Brainpal: Meditation & Sleep

iBetterLife

ઍપમાંથી ખરીદી

આ ઍપનું વર્ણન

તણાવ દૂર કરો, ચિંતા ઓછી કરો, સારી ઊંઘ લો, ખુશ રહો. કેવી રીતે આરામ કરવો, તણાવનું સંચાલન કરવું, તમારું ધ્યાન કેવી રીતે શોધવું અને મન અને શરીર બંનેમાં તણાવ કેવી રીતે છોડવો તે શીખો. બ્રેઈનપાલ તમારા વ્યક્તિગત ધ્યાન કોચ છે. માઇન્ડફુલનેસ માટે તમે બીજે ક્યાંય શોધી શકશો તેના કરતાં વધુ ઊંડો અભિગમ પ્રદાન કરવાનો અમારો હેતુ છે - એક જે મૂળભૂત રીતે તમે તમારી જાતને અને તમારી આસપાસની દુનિયાને કેવી રીતે જુઓ છો તે પરિવર્તન કરે છે. તે બહેતર જીવન જીવવા માટેની માર્ગદર્શિકા છે.
વ્યાવસાયિક માર્ગદર્શિકા અને કસ્ટમાઇઝ્ડ પ્લાનને અનુસરો.

ટૂંકા, 3-મિનિટના માઇન્ડફુલ મેડિટેશન સત્રોનો પ્રયાસ કરો જે વ્યસ્ત શેડ્યૂલમાં એકીકૃત રીતે બંધબેસે છે અથવા દિવસના કોઈપણ સમયે લાંબા સમય સુધી ધ્યાન પસંદ કરો. 1000+ સુખદાયી વાર્તાઓ, શાંત અવાજો અને નિંદ્રાનું સંગીત સાંભળો જેથી આરામની ઊંઘની સ્થિતિ સર્જાય. હજારો ફાઇલોની ઑડિયો લાઇબ્રેરીનો ઉપયોગ કરીને, બ્રેનપલ તમારા માટે યોગ્ય દૈનિક ધ્યાન ભેગા કરે છે. સમય જતાં તમે જેટલું વધુ શેર કરશો, તમારા ધ્યાન વધુ વ્યક્તિગત અને અસરકારક બનશે.


ધ્યાનના ફંડામેન્ટલ્સ શીખો

બ્રેઈનપાલના દૈનિક ધ્યાન 10-દિવસની યોજનાઓમાં આયોજિત કરવામાં આવે છે જે તમારા લક્ષ્યો અને જરૂરિયાતોને ધ્યાનમાં રાખીને મૂળભૂત ધ્યાન કુશળતા શીખવે છે. તમે તમારા દિવસમાં જાગૃતિ કેવી રીતે લાવવી, વિક્ષેપો વચ્ચે તમારું ધ્યાન કેવી રીતે વધારવું અને તણાવની ક્ષણોમાં ઊંડો આરામ કેવી રીતે મેળવવો તે શોધી શકશો.

તમારા મનને ગમે ત્યારે, ગમે ત્યાં સાફ કરો

સિંગલ્સ એ ડંખના કદના ધ્યાન છે જેનો તમે ગમે ત્યારે ઉપયોગ કરી શકો છો, સફરમાં પણ. સવારના ધ્યાન સાથે હળવાશથી જાગો, સ્ટ્રેચ કરો અને પછી તમારી મુસાફરી માટે કસ્ટમાઇઝ કરેલ ધ્યાન સાથે તમારી મુસાફરીને ઓછી અસ્તવ્યસ્ત બનાવો. એનિમેટેડ શ્વાસોચ્છવાસની કસરતો વડે તમારા મનને સાફ કરો, અને તમારા તણાવને ઓછો કરો, ઊર્જા શોધો, અને ઝડપી રિલેક્સ, એનર્જીઝ અને કોન્સન્ટ્રેટ મેડિટેશન્સ વડે તમારું ફોકસ વધારશો—અને ઘણું બધું.

