Diffuse
પ્રત્યેક
info
10+
ડાઉનલોડ
પ્રત્યેક
વધુ જાણો
આ ઍપનું વર્ણન
ડિફ્યુઝ એ તણાવ અને ચિંતાના ક્ષણો માટે એક સુખાકારી સાધન છે. તે કોઈ તબીબી ઉપકરણ નથી અને તે કોઈપણ સ્થિતિનું નિદાન, સારવાર અથવા અટકાવતું નથી. શરૂ કરવા માટે તમે હોમ સ્ક્રીનને દબાવી રાખો છો, અને એપ્લિકેશન તમને શ્વાસ લેવાની લયમાં લઈ જાય છે. ત્યાંથી, તમે પસંદ કરો છો કે તમને શું જોઈએ છે - ગ્રાઉન્ડિંગ, જર્નલિંગ, સ્નાયુઓને આરામ આપવો, અથવા ફક્ત શ્વાસ સાથે બેસી રહેવું જ્યાં સુધી તરંગ પસાર ન થાય.
જો તમે કટોકટીમાં છો, તો એપ્લિકેશન તમને તમારા દેશ માટે વાસ્તવિક હેલ્પલાઇન બતાવે છે. જો તમને માનસિક સ્વાસ્થ્યની સતત સ્થિતિ હોય, તો કૃપા કરીને કોઈ લાયક વ્યાવસાયિક સાથે વાત કરો. ડિફ્યુઝ તેનો વિકલ્પ નથી - તે તેની બાજુમાં બેસે છે. મુશ્કેલ સાંજે તેને ખોલો. અથવા જ્યારે તમારા વિચારો શાંત ન થાય. અથવા જ્યારે તમારે ફક્ત તમારા શ્વાસને ધીમો કરવાની જરૂર હોય.
એપ્લિકેશનની અંદર:
– એક દબાવો અને પકડી રાખો પેનિક બટન જે તમને સીધા માર્ગદર્શિત શ્વાસમાં લઈ જાય છે
– શ્વાસ લેવાની ઘણી પદ્ધતિઓ (4-7-8, બોક્સ, રેઝોનન્ટ)
– 5-4-3-2-1 ગ્રાઉન્ડિંગ તમને તમારા શરીરમાં પાછા લાવવા માટે
– પ્રગતિશીલ સ્નાયુ આરામ
– મગજનો ડમ્પ સ્પેસ જ્યાં તમે તમારા મગજમાં શું છે તે લખી શકો છો, પછી તેને રાખી શકો છો અથવા તેને જવા દો
– જ્ઞાનાત્મક રિફ્રેમિંગ પ્રોમ્પ્ટ જે બિનઉપયોગી વિચારોને હળવેથી પડકાર આપે છે
– વૈકલ્પિક AI-સંચાલિત પ્રતિબિંબ (ડિફૉલ્ટ રૂપે બંધ, સંપૂર્ણપણે પસંદ કરો)
ગોપનીયતા અહીં મહત્વપૂર્ણ છે. તમારી જર્નલ એન્ટ્રીઓ, સત્ર ઇતિહાસ અને સેટિંગ્સ તમારા ફોન પર રહે છે. AI સુવિધા ઑપ્ટ-ઇન અને ઑફ છે જ્યાં સુધી તમે તેને જાતે ચાલુ ન કરો - અને પછી પણ, તમે દર વખતે પસંદ કરો છો કે પ્રતિભાવ માટે કંઈક મોકલવું કે નહીં. જો તમે AI સક્ષમ ન કરો, તો તમે જે કંઈ લખો છો તે ક્યારેય તમારા ઉપકરણમાંથી બહાર નીકળતું નથી.
કોઈ એકાઉન્ટ્સ નથી. કોઈ જાહેરાતો નથી. કોઈ વર્તણૂકીય ટ્રેકિંગ નથી. એપ્લિકેશન મફત છે.
53 દેશો માટે કટોકટી સંસાધનો બિલ્ટ-ઇન છે.
16 વર્ષ કે તેથી વધુ ઉંમરના કોઈપણ માટે. જ્યારે તમને જરૂર હોય ત્યારે તેને ખોલો.
