Interval Timer: Tabata Timer

เชœเชพเชนเซ‡เชฐเชพเชคเซ‹ เชงเชฐเชพเชตเซ‡ เช›เซ‡เชเชชเชฎเชพเช‚เชฅเซ€ เช–เชฐเซ€เชฆเซ€
4.4
22.3ย เชนเชœเชพเชฐ เชฐเชฟเชตเซเชฏเซ‚
เช•เชจเซเชŸเซ‡เชจเซเชŸเชจเซเช‚ เชฐเซ‡เชŸเชฟเช‚เช—
เชชเซเชฐเชคเซเชฏเซ‡เช•
10ย เชฒเชพเช–+
เชกเชพเช‰เชจเชฒเซ‹เชก
เช•เชจเซเชŸเซ‡เชจเซเชŸเชจเซเช‚ เชฐเซ‡เชŸเชฟเช‚เช—
เชชเซเชฐเชคเซเชฏเซ‡เช•
เชตเชงเซ เชœเชพเชฃเซ‹
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€

เช† เชเชชเชจเซเช‚ เชตเชฐเซเชฃเชจ

เชคเชฌเชพเชŸเชพ เชŸเชพเชˆเชฎเชฐ: HIIT เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชˆเชจเซเชŸเชฐเชตเชฒ เชŸเชพเชˆเชฎเชฐ
เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸเซเชธ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชธเชฐเชณ เช…เชจเซ‡ เช‰เชชเชฏเซ‹เช—เชฎเชพเช‚ เชธเชฐเชณ เช…เช‚เชคเชฐเชพเชฒ เชŸเชพเชˆเชฎเชฐ
เช•เซ‹เชˆ เชตเชงเชพเชฐเชพเชจเซ€ เชธเซเชตเชฟเชงเชพเช“ เชจเชฅเซ€, เชซเช•เซเชค เชธเชฐเชณ เชŸเชพเชˆเชฎเชฐ - เชคเชฎเชจเซ‡ เชœเซ‡ เชœเซ‹เชˆเช เช›เซ‡!

HIIT เชŸเชพเชˆเชฎเชฐ - เช•เชธเชฐเชคเซ‹ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸ เชŸเชพเชˆเชฎเชฐ
Tabata เชŸเชพเชˆเชฎเชฐ: HIIT เชฎเชพเชŸเซ‡ เชˆเชจเซเชŸเชฐเชตเชฒ เชŸเชพเชˆเชฎเชฐ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸ เชŸเชพเชˆเชฎเชฐ เช เชนเชพเชˆ เชˆเชจเซเชŸเซ‡เชจเซเชธเชฟเชŸเซ€ เชˆเชจเซเชŸเชฐเชตเชฒ เชŸเซเชฐเซ‡เชจเชฟเช‚เช— (HIIT เชŸเชพเชˆเชฎเชฐ) เชฎเชพเชŸเซ‡ เชˆเชจเซเชŸเชฐเชตเชฒ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸ เชŸเชพเชˆเชฎเชฐ เชเชช เช›เซ‡. เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชชเชฐเชซเซ‡เช•เซเชŸ เชธเซเชŸเซ‹เชชเชตเซ‹เชš เช…เชฅเชตเชพ เช•เชพเช‰เชจเซเชŸเชกเชพเช‰เชจ เช˜เชกเชฟเชฏเชพเชณ. เช•เชธเชฐเชค เชฎเชพเชŸเซ‡ เชธเชฐเซเช•เชฟเชŸ เชŸเชพเชˆเชฎเชฐ, เชธเซเชชเซ‹เชฐเซเชŸ เชŸเชพเชˆเชฎเชฐ เช…เชฅเชตเชพ เชฐเชพเช‰เชจเซเชก เชŸเชพเชˆเชฎเชฐ เชคเชฐเซ€เช•เซ‡ เช‰เชชเชฏเซ‹เช— เช•เชฐเซ€ เชถเช•เชพเชฏ เช›เซ‡.

