Unstuck: CBT Therapy Journal

Woo Developments LLC

ઍપમાંથી ખરીદી

આ ઍપનું વર્ણન

મધ્યમથી ગંભીર ચિંતા ધરાવતા 81% લોકો અનસ્ટકનો ઉપયોગ કર્યાના માત્ર એક મહિના પછી સુધારો જોવા મળે છે.

માર્ગદર્શિત CBT જર્નલ સાથે તમારા વિચારો અને અનુભવોની પ્રક્રિયા કરીને, તમે ચિંતા અને હતાશાને દૂર કરવા માટે કુશળતા વિકસાવશો. અનસ્ટક એ જ્ઞાનાત્મક વર્તણૂકીય થેરાપી (CBT) પર આધારિત છે, જે મનોરોગ ચિકિત્સામાં ગોલ્ડ સ્ટાન્ડર્ડ સારવાર છે. અમે જે તકનીકોનો ઉપયોગ કરીએ છીએ તે વિજ્ઞાન દ્વારા સમર્થિત છે, તેથી પરિણામોની અપેક્ષા રાખો.

બે જર્નલ

અનસ્ટકમાં બે જર્નલ્સનો સમાવેશ થાય છે જે ચિંતા અને ડિપ્રેશન ઘટાડવા માટે એકસાથે કામ કરે છે.

ધ થોટ જર્નલ: તમારા મગજને બિનસહાયક વિચારસરણીને દૂર કરવા માટે સમજો અને તાલીમ આપો. તકલીફ ધરાવતા 80% લોકો એન્ટ્રી પૂર્ણ કર્યા પછી ત્વરિત સુધારો જુએ છે.

ધ સેવરિંગ જર્નલ: રોજિંદા જીવનમાં આનંદ અને કૃતજ્ઞતા શોધો. અસ્વસ્થતા ધરાવતા 74% લોકો એન્ટ્રી પૂર્ણ કર્યા પછી તાત્કાલિક હકારાત્મક અસર જુએ છે.

આંતરદૃષ્ટિ શોધો

અનસ્ટક વ્યક્તિગત આંતરદૃષ્ટિ વિતરિત કરશે જેથી તમે સમજી શકો કે સમય જતાં તમારી વિચારસરણી કેવી રીતે બદલાય છે. શોધો કે તમે કઈ વિચારસરણીની જાળમાંથી બહાર નીકળી ગયા છો અને તમે હજી પણ કયામાં ફસાઈ રહ્યા છો. તમારા જીવનની ઘટનાઓ ચિંતા અને હતાશાના બદલાતા સ્તરો સાથે કેવી રીતે જોડાયેલી છે તે જુઓ. તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્ય સુધારણાને વેગ આપવા અર્થપૂર્ણ જોડાણો દોરો.

હવે ડાર્ક મોડ સાથે

પછી ભલે તમે ઘેરા રંગના શાંત વાતાવરણને પસંદ કરતા હો અથવા મોડી-રાત્રિની જર્નલિંગ દરમિયાન તમારી આંખો પરના તાણને હળવા કરવા માંગતા હો, અનસ્ટકએ તમને આવરી લીધું છે. ડાર્ક મોડ, લાઇટ મોડમાંથી પસંદ કરો અથવા સીમલેસ અનુભવ માટે તમારા ઉપકરણ સેટિંગ્સ સાથે સિંક કરો.

તમારા બધા ઉપકરણો પર ઍક્સેસ કરો

અમારી મોબાઇલ એપ્લિકેશન વડે સફરમાં તમને જરૂરી સમર્થન મેળવો. અથવા, જો તમે કીબોર્ડ પર ટાઇપ કરવાનું પસંદ કરો છો, તો તમારા ડેસ્કટોપ કમ્પ્યુટરથી અનસ્ટકને ઍક્સેસ કરવા માટે અમારી વેબસાઇટનો ઉપયોગ કરો.

તમારો ડેટા સુરક્ષિત રાખો

વૈકલ્પિક એકાઉન્ટ બનાવો અને અનસ્ટક આપમેળે તમારા ડેટાનું બેકઅપ અને સમન્વયિત રાખશે. અથવા, ડેટા નિકાસ સુવિધા સાથે સ્થાનિક બેકઅપ બનાવો.

મફત માટે પ્રયાસ કરો

મફત અજમાયશ સાથે અનસ્ટકનો પ્રયાસ કરો. તે પછી, અમે માસિક અને વાર્ષિક સબ્સ્ક્રિપ્શન ઓફર કરીએ છીએ.

જો તમે નાણાકીય મુશ્કેલીનો સામનો કરી રહ્યાં છો, તો એપ્લિકેશનમાં મફત યોજના માટે અરજી કરો. અમારું માનવું છે કે અનસ્ટક દરેક માટે સુલભ હોવું જોઈએ અને ભંડોળના અભાવે કોઈને પણ દૂર કરવા માંગતા નથી.

અમને હંમેશા તમારો પ્રતિસાદ સાંભળવો ગમે છે — અમને એપમાં અથવા [e-mail] પર ઈમેલ કરીને મોકલો.

નવું શું છે?

Fixed issues with the "What is anxiety" video.
We always love hearing your feedback — send it to us in the app or by emailing us at [e-mail].