profundamente (volume alto): respira máis plenamente, respirando a maior parte do camiño entrando e exhalando de forma que empuxa a barriga cara adiante durante cada inhalación.
2) Respira máis tempo (baixa frecuencia): respira a intervalos máis longos nos que cada inhalación e exhalación dura máis tempo.
3) Respire suavemente (fluxo continuo): Respire a un ritmo constante, lento e constante.
4) Respira de forma asertiva (confiado): non deixes que as preocupacións sociais ou os estresores entren en conflito coas outras regras.
5) Exhala de forma pasiva: permite que os músculos respiratorios estean coxos durante cada exhalación.
6) Respirar nasalmente: respirar polo nariz coas fosas nasais acampanadas.
7) O alento do océano: relaxa a parte traseira da túa gorxa e respira coma se estiveses empapando un vaso.
8) Respira con pureza de corazón: Saber que só tes as mellores intencións e que exemplificas a combinación de non submiso e non dominador, infundirá a túa respiración con paz.
Esta aplicación pretende ser un complemento do libro, do sitio web e do sistema de autocoidado Program Peace, pero tamén é un produto totalmente autónomo. Para obter máis información, podes visitar www.programpeace.com.
Deixe unha revisión ou póñase en contacto connosco a través da aplicación se tes preguntas ou suxestións.
CARACTERÍSTICAS:
* Contador de respiración
* Intervalos de respiración personalizables
* Integración do kit de saúde de Apple
* Mindfulness minutos
* Raias actuais e máis longas
* Rastrexa o teu historial e progreso
* Múltiples sinais audibles
* Máis dunha ducia de tarifas predefinidas
* Opcións da paleta de cores
* Recordatorios personalizados
* Sistema de clasificación
* Exercicios recomendados
* Contén a respiración opcional
* Función de vibración
* Múltiples sinais audibles
* Modo escuro
* Crea o teu propio tema de cor
* Libro gratuíto incluído
* Contido informativo orixinal
MODOS DE RESPIRACIÓN PRESET:
* Antes de durmir
* Respiración de caixa
* Pranayama clásico
* Energizante
*Holotrópico
* Bloqueador de pánico
* 4-7-8 respiración
* e máis
EXERCICIOS QUE OBXECTIVOS:
* O diafragma respiratorio
*Músculos respiratorios torácicos
* A voz
* O pescozo e as costas
* Expresións faciais
* Contacto visual
* Respiración nasal
* Xaxún
* Rir
Estudos científicos demostraron que a respiración acelerada reduce a presión arterial e a frecuencia cardíaca e calma a mente. A investigación tamén demostrou que respirar a intervalos máis longos pode mellorar o estado de ánimo, a concentración e a flexibilidade, aumentar o rendemento deportivo, reducir o tempo de recuperación, mitigar a fatiga e axudar ás persoas a durmir pola noite. Esta aplicación está deseñada para axudarche a sacar o máximo proveito destes beneficios. Tamén ofrece unha interface fácil de usar sen inchazo, desorde, anuncios, inicios de sesión, compras na aplicación ou actualizacións de versión completa.
Ler sobre a ciencia da respiración óptima. Selecciona canto tempo queres que duren as túas inspiracións e exhalacións. Escolla a duración das pausas opcionais entre elas. Consulta as frecuencias respiratorias preestablecidas para coñecer varios métodos de respiración. Practica os exercicios do Programa Paz para crear confianza, unha mentalidade positiva e rehabilitar os sistemas de todo o teu corpo.
Program Peace presentarache oito principios diferentes de respiración relaxada e despois animarache a practicalos mentres realizas exercicios relacionados. Aquí están os principios:
1) Respira profundamente (volume alto): respira máis plenamente, respirando a maior parte do camiño entrando e exhalando de forma que empuxa a barriga cara adiante durante cada inhalación.
2) Respira máis tempo (baixa frecuencia): respira a intervalos máis longos nos que cada inhalación e exhalación dura máis tempo.
3) Respire suavemente (fluxo continuo): Respire a un ritmo constante, lento e constante.
4) Respira de forma asertiva (confiado): non deixes que as preocupacións sociais ou os estresores entren en conflito coas outras regras.
5) Exhala de forma pasiva: permite que os músculos respiratorios estean coxos durante cada exhalación.
6) Respirar nasalmente: respirar polo nariz coas fosas nasais acampanadas.
7) O alento do océano: relaxa a parte traseira da túa gorxa e respira coma se estiveses empapando un vaso.
8) Respira con pureza de corazón: Saber que só tes as mellores intencións e que exemplificas a combinación de non submiso e non dominador, infundirá a túa respiración con paz.
Esta aplicación pretende ser un complemento do libro, do sitio web e do sistema de autocoidado Program Peace, pero tamén é un produto totalmente autónomo. Para obter máis información, podes visitar www.programpeace.com.
Deixe unha revisión ou póñase en contacto connosco a través da aplicación se tes preguntas ou suxestións.
CARACTERÍSTICAS:
* Contador de respiración
* Intervalos de respiración personalizables
* Integración do kit de saúde de Apple
* Mindfulness minutos
* Raias actuais e máis longas
* Rastrexa o teu historial e progreso
* Múltiples sinais audibles
* Máis dunha ducia de tarifas predefinidas
* Opcións da paleta de cores
* Recordatorios personalizados
* Sistema de clasificación
* Exercicios recomendados
* Contén a respiración opcional
* Función de vibración
* Múltiples sinais audibles
* Modo escuro
* Crea o teu propio tema de cor
* Libro gratuíto incluído
* Contido informativo orixinal
MODOS DE RESPIRACIÓN PRESET:
* Antes de durmir
* Respiración de caixa
* Pranayama clásico
* Energizante
*Holotrópico
* Bloqueador de pánico
* 4-7-8 respiración
* e máis
EXERCICIOS QUE OBXECTIVOS:
* O diafragma respiratorio
*Músculos respiratorios torácicos
* A voz
* O pescozo e as costas
* Expresións faciais
* Contacto visual
* Respiración nasal
* Xaxún
* Rir
Última actualización
A seguranza pasa por entender como recompilan e comparten os teus datos os programadores. As prácticas relacionadas coa seguranza e a privacidade dos datos utilizadas poden variar en función do uso, a rexión e a idade. O programador facilitou esta información e pode modificala co paso do tempo.
Non se comparten datos con terceiros
Máis información sobre como fan os programadores declaracións acerca dos datos que comparten
Non se recompila ningún dato
Máis información sobre como fan os programadores declaracións acerca da recompilación de datos
Novidades
Update to android 14 build target