เช•เชพเช‰เชจเซเชŸเชกเชพเช‰เชจ เชŸเชพเชˆเชฎเชฐ: เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชธเซเชŸเซ‹เชชเชตเซ‹เชš เช•เซเชฐเซ‹เชจเซ‹เชฎเซ€เชŸเชฐ
hiit เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸเซเชธ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชŸเชพเชˆเชฎเชฐ เชเชชเซเชฒเชฟเช•เซ‡เชถเชจ, เช•เชพเช‰เชจเซเชŸเชกเชพเช‰เชจ เชŸเชพเชˆเชฎเชฐ เชถเซ‹เชงเซ€ เชฐเชนเซเชฏเชพเช‚ เช›เซ‹?
เช† เชธเซเชŸเซ‹เชชเชตเซ‹เชš เช•เซเชฐเซ‹เชจเซ‹เชฎเซ€เชŸเชฐเชจเซ‹ เช•เชพเช‰เชจเซเชŸเชกเชพเช‰เชจ เชŸเชพเชˆเชฎเชฐ เชคเชฐเซ€เช•เซ‡ เช‰เชชเชฏเซ‹เช— เช•เชฐเซ€ เชถเช•เชพเชฏ เช›เซ‡.
เช•เชพเช‰เชจเซเชŸเชกเชพเช‰เชจ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸ เช…เช‚เชคเชฐเชพเชฒเซ‹, เช…เช‚เชคเชฐเชพเชฒ เชธเซ‡เช•เชจเซเชก, เชฐเชพเช‰เชจเซเชก เชŸเชพเชˆเชฎเชฐ เชตเชคเซเชคเชพ เชธเซ‡เช•เชจเซเชก.

เชธเชฐเซเช•เชฟเชŸ เชŸเชพเชˆเชฎเชฐ - เช…เช‚เชคเชฐเชพเชฒ เชคเชพเชฒเซ€เชฎ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชคเชฌเชพเชŸเชพ เชŸเชพเชˆเชฎเชฐ
เช† เชฐเชพเช‰เชจเซเชก เชŸเชพเชˆเชฎเชฐ เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชคเชฎเชพเชฎ เชฎเซเช–เซเชฏ เชธเซเชจเชพเชฏเซ เชœเซ‚เชฅเซ‹ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชนเซ‹เชฎ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸเซเชธ เช…เชจเซ‡ เชฆเซˆเชจเชฟเช• เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸ เชฐเซ‚เชŸเชฟเชจ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชฏเซ‹เช—เซเชฏ เช›เซ‡. เชคเชฎเซ‡ เช† เชธเชฐเซเช•เชฟเชŸ เชŸเชพเชˆเชฎเชฐเชจเซ‹ เช‰เชชเชฏเซ‹เช— เชœเซ€เชฎเชฎเชพเช‚ เช…เชจเซ‡ เชนเซ‹เชฎ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸ เชฎเชพเชŸเซ‡ เช•เชฐเซ€ เชถเช•เซ‹ เช›เซ‹. เชฆเชฟเชตเชธเชฎเชพเช‚ เชฎเชพเชคเซเชฐ เชฅเซ‹เชกเซ€ เชฎเชฟเชจเชฟเชŸเซ‹เชฎเชพเช‚, เชคเชฎเซ‡ เชธเซเชจเชพเชฏเซเช“ เชฌเชจเชพเชตเซ€ เชถเช•เซ‹ เช›เซ‹ เช…เชจเซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชถเชฐเซ€เชฐเชจเชพ เชตเชœเชจ เชธเชพเชฅเซ‡ เชซเชฟเชŸเชจเซ‡เชธ เชœเชพเชณเชตเซ€ เชถเช•เซ‹ เช›เซ‹. เช˜เชฐเซ‡ เช…เชฅเชตเชพ เชœเซ€เชฎเชฎเชพเช‚ เช‰เชšเซเชš เชคเซ€เชตเซเชฐเชคเชพ เช…เช‚เชคเชฐเชพเชฒ เชคเชพเชฒเซ€เชฎ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชซเชฟเชŸเชจเซ‡เชธ เชคเชพเชฒเซ€เชฎ เชฎเชพเชŸเซ‡ เช† เชนเชฟเชŸ เชŸเชพเชˆเชฎเชฐเชจเซ‹ เช‰เชชเชฏเซ‹เช— เช•เชฐเซ‹.

