Alimenta a túa vida.
Anteriormente coñecido como Nooddle, ekilu permíteche crear un estilo de vida equilibrado a través da excelente comida, movemento e atención plena. Accede a máis de 2000 receitas de ingredientes mínimos e fai un seguimento do teu progreso mentres traballas para atopar o equilibrio a través dos hábitos saudables diarios.
2 millóns de descargas en todo o mundo
Presentado en Elle, Women's Health, Runner's World, Vogue, Cosmopolitan e moito máis.
–
A túa guía para estar ben
Só tes unha vida, e queremos axudarche a que a túa sexa o máis saudable, feliz e máis longa que poida ser. Despois de todo, a saúde vai máis aló de dietas restritivas, rutinas de adestramento ou hábitos de moda. Pola contra, propuxémonos crear unha guía que che permita crear hábitos saudables a longo prazo que seguen un elemento clave: o equilibrio. Un hábito de vida sostible e a longo prazo que te prepara para o éxito mentres melloras a túa relación coa túa mente, saúde e corpo.
Coñecida anteriormente como Nooddle, ampliamos a nosa aplicación para darche aínda máis acceso a un estilo de vida equilibrado: conservando todo o que lles gusta aos nosos usuarios, como a nosa biblioteca de receitas, o carro da compra e os plans de comidas, e engadindo algunhas funcións novas e interesantes para axudarche a estar ben. todo o sentido da palabra!
Presentamos o ekilu Balance Tracker
Atopar o equilibrio é a clave para unha mente e un corpo saudables. Fai un seguimento do teu progreso mentres estableces e alcanzas os teus obxectivos de benestar en materia de nutrición, movemento e atención plena.
Come ben 🥗: crea unha dieta equilibrada que nutre o teu corpo e a túa mente con alimentos que che gustan.
Móvete a miúdo 💪: Móvete todos os días para mellorar a saúde do teu corazón, aumentar a túa serotonina e conseguir un mellor foco e durmir.
Teña en conta: tómase uns minutos para respirar fondo, aliviar o estrés e a tensión, e simplemente estar.
👑 ekilu Premium 👑
Actualiza a Premium por 6,99 $ ao mes e obtén funcións aínda máis incribles:
Aforra tempo con plans personalizados de comidas equilibradas e listas de comestibles automatizadas.
Consulta os desgloses nutricionais detallados de cada receita na aplicación
Fai un seguimento do saldo das túas comidas segundo o método dos pratos de alimentación saudable
Obtén recomendacións de comidas para axudarche a alcanzar os teus obxectivos nutricionais
Acceso a receitas premium, categorías de comidas e moito máis!
As nosas características
Máis de 2000 receitas orixinais
Algunha vez abriches a túa neveira e non tiñas idea de que facer? A nosa biblioteca de máis de 2000 receitas orixinais está chea de saborosas comidas con ingredientes mínimos deseñadas para aforrarche tempo e diñeiro mentres obtén todos os nutrientes que necesitas, moitas veces con ingredientes que xa tes a man.
¿Planificación de comidas? - Temos isto cuberto.
Obtén o teu propio plan de comidas personalizado só para as túas preferencias alimentarias e necesidades dietéticas. Traballa para unha dieta equilibrada cunha lista semanal de receitas saborosas que son sinxelas e fáciles de crear.
P.S. Incluso che entregamos a lista da compra 😊
Método do prato de alimentación saudable
Para cada comida de ekilu que fagas en Premium, observa o que estás preto de conseguir o prato equilibrado ideal, segundo o método de prato de alimentación saudable.
Embala a túa dieta con proteínas nutritivas, vexetais, froitas e cereais integrais e obtén recomendacións personalizadas de comidas para axudarche a alcanzar o teu obxectivo. Ademais: consulta a información nutricional de cada comida que fai para obter aínda máis información 😋
Aprende connosco
Obtén información práctica sobre como conseguir o equilibrio ao longo da túa vida. Os nosos módulos de aprendizaxe opcionais abarcan nutrición, actividade física, atención plena e instrucións organizativas para axudarche a crear o teu estilo de vida soñado.
Conéctate a Google Health
Establece obxectivos diarios e semanais para o movemento e a atención plena, animándote a que te tomes tempo para dar máis pasos, saír, respirar e simplemente "estar" xunto a todas as distraccións diarias da vida.
Engade pasos e minutos de atención manualmente ou simplemente conecta o teu Google Health para sincronizalo coa aplicación. Co paso do tempo, podes ver como a túa nutrición, o teu movemento e a túa atención plena funcionan xuntos para lograr un estilo de vida verdadeiramente equilibrado, potenciando un estilo de vida máis saudable e feliz construído sobre obxectivos realistas que che fagan sentir ben.
Tes preguntas? Envíanos unha liña en hello@ekilu.com
Última actualización
29 de xul. de 2024