બેડ-ટાઇમ રિલેક્સેશન એક્સરસાઇઝ સાથે સારી રીતે સૂઈ જાઓ

તમે અમારા સ્લીપ મેડિટેશન્સ, સ્લીપ સાઉન્ડ્સ અને વિન્ડ ડાઉન એક્ટિવિટીથી આરામ કરશો-તેના પ્રકારનું પ્રથમ ઇન્ટરેક્ટિવ જે દ્વિપક્ષીય ઉત્તેજના અને નિયંત્રિત શ્વાસનો ઉપયોગ કરે છે જેથી તમે સૂતા પહેલા આરામ કરી શકો અને વધુ શાંત ઊંઘ મેળવી શકો. તમે અદ્યતન ઇમર્સિવ મેડિટેશનનો પણ અનુભવ કરશો, જે સ્પંદનો, સાઉન્ડ ઇફેક્ટ્સ અને કોચ ગાઇડન્સનું મિશ્રણ કરે છે અને એક તદ્દન નવા પ્રકારના ધ્યાનનો અનુભવ બનાવે છે.

તમારી ધ્યાનની પ્રેક્ટિસને આગલા સ્તર પર લઈ જાઓ

ભલે તમે શિખાઉ છો કે અદ્યતન પ્રેક્ટિશનર, તમે વાસ્તવિક માઇન્ડફુલનેસના ઊંડા અંતમાં સીધા જ ડૂબકી મારશો, જેથી તમે સપાટી પર કોઈ સમય બગાડો નહીં. અમારા મફત-વર્ષના સભ્યપદમાં સહભાગી તરીકે, તમારી પાસે અમારી ધ્યાનની સંપૂર્ણ લાઇબ્રેરીની ઍક્સેસ પણ હશે.

શું શામેલ છે

- તમારા મૂડ અને લક્ષ્યોને અનુરૂપ વ્યક્તિગત માર્ગદર્શિત ધ્યાન
- 10-દિવસની યોજનાઓ તમને તમારી ધ્યાન કુશળતા વિકસાવવામાં મદદ કરે છે
- ડંખના કદના સિંગલ ધ્યાનનો ઉપયોગ તમે કોઈપણ ક્ષણમાંથી વધુ મેળવવા માટે કરી શકો છો
- વાઇબ્રેશન, સાઉન્ડ ઇફેક્ટ્સ અને માર્ગદર્શનના મિશ્રણ દ્વારા તમને આરામ કરવામાં મદદ કરવા માટે તેમના પ્રકારના પ્રથમ ઇમર્સિવ ધ્યાન
- રિસર્ચ-સમર્થિત પ્રવૃત્તિઓ તમને આરામ કરવામાં અને શાંત ઊંઘ માટે તૈયાર કરવામાં મદદ કરે છે
- એપલની હેલ્થ એપ સાથે માઇન્ડફુલ મિનિટ્સનું એકીકરણ
- તમારી પ્રેક્ટિસ બનાવવા માટે 10 નક્કર ધ્યાન તકનીકો: બ્રેથ ફોકસ, બોડી સ્કેન અને વધુ

ધ્યાનમાં, “એક-માપ-બંધ-બધું” કોઈને બંધબેસતું નથી. આપણે બધા પાસે આરામ, ધ્યાન અને આરામ શોધવાની આપણી પોતાની રીતો છે. શક્ય હજારો રસ્તાઓ સાથે, Brainpal તમને તમારા લક્ષ્યો, તમારા માર્ગ સુધી પહોંચવામાં મદદ કરે છે.

વધારાની માહિતી માટે, કૃપા કરીને અમારી સેવાની શરતો (https://sites.google.com/view/mindcare-service-agreement) અને ગોપનીયતા નીતિ (https://sites.google.com/view/mindcare-privacy-policy) વાંચો ).