เชฌเซ‹เช•เซเชธเชฟเช‚เช— เชŸเชพเชˆเชฎเชฐ - เชฎเชพเชฐเซเชถเชฒ เช†เชฐเซเชŸ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชŸเชพเชˆเชฎเชฐ
เช† เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸ เชŸเชพเชˆเชฎเชฐเชจเซ‹ เช‰เชชเชฏเซ‹เช— เชฌเซ‹เช•เซเชธเชฟเช‚เช— เชŸเชพเชˆเชฎเชฐ เชคเชฐเซ€เช•เซ‡ เชฅเชˆ เชถเช•เซ‡ เช›เซ‡. เชคเชฎเซ‡ เชฌเซ‹เช•เซเชธเชฟเช‚เช— เชฐเชพเช‰เชจเซเชกเชจเซ€ เชธเช‚เช–เซเชฏเชพ, เชฆเชฐเซ‡เช• เชฐเชพเช‰เชจเซเชกเชจเซ€ เชฒเช‚เชฌเชพเชˆ เช…เชจเซ‡ เชฌเชพเช•เซ€เชจเชพ เช…เช‚เชคเชฐเชพเชฒเชจเซ‡ เชธเซ‡เชŸ เช•เชฐเซ€ เชถเช•เซ‹ เช›เซ‹. เชฎเชพเชฐเซเชถเชฒ เช†เชฐเซเชŸ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชฌเซ‹เช•เซเชธเชฟเช‚เช— เชŸเชพเชˆเชฎเชฐเชจเซ‹ เช‰เชชเชฏเซ‹เช— เช•เชฐเซ‹. เชฌเซ‹เช•เซเชธเชฟเช‚เช— เชŸเชพเชˆเชฎเชฐ เชตเชฟเชตเชฟเชง เชฒเชกเชพเชˆ เชฐเชฎเชคเซ‹ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชจเชฎเซ‚เชจเชพเช“ เชธเชพเชšเชตเซ€ เชถเช•เซ‡ เช›เซ‡: เชฌเซ‹เช•เซเชธเชฟเช‚เช—, MMA, เช•เชฟเช•เชฌเซ‹เช•เซเชธเชฟเช‚เช—, เช•เชฐเชพเชŸเซ‡, เชœเซเชกเซ‹, เชคเชพเชˆเช•เชตเซ‹เชจเซเชกเซ‹, เชœเซเชœเซเชคเซเชธเซ, เชฎเซเช†เชฏ เชฅเชพเชˆ, เช†เชˆเช•เซ€เชกเซ‹, เช•เซเชฐเชพเชต เชฎเชพเช—เชพ, เช•เซ‡เชชเซ‹เชˆเชฐเชพ, เช•เซเชธเซเชคเซ€ เชตเช—เซ‡เชฐเซ‡.

