Progress: Workout Tracker

Progress Team

Acerca desta aplicación

Progresa ao teu xeito.

O progreso fai un seguimento dos teus adestramentos, automatiza a túa progresión e elimina as incertezas do teu adestramento, para que poidas concentrarte en levantar pesas.

SEGUIMENTO DO ADESTRAMENTO
Rexistra cada serie, repetición e peso cunha interface limpa e sen distraccións. Os temporizadores de descanso integrados mantéñente ao ritmo. As notas do exercicio manteñen as túas indicacións preto.

ADESTRAMENTO AVANZADO
Sobrecarga progresiva automática: define un incremento de peso por exercicio e a aplicación engádeo despois de cada sesión exitosa. Sen follas de cálculo. Sen seguimento manual.

Series piramidais: asigna a cada serie o seu propio obxectivo de peso e repeticións. A aplicación secuencia automaticamente e a calculadora de placas actualízase para cada serie.

Superseries: agrupa exercicios seguidos cunha visualización en directo do que segue para que nunca perdas o teu lugar.

Calculadora de placas: integrada en cada exercicio. Mostra exactamente que placas cargar, actualizada para cada serie.

Personalización completa do exercicio: controla o tipo de peso, as series, as repeticións, o tempo de descanso e a configuración de progresión por exercicio.

CREADOR DE PROGRAMAS DE IA
Responde a unhas cantas preguntas sobre os teus obxectivos, experiencia, equipamento dispoñible e calquera lesión ou restrición. A IA crea un programa de adestramento completo de varias semanas adaptado a ti. Non é un modelo. Pídelle á IA que o axuste se algo non está ben.

CREADOR DE ADESTRAMENTOS DE IA
Necesitas unha soa sesión? Xera un adestramento baseado nos teus obxectivos e equipamento en minutos.

PLANS DE NUTRICIÓN DE IA
Infórmalle á IA dos teus obxectivos e preferencias dietéticas: xera un plan de nutrición personalizado con obxectivos calóricos, macros e orientación de comidas. Expórtao como PDF para telo á man.

SEGUIMENTO DO TEU PROGRESO
Cada levantamento que rexistres constrúe o teu historial. Os gráficos por exercicio mostran as túas tendencias de forza ao longo do tempo: peso movido, 1RM estimados e rexistros persoais nunha soa vista.

ADESTRADOR DE IA
Pregúntalle ao adestrador de IA integrado calquera cousa: consellos de forma, axustes do programa, consellos de recuperación. Coñece o teu historial e dá respostas baseadas nos teus datos reais, non en consellos xenéricos.

VER
Deixa o teu teléfono na mochila. Fai un seguimento completo dos adestramentos desde o teu pulso con monitorización da frecuencia cardíaca e un temporizador de descanso en directo.

PERSONALIZAO
Escolle entre catro temas (Bosque, Océano, Floración e Alto contraste) e define as túas unidades de peso preferidas.

Descarga Progress e comeza a adestrar ao teu xeito.

Novidades

First Release