Easy CBT Thought Diary
જાહેરાતો ધરાવે છે
4.0star
34 રિવ્યૂ
1 હજાર+
ડાઉનલોડ
પ્રત્યેક
info
આ ઍપનું વર્ણન
ezeCBT એ જ્ઞાનાત્મક બિહેવિયરલ થેરાપી (CBT) માટે એક શક્તિશાળી વિચાર ડાયરી છે. તમારા નકારાત્મક વિચારોને પકડીને, તપાસીને અને બદલીને તમારા જીવનમાં સુધારો કરો.
જો તમને હાલમાં નીચેનામાંથી કોઈપણ સાથે સમસ્યા આવી રહી છે:
⏹ ગુસ્સાનું સંચાલન
⏹ ચિંતા
⏹ નિયંત્રણ વર્તન
⏹ હતાશા અથવા ઉદાસી
⏹ હતાશા
⏹ ઈર્ષ્યા
⏹ પ્રેરણાનો અભાવ
⏹ જીવન સંતોષ
⏹ ઓછું આત્મસન્માન
⏹ ગભરાટના હુમલા
⏹ સંબંધ સમસ્યાઓ અથવા તકરાર
⏹ ઊંઘની સમસ્યા
⏹ તણાવ
પછી આ એપ્લિકેશન તમને શીખવી શકે છે કે કેવી રીતે:
✅ નકારાત્મક વિચારોને ડાયરીમાં કેપ્ચર કરો અને રેકોર્ડ કરો (તેને પકડો!)
✅ આ વિચારોને પડકાર આપો અને વર્ગીકૃત કરો (તે તપાસો!)
✅ તેમને વધુ વાસ્તવિક વિચારો સાથે બદલો (તે બદલો!)
શોધવા માટે તમારા વલણો જુઓ:
✅ તમારા સામાન્ય વિચારો શું છે?
✅ તમને કેટલી વાર આ વિચારો આવે છે
✅ કયા દિવસોમાં તમને વારંવાર આવા વિચારો આવે છે
તમે આ એપ્લિકેશન સાથે શું કરી શકો તે અહીં છે:
✅ તમારા વિચારો રેકોર્ડ કરવા માટે ડાયરીનો ઉપયોગ કરો
✅ પાછા રમો અને બધી એન્ટ્રીઓ શોધો
✅ તમારી ડાયરીની એન્ટ્રીઓ તમારા ચિકિત્સક સાથે શેર કરો
✅ વિકૃતિઓ અથવા સમય દ્વારા તમારા વિચારોનું વિશ્લેષણ કરો
✅ તમારા ડેટાનો બેકઅપ લો અને પુનઃસ્થાપિત કરો
✅ ડાયરીની પૃષ્ઠભૂમિની છબી બદલો
✅ પીન લોક સાથે ડાયરી સુરક્ષિત કરો
✅ થેરાપિસ્ટ એપોઇન્ટમેન્ટ માટે રીમાઇન્ડર્સ બનાવો
✅ CBT ની મૂળભૂત બાબતો સમજાવતી ફાઇલોને મદદ કરો
આજે જ ezeCBT ડાઉનલોડ કરો અને તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્યનું સંચાલન કરો!
જો તમને હાલમાં નીચેનામાંથી કોઈપણ સાથે સમસ્યા આવી રહી છે:
⏹ ગુસ્સાનું સંચાલન
⏹ ચિંતા
⏹ નિયંત્રણ વર્તન
⏹ હતાશા અથવા ઉદાસી
⏹ હતાશા
⏹ ઈર્ષ્યા
⏹ પ્રેરણાનો અભાવ
⏹ જીવન સંતોષ
⏹ ઓછું આત્મસન્માન
⏹ ગભરાટના હુમલા
⏹ સંબંધ સમસ્યાઓ અથવા તકરાર
⏹ ઊંઘની સમસ્યા
⏹ તણાવ
પછી આ એપ્લિકેશન તમને શીખવી શકે છે કે કેવી રીતે:
✅ નકારાત્મક વિચારોને ડાયરીમાં કેપ્ચર કરો અને રેકોર્ડ કરો (તેને પકડો!)
✅ આ વિચારોને પડકાર આપો અને વર્ગીકૃત કરો (તે તપાસો!)
✅ તેમને વધુ વાસ્તવિક વિચારો સાથે બદલો (તે બદલો!)
શોધવા માટે તમારા વલણો જુઓ:
✅ તમારા સામાન્ય વિચારો શું છે?
✅ તમને કેટલી વાર આ વિચારો આવે છે
✅ કયા દિવસોમાં તમને વારંવાર આવા વિચારો આવે છે
તમે આ એપ્લિકેશન સાથે શું કરી શકો તે અહીં છે:
✅ તમારા વિચારો રેકોર્ડ કરવા માટે ડાયરીનો ઉપયોગ કરો
✅ પાછા રમો અને બધી એન્ટ્રીઓ શોધો
✅ તમારી ડાયરીની એન્ટ્રીઓ તમારા ચિકિત્સક સાથે શેર કરો
✅ વિકૃતિઓ અથવા સમય દ્વારા તમારા વિચારોનું વિશ્લેષણ કરો
✅ તમારા ડેટાનો બેકઅપ લો અને પુનઃસ્થાપિત કરો
✅ ડાયરીની પૃષ્ઠભૂમિની છબી બદલો
✅ પીન લોક સાથે ડાયરી સુરક્ષિત કરો
✅ થેરાપિસ્ટ એપોઇન્ટમેન્ટ માટે રીમાઇન્ડર્સ બનાવો
✅ CBT ની મૂળભૂત બાબતો સમજાવતી ફાઇલોને મદદ કરો
આજે જ ezeCBT ડાઉનલોડ કરો અને તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્યનું સંચાલન કરો!
આ રોજ અપડેટ કર્યું
ડેવલપર તમારો ડેટા કેવી રીતે એકત્રિત અને શેર કરે છે, તે સમજવાથી સુરક્ષાની શરૂઆત થાય છે. તમારા દ્વારા ઍપનો ઉપયોગ, ઉપયોગ થાય તે પ્રદેશ અને તમારી ઉંમરના આધારે ડેટાની પ્રાઇવસી અને સુરક્ષા પદ્ધતિઓ અલગ-અલગ હોઈ શકે છે. ડેવલપર દ્વારા આ માહિતી પ્રદાન કરવામાં આવી છે અને તેઓ સમયાંતરે તેને અપડેટ કરી શકે છે.
રેટિંગ્સ અને સમીક્ષાઓ
3.9
32 રિવ્યૂ
નવું શું છે?
In this release you can add notes and photos to your posts!
As always we're here to help! If you've come across a problem or want to provide feedback then email us at support@smashappz.com
If you love ezeCBT why not help spread the word about us? Help others discover the app by leaving a glowing review!
As always we're here to help! If you've come across a problem or want to provide feedback then email us at support@smashappz.com
If you love ezeCBT why not help spread the word about us? Help others discover the app by leaving a glowing review!