เช‰เชคเซเชชเชพเชฆเช•เชคเชพ เชŸเชพเชˆเชฎเชฐ - เชชเซ‹เชฎเซ‹เชกเซ‹เชฐเซ‹ เชŸเชพเชˆเชฎเชฐ
เชคเชฎเซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเชพ เช•เชพเชฎเชจเชพ เช•เชพเชฐเซเชฏเซ‹ เชชเชฐ เชงเซเชฏเชพเชจ เช•เซ‡เชจเซเชฆเซเชฐเชฟเชค เช•เชฐเชตเชพ เชฎเชพเชŸเซ‡ เช† เชŸเชพเชˆเชฎเชฐเชจเซ‹ เช‰เชชเชฏเซ‹เช— เช‰เชคเซเชชเชพเชฆเช•เชคเชพ เชŸเชพเชˆเชฎเชฐ เช…เชฅเชตเชพ เชชเซ‹เชฎเซ‹เชกเซ‹เชฐเซ‹ เชŸเชพเชˆเชฎเชฐ เชคเชฐเซ€เช•เซ‡ เชชเชฃ เช•เชฐเซ€ เชถเช•เซ‹ เช›เซ‹. เชชเซ‹เชฎเซ‹เชกเซ‹เชฐเซ‹ เชŸเชพเชˆเชฎเชฐ เชธเชพเชฅเซ‡ เชงเซเชฏเชพเชจ เช•เซ‡เชจเซเชฆเซเชฐเชฟเชค เช…เชจเซ‡ เช‰เชคเซเชชเชพเชฆเช• เชฐเชนเซ‹. เชชเซ‹เชฎเซ‹เชกเซ‹เชฐเซ‹ เชŸเชพเชˆเชฎเชฐ เชคเชฐเซ€เช•เซ‡ เช† เช‰เชคเซเชชเชพเชฆเช•เชคเชพ เชŸเชพเชˆเชฎเชฐเชจเซ‹ เช‰เชชเชฏเซ‹เช— เช•เชฐเชตเชพ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชชเซ‹เชฎเซ‹เชกเซ‹เชฐเซ‹ เชชเซเชฐเซ€เชธเซ‡เชŸเชจเซ‡ เช—เซ‹เช เชตเซ‹ เช…เชจเซ‡ เชธเชพเชšเชตเซ‹.

เชนเซ‹เชฎ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸ เชŸเชพเชˆเชฎเชฐ - 7 เชฎเชฟเชจเชฟเชŸ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸ
เชนเซ‹เชฎ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸ เชŸเชพเชˆเชฎเชฐ เชถเซ‹เชงเซ€ เชฐเชนเซเชฏเชพเช‚ เช›เซ‹? เช† เช…เช‚เชคเชฐเชพเชฒ เชŸเชพเชˆเชฎเชฐ 7 เชฎเชฟเชจเชฟเชŸเชจเซ€ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชฏเซ‹เช—เซเชฏ เช›เซ‡. เชถเซเช‚ เชคเชฎเชจเซ‡ 7 เชฎเชฟเชจเชฟเชŸเชจเซ€ เชเชฌเซ€เชเชธ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸ, เช˜เชฐเซ‡ เชเชฌเซ€เชเชธ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸ, เช•เซ‹เชˆ เชธเชพเชงเชจเซ‹ เชตเชฟเชจเชพ เชนเซ‹เชฎ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸ เช—เชฎเซ‡ เช›เซ‡? เช† เชŸเชพเชฌเชพเชŸเชพ เชŸเชพเชˆเชฎเชฐ เช˜เชฐเซ‡ เช˜เชฐเซ‡ เช•เชธเชฐเชคเซ‹, เช˜เชฐเซ‡เชฒเซ เชคเชพเชฒเซ€เชฎ เช…เชจเซ‡ เชซเชฟเชŸเชจเซ‡เชธ เชฎเชพเชŸเซ‡ เช‰เชชเชฏเซ‹เช—เซ€ เชฅเชถเซ‡.

