Couch to 5K by RunDouble
જાહેરાતો ધરાવે છેઍપમાંથી ખરીદી
3.7star
16.5 હજાર રિવ્યૂ
10 લાખ+
ડાઉનલોડ
પ્રત્યેક
info
આ ઍપનું વર્ણન
રનડૌબલ કાઉચ ટુ 5 કે અન્ય કોઈપણ કોચથી 5K એપ્લિકેશનથી આગળ વધે છે! તે એક સંપૂર્ણ પ્રશિક્ષણ સાથી છે, જે પલંગથી 5K ની યોજનાથી શરૂ કરીને અને તમને અડધી મેરેથોન સુધી લઈ જશે.
રન ડબલ દ્વારા 5K પલંગ એ તમારા ધ્યેયને પૂર્ણ કરવાનો સૌથી સહેલો રસ્તો છે, ફક્ત 9 અઠવાડિયામાં 5K દોડવાનો, પરંતુ ડunન્ટિંગ ન લાગે, જો તમને જરૂર હોય તો તમે વધુ સમય લઈ શકો છો. તે જોશ ક્લાર્ક દ્વારા લખાયેલ લોકપ્રિય કાઉચ ટુ 5 કે યોજનાને અનુસરે છે (વૈકલ્પિક સી 25 કે યોજના સાથે મૂંઝવણમાં નહીં આવે).
તમે ગતિ પસંદ કરો છો - નમ્ર જોગથી ઝડપી દોડ સુધી, અને તમારી લેઝર પર અઠવાડિયામાં પ્રગતિ કરો. અઠવાડિયામાં ત્રણ વખત ચલાવો, વચ્ચે આરામના દિવસો લેશો, અને ટૂંક સમયમાં તમે તમારી જાતને દોડવીર કહેશો. તમારા હેડફોનોને ચાલુ રાખો, તમારું પોતાનું સંગીત પસંદ કરો અને ફક્ત સંકેતોને અનુસરો. એક સમયે ફક્ત 1 મિનિટ દોડવાની શરૂઆત સાથે, તે વધુ સરળ નથી.
ઝુમ્બા જેવા વર્કઆઉટ્સ જેટલી લોકપ્રિય, કોચથી 5K જેટલી ઝડપથી વિકસી રહી છે, ફક્ત એટલા લોકોની સંખ્યાને કારણે જેઓ પોતાનું જીવન આસપાસ વળી રહ્યા છે. કોઈ જીમ ફી, કોઈ ખર્ચાળ ઉપકરણો, કોઈ વિશેષ આહાર નહીં. તમે ફક્ત તમે, તમારો ફોન અને રસ્તો છો. ત્યાંથી બહાર નીકળો, 5K પર પલટો મેળવો અને તમારી જાતને ફીટ કરો.
રન ડબલ હવે એન્ડ્રોઇડ વ Wરને સમર્થન આપે છે, એટલે કે તમારી પાસે તમારા આંકડા ત્યાં જ તમારા કાંડા પર હોય છે - વધુ કોઈ ફોનવાળાઓ નહીં.
રુંદબલ કોચથી 5K માં આ પ્રોગ્રામ્સ શામેલ છે:
- પલંગ 5K
- શૂન્યથી 10 કે
- પાંચથી 10 કે
- 5 કે ઇમ્પ્રૂવર - અંતરાલ તાલીમ
- 10 કે ઘટના તાલીમ
- હાફ મેરેથોન ઇવેન્ટની તાલીમ
- 1 કિ.મી.થી 10 માઇલ સુધીની લંબાઈ "ફન રન્સ"
બધી યોજનાઓ પ્રથમ બે અઠવાડિયા માટે પ્રયત્ન કરવા માટે મફત છે, પછી તમે કોફીના ખર્ચ કરતા ઓછા માટે અપગ્રેડ કરી શકો છો. મનોરંજક રન સંપૂર્ણપણે મફત છે.
