Psyhelp: Mindfulness & Therapy

Psyhelp - Mindfulness & Mental health

Compras na aplicación

Acerca desta aplicación

Loita co estrés, a ansiedade ou a fatiga emocional? Ás veces séntese abrumado polos pensamentos negativos, a pouca autoconfianza ou a necesidade de comprender mellor as súas emocións? Psyhelp é o teu compañeiro de confianza para a saúde mental, unha aplicación de autoterapia e meditación guiada deseñada para axudarche a atopar o equilibrio e a tranquilidade.

Con máis de 100.000 usuarios activos en todo o mundo, Psyhelp está agora recoñecido como unha das aplicacións de saúde mental e autoterapia máis completas dispoñibles na actualidade.

✨ O que atoparás dentro de Psyhelp

🧠 Plans de terapia personalizados adaptados ás túas necesidades: ansiedade, depresión, intelixencia emocional, falta de autoconfianza, procrastinación, autosabotaxe e moito máis.

🧘 Meditacións guiadas e prácticas de mindfulness: exercicios de respiración (respiración coherente, relaxación rápida) para calmar a mente e reconectarse contigo mesmo.
🎧 Sons calmantes: sons da natureza, voces calmantes e exercicios contra a ansiedade dispoñibles en calquera momento.
✍️ Diario intelixente e seguimento do estado de ánimo: escribe sobre as túas emocións, aplica o pensamento positivo, observa o progreso e obtén claridade.
📚 Guías de video de terapia que explican TCC, ACT, DBT, psicoterapia positiva e terapia sinxela moderna.
📈 Autotests psicolóxicos: descubre os teus desencadenantes, explora a túa personalidade e fai un seguimento do crecemento.
💬 Comunidade solidaria: comparte experiencias, intercambia ideas sobre o desenvolvemento persoal e séntese menos só.
💡 Afirmacións e citas diarias: fomenta o pensamento positivo e aumenta unha autoestima duradeira.

🔬 Un método baseado na ciencia

Psyhelp está construído sobre unha base científica sólida, deseñada co apoio de psicólogos profesionais:

- TCC (terapia cognitivo-conductual): reformula os pensamentos negativos e rompe ciclos insalubres.
- ACT (Acceptance & Commitment Therapy): acepta a incerteza e avanza a pesar do medo.
- DBT (Dialectical Behavior Therapy): regula as emocións intensas e mellora a estabilidade.
- Psicoterapia positiva (PPT): fortalece a resiliencia e cultiva o pensamento positivo.
- Mindfulness e meditación: reduce o estrés, mellora a concentración e a viaxe de coidado persoal.

Estas ferramentas da psicoloxía moderna entréganse como micro-exercicios, o que facilita a creación de hábitos de desenvolvemento persoal e mellor benestar mental, incluso nos días de máis actividade.

👥 Para quen é Psyhelp?

- Calquera persoa que loita con ansiedade xeneralizada, ansiedade social ou depresión.
- Persoas con estrés crónico, ataques de pánico, procrastinación ou desbordamento emocional.
- Estudantes, pais e profesionais que buscan motivación e desenvolvemento persoal.
- Aqueles que queiran mellorar a autoconfianza, practicar a atención plena e desenvolver a estabilidade emocional.
- Calquera persoa que busque unha aplicación de terapia guiada, práctica e cbt apoiada por terapeutas e psicólogos profesionais.

📊 Resultados reais da nosa comunidade

Os nosos usuarios informan:
- Alivio do estrés e menos síntomas de ansiedade na primeira semana.
- Mellor calidade do sono e mellora da concentración.
- Progreso notable grazas ao pensamento positivo, desenvolvemento persoal e rutinas de mindfulness.
- A sensación de estar guiado por ferramentas de psicoloxía comprobadas en lugar de consellos xenéricos.
- Sentirse apoiado na súa loita contra a depresión e outros desafíos emocionais.

Moitos describen a Psyhelp como "como ter un terapeuta no peto".

✅ Por que escoller Psyhelp?

- Contido creado por psicólogos e terapeutas experimentados.
- Combina terapia DBT, diario, crecemento persoal e desenvolvemento persoal nunha soa aplicación.
- Programas estruturados de 5 a 80 semanas, axustables aos teus obxectivos.
- Deseño sinxelo e intuitivo para facer a autoterapia agradable e eficaz.

A diferenza das aplicacións de meditación xenéricas, Psyhelp combina a ciencia terapéutica, a atención plena e o pensamento positivo para unha das solucións de saúde mental máis completas dispoñibles.

🚀 Comeza hoxe

A túa saúde mental merece coidado e atención. Máis de 100.000 persoas xa confían en Psyhelp para xestionar o estrés, a ansiedade e a depresión, mentres fomentan a confianza e a resiliencia.

📲 Descarga Psyhelp e comeza a túa viaxe de autoterapia, práctica de atención plena e benestar.

Psyhelp, o teu espazo persoal para a saúde mental, a psicoloxía e o coidado persoal guiado.

Novidades

Fixed minor bugs and improved overall app performance.