เชตเซ‹เชฐเซเชฎเช…เชช เชŸเชพเชˆเชฎเชฐ - เชธเซเชŸเซเชฐเซ‡เชšเชฟเช‚เช— เช…เชจเซ‡ เชธเชตเชพเชฐเชจเซ€ เช•เชธเชฐเชคเซ‹ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชŸเชพเชˆเชฎเชฐ
เชตเซ‹เชฐเซเชฎเช…เชช เช…เชจเซ‡ เชธเซเชŸเซเชฐเซ‡เชšเชฟเช‚เช— เช เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸเชจเซ‹ เชฎเชนเชคเซเชตเชจเซ‹ เชญเชพเช— เช›เซ‡. เชœเซ‹ เชคเชฎเซ‡ เชฆเชฐเชฐเซ‹เชœ เชธเซเชŸเซเชฐเซ‡เชšเชฟเช‚เช— เช…เชจเซ‡ เชธเชตเชพเชฐเชจเซ€ เช•เชธเชฐเชค เช•เชฐเซ‹ เช›เซ‹, เชคเซ‹ เช† เชตเซ‹เชฐเซเชฎเช…เชช เชŸเชพเชˆเชฎเชฐเชจเซ‹ เช‰เชชเชฏเซ‹เช— เช•เชฐเซ‹. เชธเชตเชพเชฐเชจเซ€ เช•เชธเชฐเชคเซ‹ เชฎเชพเชŸเซ‡เชจเชพ เช† เชซเชฟเชŸเชจเซ‡เชธ เชŸเชพเชˆเชฎเชฐเชฎเชพเช‚ เชŸเซ‡เชฎเซเชชเซเชฒเซ‡เชŸเซเชธ เชธเซเชตเชฟเชงเชพ เช›เซ‡ เชœเซ‡ เชคเชฎเชจเซ‡ 1 เช•เซเชฒเชฟเช•เชฎเชพเช‚ เชธเชตเชพเชฐเชจเซ€ เช•เชธเชฐเชคเซ‹ เชถเชฐเซ‚ เช•เชฐเชตเชพเชจเซ€ เชฎเช‚เชœเซ‚เชฐเซ€ เช†เชชเซ‡ เช›เซ‡.

เช•เชฟเชšเชจ เชŸเชพเชˆเชฎเชฐ - เชธเซเชŸเซ€เช• เชŸเชพเชˆเชฎเชฐ, เชเช— เชŸเชพเชˆเชฎเชฐ, เช•เซเช•เชฟเช‚เช— เชŸเชพเชˆเชฎเชฐ
เชŸเซเช•เชกเซ‹ เชฐเชพเช‚เชงเชตเชพ เชœเชพเช“ เช›เซ‹? เชคเชฎเชพเชฐเซ€ เชฐเชธเซ‹เชกเชพเชจเซ€ เชชเซเชธเซเชคเช•เชฎเชพเช‚ เช˜เชฃเซ€ เชฌเชงเซ€ เชฐเชธเซ‹เชˆเชจเซ€ เชตเชพเชจเช—เซ€เช“ เช›เซ‡? เช† เชŸเชพเชˆเชฎเชฐเชจเซ‹ เช‰เชชเชฏเซ‹เช— เช•เชฟเชšเชจ เชŸเชพเชˆเชฎเชฐ เชคเชฐเซ€เช•เซ‡ เช•เชฐเซ‹. เช•เชฟเชšเชจ เชŸเชพเชˆเชฎเชฐเชจเซ‹ เช‰เชชเชฏเซ‹เช— เชธเซเชŸเซ€เชฎ เชŸเชพเชˆเชฎเชฐ, เชˆเช‚เชกเชพ เชŸเชพเชˆเชฎเชฐ เชคเชฐเซ€เช•เซ‡ เช•เชฐเซ€ เชถเช•เชพเชฏ เช›เซ‡. เชเช— เชŸเชพเชˆเชฎเชฐ เชเช— เชฐเชพเช‚เชงเชตเชพ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชฏเซ‹เช—เซเชฏ เช›เซ‡, เชธเซเชŸเซ€เช• เชŸเชพเชˆเชฎเชฐ เชธเซเชŸเซ€เช• เชฐเชพเช‚เชงเชตเชพเชฎเชพเช‚ เชฎเชฆเชฆ เช•เชฐเชถเซ‡. เชคเชฎเซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชฐเชธเซ‹เชกเชพเชจเชพ เชชเซเชธเซเชคเช•เชฎเชพเช‚ เช•เซ‹เชˆเชชเชฃ เชฐเชธเซ‹เชˆ เชตเชพเชจเช—เซ€เช“ เชฎเชพเชŸเซ‡ เช† เชฐเชธเซ‹เชˆ เชŸเชพเชˆเชฎเชฐเชจเซ‹ เช‰เชชเชฏเซ‹เช— เช•เชฐเซ€ เชถเช•เซ‹ เช›เซ‹.

