TELUS Health CBT
3.9star
910 રિવ્યૂ
10 હજાર+
ડાઉનલોડ
પ્રત્યેક
info
આ ઍપનું વર્ણન
CBT શું છે?
CBT એ ઈન્ટરનેટ આધારિત કોગ્નિટિવ બિહેવિયરલ થેરાપી (CBT) છે. CBT અસરકારક છે અને સામાન્ય રીતે માનસિક સ્વાસ્થ્યની વિવિધ ચિંતાઓ માટે ઉપયોગમાં લેવાય છે. 'C' જ્ઞાનાત્મક માટે છે અને આપણે શું અને કેવી રીતે વિચારીએ છીએ તેનો સંદર્ભ આપે છે. 'B' એ વર્તણૂક અથવા આપણે કેવી રીતે કાર્ય કરીએ છીએ તે માટે છે. જ્ઞાનાત્મક-વર્તણૂક એ આપણા વિચારો, લાગણીઓ અને વર્તન વચ્ચેના સંબંધ વિશે છે.
તે વિચારો, લાગણીઓ અને વર્તન આપણા મૂડ, આપણા શારીરિક અનુભવો અને આપણા જીવનની ઘટનાઓ સાથે જોડાય છે. કોઈ ઘટના અથવા અનુભવ વિશેના નકારાત્મક વિચારો આપણે કેવી રીતે કાર્ય કરીએ છીએ અથવા પરિસ્થિતિને કેવી રીતે સમજીએ છીએ તેના પર કેવી રીતે અસર કરી શકે છે તે વિશે જાગૃત રહેવાથી, તેના પ્રત્યેના આપણા ભાવનાત્મક, વર્તન અને શારીરિક પ્રતિભાવોને બદલી શકે છે.
TELUS Health CBT એ એક એપ દ્વારા ચિકિત્સક દ્વારા વિતરિત CBT છે. જ્યાં પણ અને જ્યારે પણ જરૂર હોય ત્યાં CBT ને જીવંત બનાવવા માટે ડિજિટલ ટૂલ્સ અને કસરતો સાથે વ્યક્તિગત ચિકિત્સક-માર્ગદર્શિત પ્રોગ્રામનું સંયોજન.
મોબાઇલ એક્સેસ. થેરપી જે તમને મળે છે જ્યાં તમે છો.
ડિજિટલ થેરાપીનો અર્થ છે કોઈપણ મોબાઇલ ઉપકરણથી 24/7 ઉપલબ્ધ સરળ ઍક્સેસ જે વ્યક્તિગત ઉપચાર માટે વધારાના સમય અને મુસાફરીની આવશ્યકતાઓ વિના તમારા રોજિંદા જીવનમાં ઉપચારનો સમાવેશ કરવાનું સરળ બનાવે છે.
પ્રશિક્ષિત CBT ચિકિત્સક દ્વારા સમર્થિત
દરેક પ્રોગ્રામમાં એક સમર્પિત CBT ચિકિત્સકનો સમાવેશ થાય છે જે પ્રોગ્રામમાંના તમામ કાર્ય અને પ્રવૃત્તિઓની સમીક્ષા કરશે. ચિકિત્સક તદનુસાર સારવાર યોજનાનું માર્ગદર્શન કરશે, જેનો અર્થ નવી પ્રવૃત્તિઓ અથવા મોડ્યુલની પુનઃવિઝિટ સૂચવવાનો હોઈ શકે છે. પ્રતિસાદ અને સમર્થન આપવા માટે ચિકિત્સક મેસેજિંગ દ્વારા પણ ઉપલબ્ધ છે.
ઇન્ટરેક્ટિવ કસરતો અને પ્રવૃત્તિઓ
દરેક મોડ્યુલમાં તમને નવા કૌશલ્યો શીખવા, વિકસાવવામાં અને પ્રેક્ટિસ કરવામાં મદદ કરવા માટે પ્રવૃત્તિઓ, વિડિયો અને અસાઇનમેન્ટ હોય છે. પ્રવૃત્તિઓ તમારા ચિકિત્સક દ્વારા જોવામાં આવે છે જે સમીક્ષા કરશે અને દિશા અને સમર્થન આપશે.
