તેનું પુનરાવર્તન કરો, તેને તપાસો.
લોકપ્રિય સમુદાય સ્પ્રેડશીટ્સ પર આધારિત બિલ્ટ-ઇન પ્રોગ્રામ્સ:
- વેન્ડલર 5/3/1
- ટેક્સાસ પદ્ધતિ
- મેડકો 5x5
- રેડિટ પીપીએલ
- nSuns 5/3/1
- TSA પ્રોગ્રામ્સ
- GZCLP
- સ્ટ્રોંગલિફ્ટ્સ 5x5
આ પ્રોગ્રામ્સ ઓનલાઈન સમુદાયોમાં મુક્તપણે શેર કરાયેલ સ્પ્રેડશીટ્સનું અર્થઘટન છે. બધા પ્રોગ્રામ્સ તમારી જરૂરિયાતો અનુસાર સંપૂર્ણપણે કસ્ટમાઇઝ કરી શકાય છે.
સરળ કોડનો ઉપયોગ કરીને તમારા કસ્ટમ પ્રોગ્રામ્સ અન્ય લોકો સાથે શેર કરો, અથવા સમુદાય દ્વારા શેર કરાયેલ પ્રોગ્રામ્સ આયાત કરો.
પહેલાથી બનાવેલા પ્રોગ્રામ્સ ઉપરાંત, અઠવાડિયા, દિવસો, કસરતો, વિભાગો, સેટ્સ અને પ્રગતિ યોજનાઓ પર સંપૂર્ણ નિયંત્રણ સાથે તમારા પોતાના કસ્ટમ રૂટિન બનાવો.
મુખ્ય વિશેષતાઓ:
- કસ્ટમ પ્રોગ્રામ બિલ્ડર
- નિકાસ અને આયાત કાર્યક્રમો
- વર્કઆઉટ લોગ કેલેન્ડર
- 1RM અને સ્કોર કેલ્ક્યુલેટર (IPF GL, DOTS, Wilks)
- પ્રગતિ ગ્રાફ (1RM, વોલ્યુમ, સ્કોર્સ)
- ક્લાઉડ બેકઅપ અને પુનઃસ્થાપિત
- તમારા ઉપકરણ પર સ્થાનિક રીતે સંગ્રહિત બધો ડેટા
- કોઈ એકાઉન્ટની જરૂર નથી, કોઈ જાહેરાતો નથી, કોઈ બ્લોટ નથી
- સ્વચ્છ, ન્યૂનતમ ઇન્ટરફેસ
મફત: વર્કઆઉટ ટ્રેકિંગ, પ્રોગ્રામ બિલ્ડર, પ્રોગ્રામ નિકાસ અને આયાત, લોગ કેલેન્ડર, લોગ શેરિંગ, મૂળભૂત થીમ્સ
પ્રીમિયમ ($1/મહિના): આંકડા, વધારાની થીમ્સ, ક્લાઉડ બેકઅપ
ન્યૂનતમ ઇન્ટરફેસ. કોઈ જાહેરાતો નથી. ફક્ત પુનરાવર્તન કરો.
આ રોજ અપડેટ કર્યું
13 ફેબ્રુ, 2026