Atomic Fast: Fasting & Diet

Startise

ઍપમાંથી ખરીદી

આ ઍપનું વર્ણન

વાસ્તવિક મેટાબોલિક તબક્કાઓ દ્વારા તમારા ઉપવાસને ટ્રૅક કરો, પછી સેકન્ડોમાં કેલરી અને મેક્રો લોગ કરવા માટે તમારા ભોજનનો ફોટો લો - અને જુઓ કે બંને કેવી રીતે જોડાય છે. મોટાભાગની ઉપવાસ એપ્લિકેશનો સમયને ટ્રૅક કરે છે; મોટાભાગની કેલરી એપ્લિકેશનો ખોરાકને ટ્રૅક કરે છે. એટોમિક ફાસ્ટ બંનેને જોડે છે.

એટોમિક ફાસ્ટ એક જ એપ્લિકેશનમાં ઇન્ટરમિટન્ટ ફાસ્ટિંગ, AI કેલરી ટ્રેકિંગ, મેક્રો કાઉન્ટિંગ, હેલ્થ કનેક્ટ ઇનસાઇટ્સ અને હાઇડ્રેશન ટ્રેકિંગને જોડે છે - જે લોકો પહેલાથી જ ઉપવાસ કરે છે અને ફક્ત મૂળભૂત ટાઈમર અથવા ફૂડ ડાયરી કરતાં વધુ ઇચ્છે છે તેમના માટે બનાવેલ છે.

મેટાબોલિક તબક્કાઓ સાથે ફાસ્ટિંગ ટાઈમર

રીઅલ-ટાઇમ ફાસ્ટિંગ ટાઈમર અને અંદાજિત મેટાબોલિક તબક્કા માર્ગદર્શન સાથે તમારા ઉપવાસને ટ્રૅક કરો. પાચન અને ગ્લાયકોજેન ડિપ્લેશન, ચરબી બર્નિંગ, કીટોસિસ, ઓટોફેજી સુધીના સ્પષ્ટ દ્રશ્ય તબક્કાઓ દ્વારા તમારી પ્રગતિને અનુસરો. તમારા ઉપવાસને ટ્રૅક કરવું સરળ છે, કોઈ મુશ્કેલી નથી.

16:8, 18:6, 20:4, OMAD જેવા લોકપ્રિય ઉપવાસ સમયપત્રક પસંદ કરો અથવા તમારી પોતાની કસ્ટમ યોજના બનાવો. કોઈપણ સમયે તમારા લક્ષ્યોને સમાયોજિત કરો, અને દબાણ વિના ઉપવાસના માઇલસ્ટોન સૂચનાઓ મેળવો.

AI કેલરી ટ્રેકિંગ સેકન્ડમાં

તમારી પ્લેટનો ફોટો લો. એટોમિક ફાસ્ટ સામાન્ય રીતે 5 સેકન્ડથી ઓછા સમયમાં ખોરાક ઓળખે છે અને કેલરી, મેક્રો અને પોષક તત્વોનો અંદાજ લગાવે છે — જેમ કે એક સ્માર્ટ એઆઈ કેલરી કાઉન્ટર અને મેક્રો ટ્રેકર જે ખરેખર તમે શું ખાધું તે સમજે છે.

તમે આ રીતે પણ ભોજન લોગ કરી શકો છો:
- ટેક્સ્ટ અથવા વૉઇસ દ્વારા તમે શું ખાધું તેનું વર્ણન કરો
- પોષણ લેબલ્સ સ્કેન કરો
- બારકોડ સ્કેન કરો
- USDA ફૂડ ડેટાબેઝ શોધો
- જરૂર પડે ત્યારે મેન્યુઅલી ભોજન ઉમેરો

એક સમયે એક ઘટક લખવાની જરૂર નથી.

બ્રેક-ફાસ્ટ સ્કોર

ઉપવાસ પછીનું પહેલું ભોજન મહત્વનું છે. એટોમિક ફાસ્ટ તમારા બ્રેક-ફાસ્ટ ભોજનને 0 થી 100 સુધી સ્કોર કરે છે, જેમાં પ્રોટીન, ફાઇબર, કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ અને સંતુલન પર વ્યવહારુ સૂચનો છે જેથી ખાવામાં પાછા ફરવામાં સરળ સંક્રમણ થાય.

ભોજન અને ઉપવાસ જે એકસાથે કામ કરે છે

મોટાભાગની ઉપવાસ એપ્લિકેશનો સમય ટ્રેક કરે છે. મોટાભાગના કેલરી ટ્રેકર્સ અને ફૂડ ડાયરી ખોરાકને ટ્રેક કરે છે. એટોમિક ફાસ્ટ બંનેને જોડે છે.

જુઓ કે તમારું છેલ્લું ભોજન તમારા આગામી ઉપવાસને કેવી રીતે અસર કરે છે, તમારી ઉપવાસની સુસંગતતા તમારા ખાવાની પેટર્નને કેવી રીતે અસર કરે છે, અને પોષણનો સમય ઊંઘ, પુનઃપ્રાપ્તિ અને દૈનિક ઉર્જા સાથે કેવી રીતે જોડાઈ શકે છે.

