Kaizen | Data-Driven Running

Run Kaizen

ઍપમાંથી ખરીદી

આ ઍપનું વર્ણન

કાઈઝેનમાં આપનું સ્વાગત છે, તમારા ડેટા-આધારિત તાલીમ ભાગીદાર જે તમને નવા PBને અનલૉક કરવામાં મદદ કરશે. ભલે તમે રેસ માટે તાલીમ લઈ રહ્યાં હોવ, અથવા તમારી દોડમાં સુધારો કરવા માંગતા હો, કાઈઝેન તમને માર્ગદર્શન આપવા માટે અહીં છે અને દોડવીરોને અઠવાડિયામાં તેમના લક્ષ્યો હાંસલ કરવામાં મદદ કરવા માટે સાબિત થયું છે. કાઈઝેન તમારા ચાલી રહેલા ઇતિહાસને ક્રંચ કરે છે (તમે તમારા સ્ટ્રાવાને કનેક્ટ કરો તે પછી) અને તમારી વાસ્તવિક વર્તમાન ફિટનેસની ગણતરી કરે છે, પછી તમને તમારા લક્ષ્ય સુધી પહોંચાડવા માટે ગતિશીલ સાપ્તાહિક અંતર લક્ષ્ય સેટ કરે છે. હાયપર-વ્યક્તિગત અને સંપૂર્ણપણે લવચીક જેથી તમે તાલીમ આપી શકો તેમ છતાં તમારી દિનચર્યા માટે શ્રેષ્ઠ કામ કરે છે.

રેસની આગાહી તરીકે વર્તમાન ફિટનેસ
દરેક એક પછી 5k, 10k, હાફ મેરેથોન અને મેરેથોન માટે અપડેટેડ રેસ અનુમાન મેળવો, જેથી તમે દિવસેને દિવસે તમારી ફિટનેસમાં વાસ્તવિક સુધારાઓ જોઈ શકો. તમે જે અંતર માટે દોડી શકો છો તે અંગેની રેસમાં આગળ વધીને આત્મવિશ્વાસ બનાવો અને ખાતરી સાથે તમારી રેસની યોજના બનાવો.

ગતિશીલ સાપ્તાહિક અંતર લક્ષ્ય
દર અઠવાડિયે તમને એક સરળ, ગતિશીલ અંતર લક્ષ્ય મળે છે. હૂડ હેઠળ તે તાલીમનો ભાર છે જે તમે અઠવાડિયા માટે ટકાઉ રીતે પ્રાપ્ત કરી શકો છો, જે તમારી સરેરાશ તીવ્રતા અને પાછલા અઠવાડિયા માટે ક્રોસ-ટ્રેનિંગના આધારે અંતરમાં અનુવાદિત થાય છે. જો તમે વધુ સખત દોડો છો કારણ કે તમને સારું લાગે છે, તો તમારે દોડવા માટે જરૂરી અંતર ઘટે છે. જો તમે સરળ દોડો છો કારણ કે તમને એવું લાગે છે કે તમારા શરીરને તે જ જોઈએ છે, તો પણ તમે આગળ દોડીને સમાન તાલીમ લોડ પ્રાપ્ત કરી શકો છો.

દર અઠવાડિયે તમારા લક્ષ્યને હિટ કરો અને તમારું લક્ષ્ય હાંસલ કરો
જ્યાં સુધી તમે દર અઠવાડિયે તમારું સાપ્તાહિક અંતર લક્ષ્ય હાંસલ કરશો, ત્યાં સુધી તમે રેસ ડે દ્વારા લક્ષ્ય આકારમાં હશો. જો તમે જીવનને કારણે સુસંગતતાનું સંચાલન નહીં કરો, તો પણ તમે ચોક્કસ આકાર વિશે જાણશો જેથી તમે આત્મવિશ્વાસ સાથે સ્પર્ધા કરી શકો.

સંપૂર્ણપણે લવચીક; તમને કેવી રીતે ગમે તે તાલીમ આપો
ડેટા-સંચાલિત હોવાને કારણે, Kaizen તમને કોઈ યોજનામાં દબાણ કરતું નથી. તમે તમારા સાપ્તાહિક લક્ષ્યને બનાવવા માટે તમારા શેડ્યૂલની આસપાસ તમારા રનની યોજના બનાવી શકો છો. એક રન ચૂકી છે? કોઈ તાણ નહીં, કાઈઝેનના પ્લાનર તમને જણાવશે કે તમારે કેટલું મેકઅપ કરવાની જરૂર છે. અથવા જો તમે તે અઠવાડિયામાં ન કરી શકો, તો તે આવતા અઠવાડિયામાં તે ચૂકી ગયેલા ભારને ફેલાવશે. તેથી તમે ઇંટ દ્વારા ફિટનેસ ઇંટ બનાવવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકો છો, તેને તમારા જીવનની આસપાસ ફિટ કરી શકો છો.

સુસંગતતા બનાવો અને સુધારો
રેસિંગ નથી પરંતુ સુધારવા માટે જોઈ રહ્યા છીએ? સુસંગતતા એ ચાવી છે. કાઈઝેન તમને તમારી ફિટનેસ જાળવવાથી લઈને તેને સુધારવા માટે, તમારું જીવન ચાલી રહ્યું છે તે નક્કી કરવા સુધીની યોજનાઓ સાથે સેટ કરશે અને તમે જલદી સુધારવા માટે જરૂરી બધું જ કરશો.

Kaizen એ દોડવાની તાલીમ એપ્લિકેશન છે જે તમારી આસપાસ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે, દોડવીર. સતત બનો અને તમારી દોડમાં, પગલું-દર-પગલાંમાં સુધારો કરો. રેસ ડેમાં જતા આત્મવિશ્વાસ કેળવો કે તમે જે તાલીમ આપી છે તે ખરેખર ગણાય છે. રેસના દિવસે એક્ઝિક્યુટ કરો અને એન્જોય કરો.

Kaizen હાલમાં Strava સાથે સુસંગત છે. કાઈઝેન તમારી પ્રવૃત્તિઓ પર પ્રક્રિયા કરી શકે અને તમારા અનુમાનો અને લક્ષ્યોની ગણતરી કરી શકે તે માટે તમારે તમારા સ્ટ્રાવા એકાઉન્ટને કનેક્ટ કરવાની જરૂર પડશે. Kaizen કોઈપણ સ્થાન અથવા હાર્ટ રેટ ડેટા પર પ્રક્રિયા કે સંગ્રહ કરતું નથી.

તમારી મફત અજમાયશ શરૂ કરો અને તમારી તાલીમને માર્ગદર્શન આપવા માટે ડેટાનો ઉપયોગ કરવાના લાભોનો અનુભવ કરો. સબ્સ્ક્રિપ્શન વિકલ્પો: £12.99/મહિને, £29.99/3 મહિના, £79.99/વર્ષ. આ કિંમતો યુનાઇટેડ કિંગડમ માટે છે. અન્ય દેશોમાં કિંમતો બદલાઈ શકે છે અને રહેઠાણના દેશના આધારે વાસ્તવિક શુલ્ક તમારા સ્થાનિક ચલણમાં રૂપાંતરિત થઈ શકે છે. સબ્સ્ક્રિપ્શન આપમેળે રિન્યૂ થશે સિવાય કે રિન્યુઅલ તારીખ પહેલાં રદ કરવામાં આવે.

નિયમો અને શરતો અહીં વાંચો: https://runkaizen.com/terms

ગોપનીયતા નીતિ અહીં વાંચો: https://runkaizen.com/privacy