જો તમે કટોકટીમાં છો, તો એપ્લિકેશન તમને તમારા દેશ માટે વાસ્તવિક હેલ્પલાઇન બતાવે છે. જો તમને માનસિક સ્વાસ્થ્યની સતત સ્થિતિ હોય, તો કૃપા કરીને કોઈ લાયક વ્યાવસાયિક સાથે વાત કરો. ડિફ્યુઝ તેનો વિકલ્પ નથી - તે તેની બાજુમાં બેસે છે. મુશ્કેલ સાંજે તેને ખોલો. અથવા જ્યારે તમારા વિચારો શાંત ન થાય. અથવા જ્યારે તમારે ફક્ત તમારા શ્વાસને ધીમો કરવાની જરૂર હોય.
એપ્લિકેશનની અંદર:
– એક દબાવો અને પકડી રાખો પેનિક બટન જે તમને સીધા માર્ગદર્શિત શ્વાસમાં લઈ જાય છે
– શ્વાસ લેવાની ઘણી પદ્ધતિઓ (4-7-8, બોક્સ, રેઝોનન્ટ)
– 5-4-3-2-1 ગ્રાઉન્ડિંગ તમને તમારા શરીરમાં પાછા લાવવા માટે
– પ્રગતિશીલ સ્નાયુ આરામ
– મગજનો ડમ્પ સ્પેસ જ્યાં તમે તમારા મગજમાં શું છે તે લખી શકો છો, પછી તેને રાખી શકો છો અથવા તેને જવા દો
– જ્ઞાનાત્મક રિફ્રેમિંગ પ્રોમ્પ્ટ જે બિનઉપયોગી વિચારોને હળવેથી પડકાર આપે છે
– વૈકલ્પિક AI-સંચાલિત પ્રતિબિંબ (ડિફૉલ્ટ રૂપે બંધ, સંપૂર્ણપણે પસંદ કરો)
ગોપનીયતા અહીં મહત્વપૂર્ણ છે. તમારી જર્નલ એન્ટ્રીઓ, સત્ર ઇતિહાસ અને સેટિંગ્સ તમારા ફોન પર રહે છે. AI સુવિધા ઑપ્ટ-ઇન અને ઑફ છે જ્યાં સુધી તમે તેને જાતે ચાલુ ન કરો - અને પછી પણ, તમે દર વખતે પસંદ કરો છો કે પ્રતિભાવ માટે કંઈક મોકલવું કે નહીં. જો તમે AI સક્ષમ ન કરો, તો તમે જે કંઈ લખો છો તે ક્યારેય તમારા ઉપકરણમાંથી બહાર નીકળતું નથી.
કોઈ એકાઉન્ટ્સ નથી. કોઈ જાહેરાતો નથી. કોઈ વર્તણૂકીય ટ્રેકિંગ નથી. એપ્લિકેશન મફત છે.
53 દેશો માટે કટોકટી સંસાધનો બિલ્ટ-ઇન છે.
16 વર્ષ કે તેથી વધુ ઉંમરના કોઈપણ માટે. જ્યારે તમને જરૂર હોય ત્યારે તેને ખોલો.
આ રોજ અપડેટ કર્યું
ડેવલપર તમારો ડેટા કેવી રીતે એકત્રિત અને શેર કરે છે, તે સમજવાથી સુરક્ષાની શરૂઆત થાય છે. તમારા દ્વારા ઍપનો ઉપયોગ, ઉપયોગ થાય તે પ્રદેશ અને તમારી ઉંમરના આધારે ડેટાની પ્રાઇવસી અને સુરક્ષા પદ્ધતિઓ અલગ-અલગ હોઈ શકે છે. ડેવલપર દ્વારા આ માહિતી પ્રદાન કરવામાં આવી છે અને તેઓ સમયાંતરે તેને અપડેટ કરી શકે છે.
નવું શું છે
v1.0.2 — A smoother first experience:
- The Guide button now opens a help reference you can browse any time
- Added a "Replay the welcome tour" option, so guidance is always available
- Refined the first-run flow and button spacing
- The Guide button now opens a help reference you can browse any time
- Added a "Replay the welcome tour" option, so guidance is always available
- Refined the first-run flow and button spacing
