Plus +1: Pregnancy Workouts

Strong Strong Friends

ઍપમાંથી ખરીદી

આ ઍપનું વર્ણન

તમારું શરીર બદલાઈ રહ્યું છે, અને તમારી તાલીમ યોજના પણ હોવી જોઈએ! અમારો સ્ટ્રેન્થ ટ્રેઇનિંગ પ્રોગ્રામ અને એજ્યુકેશન સિસ્ટમ તમને સગર્ભાવસ્થાના દરેક તબક્કામાં (ગર્ભાવસ્થાના તબક્કામાં સમાવેશ કરવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યાં છે) અને પોસ્ટપાર્ટમ — જિમ અને ઘરે બંનેમાં આત્મવિશ્વાસ, મજબૂત, સલામત અને જાણકાર અનુભવ કરવામાં મદદ કરવા માટે ડિઝાઇન કરવામાં આવી છે.

પ્લસ +1 ના પ્રિનેટલ વર્કઆઉટ્સ તમને ઉપાડતી વખતે શું અપેક્ષા રાખવી તે અંગે અનુકૂલન અને શિક્ષિત કરવા માટે ડિઝાઇન કરવામાં આવ્યા છે; તમારી ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સ્ટ્રેન્થ ટ્રેન ચાલુ રાખવાનો આત્મવિશ્વાસ અનુભવવામાં તમારી મદદ કરવા અમે અહીં છીએ. અમારો તાલીમ કાર્યક્રમ તમને સગર્ભાવસ્થાના તમારા ચોક્કસ અઠવાડિયામાં મળશે - જેમાં ફેરફાર અને વિચારણાઓ શામેલ છે - જિમમાં અને ઘરે બંને વિકલ્પ સાથે. ઉત્તેજક સમાચાર એ છે કે, અમારી પાસે માત્ર તાલીમ કરતાં પણ ઘણું બધું છે; અમારા નિષ્ણાતોની ટીમે એક વીડિયો અભ્યાસક્રમ એસેમ્બલ કર્યો છે જે તમારા સૌથી મોટા ગર્ભાવસ્થાના પ્રશ્નોના જવાબ આપે છે. અમે કવર કરીએ છીએ તે વિષયો સાથે તમે તમારી પ્રિનેટલ તાલીમ પ્રવાસના દરેક પગલામાં આત્મવિશ્વાસ અનુભવશો:

1. કસરત ક્યારે બંધ કરવી
2. પોસ્ચરલ ફેરફારો અને વિચારણાઓ
3. સ્ત્રી પેલ્વિસ અને પેલ્વિક ફ્લોરની એનાટોમી
4. પેલ્વિક કમરપટમાં દુખાવો, પ્યુબિક સિમ્ફિસિસ અથવા એસઆઈ સંયુક્તમાં અગવડતાની વિચારણાઓ
5. ડાયસ્ટેસિસ રેક્ટી અને લીનીઆ આલ્બાનું કોનિંગ
6. ડાયાફ્રેમેટિક શ્વાસ અને પેલ્વિક ફ્લોર સાથે જોડાણ શ્વાસ
7. સામાન્ય તાકાત તાલીમ ફેરફાર, ગતિશીલતા અને કાર્ડિયો

એકવાર તમારું બાળક આવે પછી અમારો સપોર્ટ બંધ થતો નથી; પ્લસ+1 ની પોસ્ટપાર્ટમ તાલીમ માને છે કે દરેક જન્મનો અનુભવ અલગ છે અને દરેક શરીરમાં ઘણા બધા ફેરફારો થયા છે જેને ઉપચારની જરૂર છે. અમે ચાર-તબક્કાની યોજના (અને તેની સાથે પુષ્કળ શિક્ષણ) સાથે ચળવળને ફરીથી રજૂ કરીને તમને તાકાત તાલીમમાં પાછા લાવવામાં સહાય કરીએ છીએ:

1. હળવા શ્વાસ અને હલકા હલનચલન
2. હળવા સ્ટ્રેચિંગ અને હલનચલન
3. ઓછી તીવ્રતા અને સાદડી આધારિત મજબૂતીકરણ
4. સીધા ચળવળ અને તાકાત તાલીમમાં ધીમી પ્રગતિને ફરીથી દાખલ કરો

તમે કયા તબક્કામાં છો તે મહત્વનું નથી, તમારી પાસે ફિટનેસ, શક્તિ અને સ્થિતિ અને તબીબી ક્ષેત્રના નિષ્ણાતો પાસેથી તમારી આંગળીના ટેરવે શિક્ષણ હશે. તમારા અને બાળક માટે શું સલામત અને આરામદાયક છે તે સમજવા માટે તમે સજ્જ હશો! અમારી નિષ્ણાતોની ટીમ - જેમાં એક પ્રમાણિત પ્રી-/પોસ્ટનેટલ કોચ + પ્રેગ્નન્સી અને પોસ્ટપાર્ટમ સુધારાત્મક કસરત નિષ્ણાત, એક OBGYN અને પેલ્વિક ફ્લોર ફિઝિકલ થેરાપી ટીમનો સમાવેશ થાય છે - આ આકર્ષક પ્રવાસના દરેક પગલામાં તમારી પીઠ છે.