เชเชกเชชเซ€ เช—เซ‹เช เชตเชฃเซ€ - เชธเชฐเชณ เชŸเชพเชˆเชฎเชฐ เชธเซ‡เชŸเช…เชช
- เชตเซ‹เชฐเซเชฎเช…เชช เชธเซ‡เช•เชจเซเชกเชจเซ‹ เชธเชฎเชฏ เชธเซ‡เชŸ เช•เชฐเซ‹
- เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸ เช…เช‚เชคเชฐเชพเชฒ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชธเซ‡เช•เชจเซเชก เชŸเชพเชˆเชฎเชฐ เช—เซ‹เช เชตเซ‹
- เช†เชฐเชพเชฎ เช…เช‚เชคเชฐเชพเชฒ เชธเซ‡เช•เชจเซเชกเซ‹ เช—เซ‹เช เชตเซ‹
- เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸ เชธเซ‡เชŸเชจเซ€ เชฐเช•เชฎ เชฆเชพเช–เชฒ เช•เชฐเซ‹
- เชธเซเชŸเชพเชฐเซเชŸ เชฌเชŸเชจ เชชเชฐ เช•เซเชฒเชฟเช• เช•เชฐเซ‹

เชคเชฎเชพเชฎ เช•เชธเชฐเชคเซ‹ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชฏเซ‹เช—เซเชฏ
เช† เชŸเชพเชˆเชฎเชฐเชจเซ‹ เช‰เชชเชฏเซ‹เช— เช† เชฐเซ€เชคเซ‡ เชฅเชˆ เชถเช•เซ‡ เช›เซ‡: เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸ เชŸเชพเชˆเชฎเชฐ, เชˆเชจเซเชŸเชฐเชตเชฒ เชŸเชพเชˆเชฎเชฐ, เชŸเซ‡เชฌเชพเชŸเชพ เชŸเชพเชˆเชฎเชฐ, เชนเชฟเชŸ เชŸเชพเชˆเชฎเชฐ เช…เชฅเชตเชพ เชธเชฐเซเช•เชฟเชŸ เชŸเชพเชˆเชฎเชฐ.
เชŸเชพเชˆเชฎเชฐ เชคเชฎเชพเชฎ เชชเซเชฐเช•เชพเชฐเชจเซ€ เช•เชธเชฐเชคเซ‹ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชฏเซ‹เช—เซเชฏ เช›เซ‡, เชœเซ‡เชฎเชพเช‚ เชจเซ€เชšเซ‡เชจเชพเชจเซ‹ เชธเชฎเชพเชตเซ‡เชถ เชฅเชพเชฏ เช›เซ‡:
- Tabata เชคเชพเชฒเซ€เชฎ
- เชฌเซ‹เช•เซเชธเชฟเช‚เช— เชฐเชพเช‰เชจเซเชก
- HIIT (เชนเชพเช‡ เช‡เชจเซเชŸเซ‡เชจเซเชธเชฟเชŸเซ€ เช‡เชจเซเชตเชฐเชตเชฒ เชŸเซเชฐเซ‡เชจเชฟเช‚เช—)
- เชนเซ‹เชฎ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸ
- เชœเชฟเชฎ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸ
- เชตเชœเชจ เชธเชพเชฅเซ‡ เชคเชพเชฒเซ€เชฎ
- เชถเชฐเซ€เชฐเชจเชพ เชตเชœเชจเชจเซ€ เช•เชธเชฐเชคเซ‹
- 7 เชฎเชฟเชจเชฟเชŸเชจเซ€ เชเชฌเซ€เชเชธ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸ
- เชตเชœเชจ เช˜เชŸเชพเชกเชตเชพเชจเซ€ เช•เชธเชฐเชค
- 5K เชฐเชจ
- เช‡เชจเซเชŸเชฐเชตเชฒ เชฐเชจเชฟเช‚เช—
- เชธเชฟเช•เซเชธ เชชเซ‡เช• เชเชฌเซ€เชเชธ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸ
- เชฏเซ‹เช— เช…เชจเซ‡ เชงเซเชฏเชพเชจ
- WOD
- TRX
- เช•เชพเชฐเซเชกเชฟเชฏเซ‹ เช•เชธเชฐเชคเซ‹
- เช•เซ‡เชฒเชฟเชธเซเชฅเซ‡เชจเชฟเช•เซเชธ
- เชธเซเชŸเซเชฐเซ‡เชšเชฟเช‚เช— เชเช•เซเชธเชฐเชธเชพเช‡เช
- เช•เซ‡เชŸเชฒเชฌเซ‡เชฒเซเชธ
- เช•เซเชฐเซ‹เชธเชซเชฟเชŸ
- เชธเชพเชฏเช•เชฒเชฟเช‚เช— เช…เชฅเชตเชพ เชเช•เซเชธเชฐเชธเชพเช‡เช เชฌเชพเช‡เช•
- เชธเชฐเซเช•เชฟเชŸ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸ
- เช…เชฅเชตเชพ เช•เซ‹เชˆเชชเชฃ เช…เชจเซเชฏ เช‰เชšเซเชš เชคเซ€เชตเซเชฐเชคเชพ เช…เช‚เชคเชฐเชพเชฒ เชคเชพเชฒเซ€เชฎ