વિશેષતા:
- માયફિટનેસપalલ એકીકરણને દર્શાવવા અને તમારી વર્કઆઉટ ડાયરીમાં પોસ્ટ કરવા માટે એકમાત્ર કોચથી 5K તાલીમ એપ્લિકેશન.
- પૃષ્ઠભૂમિમાં ચાલે છે, કેટલીક અન્ય એપ્લિકેશનોથી વિપરીત, જ્યારે તમે સ્ક્રીનને સ્વિચ કરો છો ત્યારે બંધ થાય છે.
- કાચથી 5K તાલીમ પ્રોગ્રામ દ્વારા કામ કરતી વખતે તમને ગતિ બદલવા માટે સંકેત આપે છે.
- દરેક અંતરાલના અંતે તમને આની ઘોષણા કરીને તમારા સમય, અંતર અને ગતિને ટ્ર Tક્સ કરે છે.
- તમારી વ્યક્તિગત સંગીત પસંદગીમાંથી તમારી પસંદની પ્લેલિસ્ટ ચલાવે છે. અથવા વૈકલ્પિક રીતે, સંગીત ચલાવવા માટે બીજી એપ્લિકેશનનો ઉપયોગ કરો.
- તમારા પાછલા રન તમારા ફોન પર અથવા અમારી વેબસાઇટ પર જુઓ
- સમૂહના અંતરાલો પર વધારાના ગતિ અપડેટ્સ
હાફ વે માર્કર
- પ્રોગ્રામેબલ ગતિ ચેતવણી (લક્ષ્ય ગતિ)
- હાર્ટ રેટ મોનિટર માટે સપોર્ટ
વેબ સેવા:
તમારી પ્રગતિને ટ્ર Trackક કરો
+ નકશા પર તમારો માર્ગ જુઓ
તમારી વર્કઆઉટ વિશે વિગતવાર આંકડા જુઓ
+ ફેસબુક પર પોસ્ટ કરો, અને તમારી સફળતાને મિત્રો સાથે શેર કરો
રન ડબલ દ્વારા 5K પલંગ એ તમારા ધ્યેયને પૂર્ણ કરવાનો સૌથી સહેલો રસ્તો છે, ફક્ત 9 અઠવાડિયામાં 5K દોડવાનો, પરંતુ ડunન્ટિંગ ન લાગે, જો તમને જરૂર હોય તો તમે વધુ સમય લઈ શકો છો. તે જોશ ક્લાર્ક દ્વારા લખાયેલ લોકપ્રિય કાઉચ ટુ 5 કે યોજનાને અનુસરે છે (વૈકલ્પિક સી 25 કે યોજના સાથે મૂંઝવણમાં નહીં આવે).
તમે ગતિ પસંદ કરો છો - નમ્ર જોગથી ઝડપી દોડ સુધી, અને તમારી લેઝર પર અઠવાડિયામાં પ્રગતિ કરો. અઠવાડિયામાં ત્રણ વખત ચલાવો, વચ્ચે આરામના દિવસો લેશો, અને ટૂંક સમયમાં તમે તમારી જાતને દોડવીર કહેશો. તમારા હેડફોનોને ચાલુ રાખો, તમારું પોતાનું સંગીત પસંદ કરો અને ફક્ત સંકેતોને અનુસરો. એક સમયે ફક્ત 1 મિનિટ દોડવાની શરૂઆત સાથે, તે વધુ સરળ નથી.
ઝુમ્બા જેવા વર્કઆઉટ્સ જેટલી લોકપ્રિય, કોચથી 5K જેટલી ઝડપથી વિકસી રહી છે, ફક્ત એટલા લોકોની સંખ્યાને કારણે જેઓ પોતાનું જીવન આસપાસ વળી રહ્યા છે. કોઈ જીમ ફી, કોઈ ખર્ચાળ ઉપકરણો, કોઈ વિશેષ આહાર નહીં. તમે ફક્ત તમે, તમારો ફોન અને રસ્તો છો. ત્યાંથી બહાર નીકળો, 5K પર પલટો મેળવો અને તમારી જાતને ફીટ કરો.
રન ડબલ હવે એન્ડ્રોઇડ વ Wરને સમર્થન આપે છે, એટલે કે તમારી પાસે તમારા આંકડા ત્યાં જ તમારા કાંડા પર હોય છે - વધુ કોઈ ફોનવાળાઓ નહીં.
રુંદબલ કોચથી 5K માં આ પ્રોગ્રામ્સ શામેલ છે:
- પલંગ 5K
- શૂન્યથી 10 કે
- પાંચથી 10 કે
- 5 કે ઇમ્પ્રૂવર - અંતરાલ તાલીમ
- 10 કે ઘટના તાલીમ
- હાફ મેરેથોન ઇવેન્ટની તાલીમ
- 1 કિ.મી.થી 10 માઇલ સુધીની લંબાઈ "ફન રન્સ"
બધી યોજનાઓ પ્રથમ બે અઠવાડિયા માટે પ્રયત્ન કરવા માટે મફત છે, પછી તમે કોફીના ખર્ચ કરતા ઓછા માટે અપગ્રેડ કરી શકો છો. મનોરંજક રન સંપૂર્ણપણે મફત છે.
વિશેષતા:
- માયફિટનેસપalલ એકીકરણને દર્શાવવા અને તમારી વર્કઆઉટ ડાયરીમાં પોસ્ટ કરવા માટે એકમાત્ર કોચથી 5K તાલીમ એપ્લિકેશન.
- પૃષ્ઠભૂમિમાં ચાલે છે, કેટલીક અન્ય એપ્લિકેશનોથી વિપરીત, જ્યારે તમે સ્ક્રીનને સ્વિચ કરો છો ત્યારે બંધ થાય છે.
- કાચથી 5K તાલીમ પ્રોગ્રામ દ્વારા કામ કરતી વખતે તમને ગતિ બદલવા માટે સંકેત આપે છે.
- દરેક અંતરાલના અંતે તમને આની ઘોષણા કરીને તમારા સમય, અંતર અને ગતિને ટ્ર Tક્સ કરે છે.
- તમારી વ્યક્તિગત સંગીત પસંદગીમાંથી તમારી પસંદની પ્લેલિસ્ટ ચલાવે છે. અથવા વૈકલ્પિક રીતે, સંગીત ચલાવવા માટે બીજી એપ્લિકેશનનો ઉપયોગ કરો.
- તમારા પાછલા રન તમારા ફોન પર અથવા અમારી વેબસાઇટ પર જુઓ
- સમૂહના અંતરાલો પર વધારાના ગતિ અપડેટ્સ
હાફ વે માર્કર
- પ્રોગ્રામેબલ ગતિ ચેતવણી (લક્ષ્ય ગતિ)
- હાર્ટ રેટ મોનિટર માટે સપોર્ટ
વેબ સેવા:
તમારી પ્રગતિને ટ્ર Trackક કરો
+ નકશા પર તમારો માર્ગ જુઓ
તમારી વર્કઆઉટ વિશે વિગતવાર આંકડા જુઓ
+ ફેસબુક પર પોસ્ટ કરો, અને તમારી સફળતાને મિત્રો સાથે શેર કરો
આ રોજ અપડેટ કર્યું
ડેટા સલામતી
તેમની ઍપ દ્વારા તમારા ડેટાને એકત્રિત કરવાની અને તેનો ઉપયોગ કરવાની રીત વિશેની માહિતી ડેવલપર અહીં બતાવી શકે છે. ડેટા સલામતી વિશે વધુ જાણો
કોઈ માહિતી ઉપલબ્ધ નથી
રેટિંગ્સ અને સમીક્ષાઓ
3.7
16.2 હજાર રિવ્યૂ
નવું શું છે?
Fixed a crash when syncing runs