મેટાબોલિક આંતરદૃષ્ટિ

પરમાણુ ઉપવાસ તમને ઉપવાસ, ભોજન, હાઇડ્રેશન, ઊંઘ, હૃદયના ધબકારા, HRV, પ્રવૃત્તિ અને વધુના પેટર્ન શોધવામાં મદદ કરે છે.

ઇન્ટરેક્ટિવ ચાર્ટ અને દૈનિક આંતરદૃષ્ટિ તમને કેલરી વલણો, મેક્રો સંતુલન, ઉપવાસની સુસંગતતા અને પોષણનો સમય ઊંઘ, પુનઃપ્રાપ્તિ અને ઉર્જા સ્તર સાથે કેવી રીતે જોડાઈ શકે છે તે જેવી આદતોને સમજવામાં મદદ કરે છે.

દૈનિક આંતરદૃષ્ટિના ઉદાહરણો:
- "સાંજે 7 વાગ્યા સુધીમાં ખાવાનું સમાપ્ત કરવાથી ગયા અઠવાડિયે તમારા ઊંઘના હૃદયના ધબકારા 4 bpm ઘટી ગયા"
- "ઉચ્ચ-પુનઃપ્રાપ્તિના દિવસોમાં તમે તમારા ઉપવાસના લક્ષ્યને 30% વધુ વાર પ્રાપ્ત કરો છો"

તમારા ઉપકરણ પર આંતરદૃષ્ટિની ગણતરી કરવામાં આવે છે. તમારા પેટર્ન તમારા જ રહે છે.

દૈનિક તૈયારીનો સ્કોર

મુખ્ય સ્વાસ્થ્ય સંકેતોમાંથી તૈયારી સ્કોર સુધી જાગો: ઊંઘ, HRV, આરામ કરવાનો હૃદયનો ધબકારા, પ્રવૃત્તિ, કસરત અને શ્વસન દર.

આજનો દિવસ ઉપવાસને આગળ ધપાવવા, સામાન્ય રહેવા અથવા પુનઃપ્રાપ્તિ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા માટે સારો છે કે કેમ તે અંગે એક સરળ માર્ગદર્શિકા.

હેલ્થ કનેક્ટ ઇન્ટિગ્રેશન

ઊંઘ, હૃદયના ધબકારા, HRV, પગલાં, વર્કઆઉટ્સ, વજન, શ્વસન દર અને વધુ વાંચવા માટે એટોમિક ફાસ્ટ હેલ્થ કનેક્ટ સાથે સિંક કરે છે.

ભોજન પોષક તત્વો અને પાણીને હેલ્થ કનેક્ટમાં પાછું લખે છે, જે તમારા મનપસંદ હેલ્થ એપ્લિકેશન્સમાં તમારા પોષણ ડેટાને કનેક્ટ રાખે છે.

હાઇડ્રેશન ટ્રેકિંગ

એક-ટેપ વોટર લોગિંગ. સ્માર્ટ રીમાઇન્ડર્સ જે તમારા ઉપવાસ દિનચર્યામાં કુદરતી રીતે ફિટ થાય છે.

રોજિંદા ઉપયોગ માટે બનાવેલ

- સિગ્નેચર ડીપ પર્પલ મોડ સહિત ત્રણ થીમ્સ
- બે ટાઈમર શૈલીઓ: એટોમિક રિંગ અને ક્લાસિક રિંગ
- ઉપવાસના લક્ષ્યો, હાઇડ્રેશન, ભોજન રીમાઇન્ડર્સ અને સાપ્તાહિક રીકેપ્સ માટે સ્માર્ટ સૂચનાઓ
- દબાણ વિના પ્રગતિની ઉજવણી કરવા માટે પુરસ્કારો અને સ્ટ્રીક્સ
- ઑફલાઇન-પ્રથમ અનુભવ
- ગોપનીયતા-કેન્દ્રિત ડિઝાઇન

એટોમિક+ સબ્સ્ક્રિપ્શન

મફત સંસ્કરણ વાસ્તવિક ઉત્પાદન છે — ઉપવાસ ટ્રેકિંગ, મેન્યુઅલ ફૂડ લોગિંગ, રેડીનેસ સ્કોર, દૈનિક આંતરદૃષ્ટિ, થીમ્સ અને દર અઠવાડિયે 7 AI ભોજન સ્કેન, બધા મફત અને જાહેરાત-મુક્ત.

એટોમિક+ અનલૉક્સ:
- અમર્યાદિત AI ભોજન સ્કેન
- Google ડ્રાઇવ બેકઅપ અને ડેટા નિકાસ
- સંપૂર્ણ પોષણ આંતરદૃષ્ટિ
- પ્રીમિયમ ઉપવાસ અને સુખાકારી સુવિધાઓ

એટોમિક+ માસિક, એટોમિક+ વાર્ષિક (7-દિવસ મફત અજમાયશ સાથે), અથવા એટોમિક+ લાઇફટાઇમ તરીકે ઉપલબ્ધ.

નવું શું છે

Fasting hours now count on the day your fast ends, so an overnight 16-hour fast shows as 16 everywhere instead of being split at midnight. Some past daily totals and streaks may shift by a day.