MindShift CBT - Anxiety Relief

247 Labs Inc.

આ ઍપનું વર્ણન

MindShift CBT વડે ચિંતા, તણાવ અને ગભરાટ પર નિયંત્રણ મેળવો. તમારા વિચારોને ફરીથી ગોઠવવા, તમારા મનને આરામ આપવા અને તમારા ડરનો સામનો કરવામાં મદદ કરવા માટે જ્ઞાનાત્મક વર્તણૂકીય ઉપચાર (CBT) પર આધારિત મફત, વિજ્ઞાન-સમર્થિત સાધનો મેળવો.

ચિંતા સાથે સંઘર્ષ કરી રહ્યા છો? તમે એકલા નથી. MindShift CBT એ નિષ્ણાતો દ્વારા વિકસાવવામાં આવેલ એક મફત માનસિક સ્વાસ્થ્ય એપ્લિકેશન છે જે તમને ચિંતા રાહત માટે સાબિત સાધનો પ્રદાન કરે છે.

જ્ઞાનાત્મક વર્તણૂકીય ઉપચાર (CBT) ની પુરાવા-આધારિત વ્યૂહરચનાઓનો ઉપયોગ કરીને, MindShift CBT તમને આરામ કરવાનું અને સચેત રહેવાનું શીખવામાં, વિચારવાની વધુ અસરકારક રીતો વિકસાવવામાં અને તમારી ચિંતાનો સામનો કરવા માટે સક્રિય પગલાં લેવામાં મદદ કરે છે.

તમને શું મળે છે:

• એક શક્તિશાળી ટૂલકીટ: વિચાર જર્નલ અને ડર સીડીથી લઈને માર્ગદર્શિત ધ્યાન અને સહાયક સમુદાય ફોરમ સુધી.

• વિજ્ઞાન-સમર્થિત વ્યૂહરચનાઓ: બધા સાધનો સાબિત જ્ઞાનાત્મક વર્તણૂકીય ઉપચાર (CBT) પદ્ધતિઓ પર આધારિત છે.

• પ્રગતિ ટ્રેકિંગ: દૈનિક ચેક-ઇન અને આંતરદૃષ્ટિ સાથે તમારી માનસિક સ્વાસ્થ્ય યાત્રાની કલ્પના કરો.

• હંમેશા મફત: કોઈ સબ્સ્ક્રિપ્શન્સ નહીં, કોઈ છુપાયેલા ખર્ચ નહીં. ફક્ત અસરકારક, સુલભ સપોર્ટ.

ભલે તમે સામાન્ય ચિંતા, સામાજિક ચિંતા, ગભરાટના હુમલા અથવા ફોબિયાનો સામનો કરી રહ્યા હોવ, માઇન્ડશિફ્ટ સીબીટી એ વધુ સારા માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે તમારી વ્યક્તિગત માર્ગદર્શિકા છે.

આજે જ ડાઉનલોડ કરો અને શાંત મન તરફ તમારી સફર શરૂ કરો.

નવું શું છે

MindShift is all new! We've rebuilt the app from the ground up:
• A fresh, calmer design
• MindShift Community — connect with people who get it
• Smarter check-ins with progress insights
• Quick Tips for anxious moments
• New Learn section
• Refreshed tools: Thought Records, Coping Statements, Behavioural Experiments & Relaxation
Your progress comes with you — just sign in. Questions? [e-mail]
Release notes provided for 3 of 3 languages