- શાર્પ એચડી વિડિયોમાં પ્રસ્તુત 28 જિમ બોલ કસરતોથી પ્રેરિત બનો.
- તમારી પોતાની ફુલ બોડી વર્કઆઉટ બનાવો.
- પુશ અપ્સ, ક્રંચ, ડીપ્સ, ચિન્સ અને ઘણું બધું જેવી જિમ બોલની કસરતો જુઓ.
- વર્કઆઉટ શરૂ કરો અને અમારા ઇન્ટરેક્ટિવ ટેબાટા અને HIIT ટાઈમરને અનુસરો.
- ચોક્કસ સ્નાયુ જૂથોને લક્ષ્યાંકિત કરતી જિમ બોલ કસરતો શોધો.
આ સાધનને સ્વિસ બોલ, પિલેટ્સ બોલ પણ નામ આપવામાં આવ્યું છે.
જીમ બોલની કસરતો સ્વીડિશ પ્રોફેશનલ ટ્રેનર્સ બેન્જામિન સાલસ્ટ્રોમ અને જેની અહલિન દ્વારા કરવામાં આવે છે.
આ રોજ અપડેટ કર્યું
21 મે, 2022