เชฎเซเช–เซเชฏ เชฒเช•เซเชทเชฃเซ‹:
- เชธเชฐเชธ เช…เชจเซ‡ เชธเชฐเชณ UI
- เชซเชพเชธเซเชŸ เชŸเชพเชˆเชฎเชฐ เชธเซ‡เชŸเช…เชช
- เชคเชฎเชพเชฐเซ€ เชธเซ‡เชŸเชฟเช‚เช—เซเชธ เชธเชพเชšเชตเชตเชพ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชจเชฎเซ‚เชจเชพเช“

เชนเชตเซ‡ Tabata เชŸเชพเชˆเชฎเชฐ: HIIT เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชˆเชจเซเชŸเชฐเชตเชฒ เชŸเชพเชˆเชฎเชฐ เช…เชœเชฎเชพเชตเซ‹!
เช† เชฐเซ‹เชœ เช…เชชเชกเซ‡เชŸ เช•เชฐเซเชฏเซเช‚
30 เชœเชพเชจเซเชฏเซ, 2026

เชกเซ‡เชŸเชพ เชธเชฒเชพเชฎเชคเซ€

เชกเซ‡เชตเชฒเชชเชฐ เชคเชฎเชพเชฐเซ‹ เชกเซ‡เชŸเชพ เช•เซ‡เชตเซ€ เชฐเซ€เชคเซ‡ เชเช•เชคเซเชฐเชฟเชค เช…เชจเซ‡ เชถเซ‡เชฐ เช•เชฐเซ‡ เช›เซ‡, เชคเซ‡ เชธเชฎเชœเชตเชพเชฅเซ€ เชธเซเชฐเช•เซเชทเชพเชจเซ€ เชถเชฐเซ‚เช†เชค เชฅเชพเชฏ เช›เซ‡. เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชฆเซเชตเชพเชฐเชพ เชเชชเชจเซ‹ เช‰เชชเชฏเซ‹เช—, เช‰เชชเชฏเซ‹เช— เชฅเชพเชฏ เชคเซ‡ เชชเซเชฐเชฆเซ‡เชถ เช…เชจเซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเซ€ เช‰เช‚เชฎเชฐเชจเชพ เช†เชงเชพเชฐเซ‡ เชกเซ‡เชŸเชพเชจเซ€ เชชเซเชฐเชพเช‡เชตเชธเซ€ เช…เชจเซ‡ เชธเซเชฐเช•เซเชทเชพ เชชเชฆเซเชงเชคเชฟเช“ เช…เชฒเช—-เช…เชฒเช— เชนเซ‹เชˆ เชถเช•เซ‡ เช›เซ‡. เชกเซ‡เชตเชฒเชชเชฐ เชฆเซเชตเชพเชฐเชพ เช† เชฎเชพเชนเชฟเชคเซ€ เชชเซเชฐเชฆเชพเชจ เช•เชฐเชตเชพเชฎเชพเช‚ เช†เชตเซ€ เช›เซ‡ เช…เชจเซ‡ เชคเซ‡เช“ เชธเชฎเชฏเชพเช‚เชคเชฐเซ‡ เชคเซ‡เชจเซ‡ เช…เชชเชกเซ‡เชŸ เช•เชฐเซ€ เชถเช•เซ‡ เช›เซ‡.
เชคเซเชฐเซ€เชœเชพ เชชเช•เซเชทเซ‹ เชธเชพเชฅเซ‡ เช•เซ‹เชˆ เชกเซ‡เชŸเชพ เชถเซ‡เชฐ เช•เชฐเชตเชพเชฎเชพเช‚ เช†เชตเชคเซ‹ เชจเชฅเซ€
เชกเซ‡เชตเชฒเชชเชฐ เชกเซ‡เชŸเชพ เชถเซ‡เชฐ เช•เชฐเชตเชพเชจเซ€ เช˜เซ‹เชทเชฃเชพ เช•เซ‡เชตเซ€ เชฐเซ€เชคเซ‡ เช•เชฐเซ‡ เช›เซ‡, เชคเซ‡ เชตเชฟเชถเซ‡ เชตเชงเซ เชœเชพเชฃเซ‹
เช† เชเชช เช•เชฆเชพเชš เช† เชชเซเชฐเช•เชพเชฐเชจเซ‹ เชกเซ‡เชŸเชพ เชเช•เชคเซเชฐเชฟเชค เช•เชฐเซ€ เชถเช•เซ‡ เช›เซ‡
เชกเชฟเชตเชพเช‡เชธ เช•เซ‡ เช…เชจเซเชฏ IDs
เชชเชฐเชฟเชตเชนเชจเชฎเชพเช‚ เชกเซ‡เชŸเชพ เชเชจเซเช•เซเชฐเชฟเชชเซเชŸ เช•เชฐเชตเชพเชฎเชพเช‚ เช†เชตเซ‡ เช›เซ‡
เชกเซ‡เชŸเชพ เชกเชฟเชฒเซ€เชŸ เช•เชฐเซ€ เชถเช•เชคเซ‹ เชจเชฅเซ€

เชฐเซ‡เชŸเชฟเช‚เช— เช…เชจเซ‡ เชฐเชฟเชตเซเชฏเซ‚

4.5
21.6ย เชนเชœเชพเชฐ เชฐเชฟเชตเซเชฏเซ‚

เชจเชตเซเช‚ เชถเซเช‚ เช›เซ‡

Improved Interval Timer notification style
เช•เชจเซเชŸเซ‡เชจเซเชŸเชจเซเช‚ เชฐเซ‡เชŸเชฟเช‚เช—
เชชเซเชฐเชคเซเชฏเซ‡เช•
เชตเชงเซ เชœเชพเชฃเซ‹

เชเชช เชธเชชเซ‹เชฐเซเชŸ

Valeriia Trypolska เชฆเซเชตเชพเชฐเชพ เชตเชงเซ

เชธเชฎเชพเชจ เชเชชเซเชฒเชฟเช•เซ‡เชถเชจเซ‹