તે કેવી રીતે કામ કરે છે
બધા પ્રોગ્રામ્સ ક્લિનિકલી માન્ય સ્ક્રીનિંગ સાથે શરૂ થશે જે ડિપ્રેશન, ચિંતા, પદાર્થનો દુરુપયોગ, ઘેલછા, ઊંઘ અને અન્ય માનસિક સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિઓનું મૂલ્યાંકન કરે છે.
ચિકિત્સક વ્યક્તિગત પ્રોગ્રામ બનાવવા માટે સ્ક્રીનીંગ પરિણામોની સમીક્ષા કરશે.
દરેક પ્રોગ્રામમાં મોડ્યુલોની શ્રેણી હોય છે જે સ્થાપિત CBT ફ્રેમવર્કને અનુસરે છે: તમારી વર્તમાન સ્થિતિ, શિક્ષણ અને પાઠ, કૌશલ્ય નિર્માણ, મજબૂતીકરણ અને પુનઃમૂલ્યાંકન. ચિકિત્સક તમામ કસરતો અને મોડ્યુલોની સમીક્ષા કરીને અને પ્રતિસાદ આપીને તમને માર્ગદર્શન આપશે. જ્યારે તમે તૈયાર થશો ત્યારે ચિકિત્સક તમારા પ્રોગ્રામમાં આગળનું મોડ્યુલ ઉપલબ્ધ કરાવશે.
CBT એ ઈન્ટરનેટ આધારિત કોગ્નિટિવ બિહેવિયરલ થેરાપી (CBT) છે. CBT અસરકારક છે અને સામાન્ય રીતે માનસિક સ્વાસ્થ્યની વિવિધ ચિંતાઓ માટે ઉપયોગમાં લેવાય છે. 'C' જ્ઞાનાત્મક માટે છે અને આપણે શું અને કેવી રીતે વિચારીએ છીએ તેનો સંદર્ભ આપે છે. 'B' એ વર્તણૂક અથવા આપણે કેવી રીતે કાર્ય કરીએ છીએ તે માટે છે. જ્ઞાનાત્મક-વર્તણૂક એ આપણા વિચારો, લાગણીઓ અને વર્તન વચ્ચેના સંબંધ વિશે છે.
તે વિચારો, લાગણીઓ અને વર્તન આપણા મૂડ, આપણા શારીરિક અનુભવો અને આપણા જીવનની ઘટનાઓ સાથે જોડાય છે. કોઈ ઘટના અથવા અનુભવ વિશેના નકારાત્મક વિચારો આપણે કેવી રીતે કાર્ય કરીએ છીએ અથવા પરિસ્થિતિને કેવી રીતે સમજીએ છીએ તેના પર કેવી રીતે અસર કરી શકે છે તે વિશે જાગૃત રહેવાથી, તેના પ્રત્યેના આપણા ભાવનાત્મક, વર્તન અને શારીરિક પ્રતિભાવોને બદલી શકે છે.
TELUS Health CBT એ એક એપ દ્વારા ચિકિત્સક દ્વારા વિતરિત CBT છે. જ્યાં પણ અને જ્યારે પણ જરૂર હોય ત્યાં CBT ને જીવંત બનાવવા માટે ડિજિટલ ટૂલ્સ અને કસરતો સાથે વ્યક્તિગત ચિકિત્સક-માર્ગદર્શિત પ્રોગ્રામનું સંયોજન.
મોબાઇલ એક્સેસ. થેરપી જે તમને મળે છે જ્યાં તમે છો.
