Flame Meditate: Mindful breath
מכיל מודעות
+50
הורדות
כולם
info
מידע על אפליקציה זו
מדיטציה להבה היא אפליקציה למדיטציה של מיינדפולנס באמצעות נשימה מודעת.
כל שעליך לעשות הוא לקבוע את משך הפעולה של מדיטציית המודעות שלך, להגדיר את תקופות השאיפה, הנשיפה וההשהייה והפעל את הטיימר.
האפליקציה תספק לך בקשה פשוט לשאיפה ונשיפה שתוכל להתמקד בה, ובאופן יעיל שומר עליך על המדיטציה שלך. מדיטציה להבה תתחיל לצלצל כשמדיטציית המודעות שלך תיגמר.
ההנחיות לנשימה הן מוקדי אידיאלי לתרגול המדיטציה המודעת שלך, הסרת דעתך מהמחשבות הנודדות על העבר, או דאגה מהעתיד - ופשוט להתמקד בנשימה העכשווית בהווה.
לפני השימוש באפליקציה שלך, הקדיש זמן (כמו 30 דקות) שלא תפריע לך.
1. מצא מקום שקט. באופן אידיאלי חדר בביתכם בו תוכלו להיות שלווים.
2. שב בנוחות. אתה יכול לנסות לשבת ברגליים שלובות על הרצפה, או זקוף בכיסא.
3. התקן למדיטציה של מיקום. מקם את המכשיר עם אפליקציית מדיטציה להבה על הרצפה או השולחן במרחק מתאים, שם תוכלו לראות את ההנחיות מבלי להתאמץ בעיניים.
4. הפעל את האפליקציה ופעל לפי ההוראות.
- שאיפה: בשאיפה, נשמו עמוק פנימה ובאופן טבעי דרך האף, זורמים עד הטבור.
- הפסקה: החזיקו למשך תקופה קצרה, שמרו על מיקודכם במהירות והקפידו על מחשבותיכם.
- נשיפה: בעת הנשיפה, עשו שחרור מבוקר של נשימתכם, ושמרו שוב על הנשימה.
- השהה: החזק למשך זמן קצר, בזמן שאתה מתכונן לשאיפה הבאה שלך.
אם המחשבות שלך מתחילות לנדוד, פשוט התמקד מחדש בחזרה אל הנחיות הנשימה.
יתכן שתצטרך להתאים את אורך הנחיות הנשימה שלך כדי להסתגל לקצב הנשימה הספציפי שלך. אסור שתגדיר את התקופה קצרה מדי ותגרום לך לרדוף אחרי ההנחיות, וגם לא יותר מדי זמן שהיא תשאיר אותך קוצר נשימה.
ניתן גם להגדיר את תקופת ההשהיה לאפס ולשלב את ההשהיה בתוך תקופת שאיפה ונשיפה.
אפליקציית מדיטציה להבה תחל את הפעמון שלה כשזמן המדיטציה יעבור. לחץ על כפתור פועם כדי להפסיק את הפעמון ולסיים את מושב המדיטציה שלך.
כל שעליך לעשות הוא לקבוע את משך הפעולה של מדיטציית המודעות שלך, להגדיר את תקופות השאיפה, הנשיפה וההשהייה והפעל את הטיימר.
האפליקציה תספק לך בקשה פשוט לשאיפה ונשיפה שתוכל להתמקד בה, ובאופן יעיל שומר עליך על המדיטציה שלך. מדיטציה להבה תתחיל לצלצל כשמדיטציית המודעות שלך תיגמר.
ההנחיות לנשימה הן מוקדי אידיאלי לתרגול המדיטציה המודעת שלך, הסרת דעתך מהמחשבות הנודדות על העבר, או דאגה מהעתיד - ופשוט להתמקד בנשימה העכשווית בהווה.
לפני השימוש באפליקציה שלך, הקדיש זמן (כמו 30 דקות) שלא תפריע לך.
1. מצא מקום שקט. באופן אידיאלי חדר בביתכם בו תוכלו להיות שלווים.
2. שב בנוחות. אתה יכול לנסות לשבת ברגליים שלובות על הרצפה, או זקוף בכיסא.
3. התקן למדיטציה של מיקום. מקם את המכשיר עם אפליקציית מדיטציה להבה על הרצפה או השולחן במרחק מתאים, שם תוכלו לראות את ההנחיות מבלי להתאמץ בעיניים.
4. הפעל את האפליקציה ופעל לפי ההוראות.
- שאיפה: בשאיפה, נשמו עמוק פנימה ובאופן טבעי דרך האף, זורמים עד הטבור.
- הפסקה: החזיקו למשך תקופה קצרה, שמרו על מיקודכם במהירות והקפידו על מחשבותיכם.
- נשיפה: בעת הנשיפה, עשו שחרור מבוקר של נשימתכם, ושמרו שוב על הנשימה.
- השהה: החזק למשך זמן קצר, בזמן שאתה מתכונן לשאיפה הבאה שלך.
אם המחשבות שלך מתחילות לנדוד, פשוט התמקד מחדש בחזרה אל הנחיות הנשימה.
יתכן שתצטרך להתאים את אורך הנחיות הנשימה שלך כדי להסתגל לקצב הנשימה הספציפי שלך. אסור שתגדיר את התקופה קצרה מדי ותגרום לך לרדוף אחרי ההנחיות, וגם לא יותר מדי זמן שהיא תשאיר אותך קוצר נשימה.
ניתן גם להגדיר את תקופת ההשהיה לאפס ולשלב את ההשהיה בתוך תקופת שאיפה ונשיפה.
אפליקציית מדיטציה להבה תחל את הפעמון שלה כשזמן המדיטציה יעבור. לחץ על כפתור פועם כדי להפסיק את הפעמון ולסיים את מושב המדיטציה שלך.
עדכון אחרון בתאריך
כדי לשמור על הבטיחות צריך קודם כל להבין איך המפתחים אוספים ומשתפים את הנתונים שלך. נוהלי פרטיות הנתונים ואבטחת הנתונים עשויים להשתנות בהתאם לשימוש, לאזור ולגיל המשתמש. המפתח סיפק את המידע הזה והוא עשוי לעדכן אותו מדי פעם.
האפליקציה הזאת עשויה לשתף את סוגי הנתונים האלה עם צדדים שלישיים
מזהה המכשיר או מזהים אחרים
לא נאספו נתונים
הנתונים מוצפנים בזמן ההעברה
מה חדש
Updated to android API 33
