Diet Plan & Meal Planner

Alebg

Contén anunciosCompras na aplicación

Acerca desta aplicación

Crea o teu plan de dieta. Quédate a el. Perder peso, sen adiviñar.
Esta aplicación crea un plan de comidas personalizado para que poidas perder peso de forma práctica: comidas claras, porcións axustables e un déficit calórico constante que podes manter.

Por que isto funciona
A maioría das dietas fallan porque son vagas ou demasiado ríxidas. Aquí tes un plan de comidas estruturado con flexibilidade incorporada: troca calquera prato, escolle o teu estilo de dieta preferido e mantén o obxectivo coas calorías por comida e os totais diarios. Non máis descubrir cousas desde cero todas as semanas.

O que obtén
- Plan de dieta e planificador de comidas adaptado ao teu obxectivo e preferencias
- Menús editables: intercambia as comidas que non che gustan nun toque
- Descrición xeral de calorías e macros para apoiar un déficit calórico saudable
- Rastreador de peso, calculadora de IMC e gráficos de progreso
- Guía de porcións (1000, 1200, 1500 kcal e outros obxectivos)
- Lista da compra xerada a partir do seu plan semanal
- Recordatorios de comidas e check-in para que sexas consistente
- Unidades métricas e imperiais para ingredientes e peso

Dietas populares incluídas
Marcos ceto, baixo en carbohidratos, mediterráneo, vexetariano, vegano, flexitario, sen glute, DASH, paleo e hipocalórico. Escolle o teu estilo e a aplicación crea un plan de comidas semanal que se axuste ao teu obxectivo de calorías e, a continuación, permíteche intercambiar comidas ata que se adapte ao teu gusto e orzamento.

Como funciona
1. Establece o teu obxectivo (por exemplo, un plan de comidas de 1200-1500 calorías) e as preferencias alimentarias.
2. Obtén un plan de comidas completo para a semana con pratos claros para o almorzo, o xantar e a cea.
3. Intercambia as comidas que non queiras: mantén as calorías na pista automaticamente.
4. Usa a lista da compra para mercar exactamente o que necesitas.
5. Fai un seguimento do peso, do IMC e do progreso para ver os teus resultados e axustalo segundo sexa necesario.

Deseñado para a vida real
- Pouco tempo? Use receitas rápidas e opcións amigables por lotes para preparar unha vez e comer ben durante toda a semana.
- Orzamento axustado? Favorecer as ideas de comidas de baixo custo e os ingredientes básicos; intercambia artigos caros cun só toque.
- ¿Un comedor esixente? Substitúe os pratos libremente mentres o plan mantén equilibradas as túas calorías.

Ferramentas que te manteñen motivado
- Obxectivos diarios e semanais que pode alcanzar
- Gráficos de progreso para visualizar tendencias, mesetas e vitorias
- Recordatorios intelixentes para non saltar comidas nin pesas
- Suxestións claras de porcións para que saibas como debe ser un día de comer

O que o fai diferente
En lugar de darche consellos aleatorios, esta aplicación ofrécelle unha estrutura factible: un plan que se adapta a ti, non ao revés. Sempre saberás que comer despois, como se adapta ao teu déficit calórico e como axustarse sen romper o plan.

Detalles útiles
- Admite a perda de peso para principiantes e usuarios experimentados
- Funciona para obxectivos de adelgazamento con ou sen ximnasio
- Céntrase na calidade dos alimentos e na conciencia calórica, non na restrición extrema
- Creado para a coherencia, porque o plan que segues supera o plan perfecto que abandonas

Consellos para obter mellores resultados
Manténgase dentro do seu obxectivo diario de calorías, use cambios de comidas para evitar o aburrimento e comprobe o seu progreso semanalmente en lugar do día a día. As vitorias pequenas e repetibles suman.

Exención de responsabilidade
Esta aplicación ofrece ferramentas de planificación nutricional e educación xeral. Non proporciona consellos médicos e non é un substituto da atención profesional. Se tes unha condición de saúde ou necesidades dietéticas especiais, consulta a un profesional cualificado antes de comezar calquera dieta.

Novidades

- Fixed some bugs.
- Optimized app speed and storage usage.
- Compatibility with Android 15.
- Fixed the infinite loop that prevented diet creation on older devices.