ડિજિટલ થેરાપીનો અર્થ છે કોઈપણ મોબાઇલ ઉપકરણથી 24/7 ઉપલબ્ધ સરળ ઍક્સેસ જે વ્યક્તિગત ઉપચાર માટે વધારાના સમય અને મુસાફરીની આવશ્યકતાઓ વિના તમારા રોજિંદા જીવનમાં ઉપચારનો સમાવેશ કરવાનું સરળ બનાવે છે.
પ્રશિક્ષિત CBT ચિકિત્સક દ્વારા સમર્થિત
દરેક પ્રોગ્રામમાં એક સમર્પિત CBT ચિકિત્સકનો સમાવેશ થાય છે જે પ્રોગ્રામમાંના તમામ કાર્ય અને પ્રવૃત્તિઓની સમીક્ષા કરશે. ચિકિત્સક તદનુસાર સારવાર યોજનાનું માર્ગદર્શન કરશે, જેનો અર્થ નવી પ્રવૃત્તિઓ અથવા મોડ્યુલની પુનઃવિઝિટ સૂચવવાનો હોઈ શકે છે. પ્રતિસાદ અને સમર્થન આપવા માટે ચિકિત્સક મેસેજિંગ દ્વારા પણ ઉપલબ્ધ છે.
ઇન્ટરેક્ટિવ કસરતો અને પ્રવૃત્તિઓ
દરેક મોડ્યુલમાં તમને નવા કૌશલ્યો શીખવા, વિકસાવવામાં અને પ્રેક્ટિસ કરવામાં મદદ કરવા માટે પ્રવૃત્તિઓ, વિડિયો અને અસાઇનમેન્ટ હોય છે. પ્રવૃત્તિઓ તમારા ચિકિત્સક દ્વારા જોવામાં આવે છે જે સમીક્ષા કરશે અને દિશા અને સમર્થન આપશે.
તે કેવી રીતે કામ કરે છે
બધા પ્રોગ્રામ્સ ક્લિનિકલી માન્ય સ્ક્રીનિંગ સાથે શરૂ થશે જે ડિપ્રેશન, ચિંતા, પદાર્થનો દુરુપયોગ, ઘેલછા, ઊંઘ અને અન્ય માનસિક સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિઓનું મૂલ્યાંકન કરે છે.
ચિકિત્સક વ્યક્તિગત પ્રોગ્રામ બનાવવા માટે સ્ક્રીનીંગ પરિણામોની સમીક્ષા કરશે.
દરેક પ્રોગ્રામમાં મોડ્યુલોની શ્રેણી હોય છે જે સ્થાપિત CBT ફ્રેમવર્કને અનુસરે છે: તમારી વર્તમાન સ્થિતિ, શિક્ષણ અને પાઠ, કૌશલ્ય નિર્માણ, મજબૂતીકરણ અને પુનઃમૂલ્યાંકન. ચિકિત્સક તમામ કસરતો અને મોડ્યુલોની સમીક્ષા કરીને અને પ્રતિસાદ આપીને તમને માર્ગદર્શન આપશે. જ્યારે તમે તૈયાર થશો ત્યારે ચિકિત્સક તમારા પ્રોગ્રામમાં આગળનું મોડ્યુલ ઉપલબ્ધ કરાવશે.
આ રોજ અપડેટ કર્યું
ડેવલપર તમારો ડેટા કેવી રીતે એકત્રિત અને શેર કરે છે, તે સમજવાથી સુરક્ષાની શરૂઆત થાય છે. તમારા દ્વારા ઍપનો ઉપયોગ, ઉપયોગ થાય તે પ્રદેશ અને તમારી ઉંમરના આધારે ડેટાની પ્રાઇવસી અને સુરક્ષા પદ્ધતિઓ અલગ-અલગ હોઈ શકે છે. ડેવલપર દ્વારા આ માહિતી પ્રદાન કરવામાં આવી છે અને તેઓ સમયાંતરે તેને અપડેટ કરી શકે છે.
રેટિંગ અને રિવ્યૂ
3.7
879 રિવ્યૂ
