ધ્યાન અને આરામ કરવાની સરળ રીત છે શ્વાસ. જેમ કે વર્તુળ સતત વધે છે અને નિયમિત દરે સંકોચાય છે તેમ શ્વાસ લો.
વિશેષતા
- શ્વાસ લેતા, શ્વાસ બહાર મૂકતા અને શ્વાસ લેતા થવામાં વિતાવેલો સમય કસ્ટમાઇઝ કરો
- 10 કરતા વધુ રંગોમાં વર્તુળ, ચોરસ, ત્રિકોણ અથવા હૃદય વચ્ચે પસંદ કરો
- કાળી અથવા સફેદ પૃષ્ઠભૂમિ પસંદ કરો
મદદ કરી શકે છે
- તણાવ
- ચિંતા
- રમિનેશન, ડિપ્રેસનની મુખ્ય લાક્ષણિકતા
- ગભરાટ ભર્યા હુમલાઓ
- પીટીએસડી ફ્લેશબેક્સ
આ રોજ અપડેટ કર્યું
24 ઑગસ્ટ, 2022