Unstuck: CBT Therapy Journal
רכישות מתוך האפליקציה
4.6star
401 ביקורות
+10K
הורדות
כולם
info
מידע על אפליקציה זו
81% מהאנשים עם חרדה בינונית עד חמורה רואים שיפור לאחר חודש אחד בלבד של שימוש ב-Unstuck.
על ידי עיבוד המחשבות והחוויות שלך עם יומן CBT מודרך, תפתח את הכישורים להתגבר על חרדה ודיכאון. Unstuck מבוסס על טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT), הטיפול בסטנדרט הזהב בפסיכותרפיה. הטכניקות שאנו משתמשים בהן מגובות על ידי מדע, אז צפו לתוצאות.
שני כתבי עת
Unstuck כולל שני כתבי עת הפועלים יחד כדי להפחית חרדה ודיכאון.
יומן המחשבות: הבן ואמן את המוח שלך להתגבר על דפוסי חשיבה לא מועילים. 80% מהאנשים עם מצוקה רואים שיפור מיידי לאחר השלמת כניסה.
The Savoring Journal: מצא שמחה והכרת תודה בחיי היומיום. 74% מהאנשים עם חרדה רואים השפעה חיובית מיידית לאחר השלמת ערך.
גלה תובנות
Unstuck תספק תובנות מותאמות אישית כדי שתוכל להבין כיצד דפוסי החשיבה שלך משתנים לאורך זמן. גלה אילו מלכודות חשיבה התגברת ואליהן אתה עדיין נופל. ראה כיצד אירועים בחייך קשורים לרמות משתנות של חרדה ודיכאון. צרו קשרים משמעותיים כדי להאיץ את השיפור בבריאות הנפשית שלכם.
עכשיו עם מצב אפל
בין אם אתה אוהב את האווירה המרגיעה של גוונים כהים ובין אם אתה רוצה להקל על העומס על העיניים שלך במהלך רישום יומן בשעות הלילה המאוחרות, Unstuck סיפקת אותך. בחר מתוך מצב כהה, מצב אור או סנכרן עם הגדרות המכשיר שלך לחוויה חלקה.
גישה בכל המכשירים שלך
קבל את התמיכה שאתה צריך תוך כדי תנועה עם האפליקציה שלנו לנייד. לחלופין, אם אתה מעדיף להקליד על מקלדת, השתמש באתר האינטרנט שלנו כדי לגשת אל Unstuck מהמחשב השולחני שלך.
שמור על הנתונים שלך בטוחים
צור חשבון אופציונלי ו-Unstuck ישמור אוטומטית את הנתונים שלך מגובים ומסונכרנים. לחלופין, צור גיבויים מקומיים באמצעות תכונת ייצוא הנתונים.
נסה בחינם
נסה את Unstuck עם ניסיון חינם. לאחר מכן, אנו מציעים מנויים חודשיים ושנתיים.
אם אתה מתמודד עם קשיים כלכליים, הגש בקשה לתוכנית בחינם באפליקציה. אנו מאמינים ש-Unstuck צריכה להיות נגישה לכולם ולא רוצים להרחיק אף אחד מחוסר כספים.
אנחנו תמיד אוהבים לשמוע את המשוב שלך - שלח לנו אותו באפליקציה או על ידי שליחת אימייל אלינו לכתובת feedback@becomeunstuck.app.
על ידי עיבוד המחשבות והחוויות שלך עם יומן CBT מודרך, תפתח את הכישורים להתגבר על חרדה ודיכאון. Unstuck מבוסס על טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT), הטיפול בסטנדרט הזהב בפסיכותרפיה. הטכניקות שאנו משתמשים בהן מגובות על ידי מדע, אז צפו לתוצאות.
שני כתבי עת
Unstuck כולל שני כתבי עת הפועלים יחד כדי להפחית חרדה ודיכאון.
יומן המחשבות: הבן ואמן את המוח שלך להתגבר על דפוסי חשיבה לא מועילים. 80% מהאנשים עם מצוקה רואים שיפור מיידי לאחר השלמת כניסה.
The Savoring Journal: מצא שמחה והכרת תודה בחיי היומיום. 74% מהאנשים עם חרדה רואים השפעה חיובית מיידית לאחר השלמת ערך.
גלה תובנות
Unstuck תספק תובנות מותאמות אישית כדי שתוכל להבין כיצד דפוסי החשיבה שלך משתנים לאורך זמן. גלה אילו מלכודות חשיבה התגברת ואליהן אתה עדיין נופל. ראה כיצד אירועים בחייך קשורים לרמות משתנות של חרדה ודיכאון. צרו קשרים משמעותיים כדי להאיץ את השיפור בבריאות הנפשית שלכם.
עכשיו עם מצב אפל
בין אם אתה אוהב את האווירה המרגיעה של גוונים כהים ובין אם אתה רוצה להקל על העומס על העיניים שלך במהלך רישום יומן בשעות הלילה המאוחרות, Unstuck סיפקת אותך. בחר מתוך מצב כהה, מצב אור או סנכרן עם הגדרות המכשיר שלך לחוויה חלקה.
גישה בכל המכשירים שלך
קבל את התמיכה שאתה צריך תוך כדי תנועה עם האפליקציה שלנו לנייד. לחלופין, אם אתה מעדיף להקליד על מקלדת, השתמש באתר האינטרנט שלנו כדי לגשת אל Unstuck מהמחשב השולחני שלך.
שמור על הנתונים שלך בטוחים
צור חשבון אופציונלי ו-Unstuck ישמור אוטומטית את הנתונים שלך מגובים ומסונכרנים. לחלופין, צור גיבויים מקומיים באמצעות תכונת ייצוא הנתונים.
נסה בחינם
נסה את Unstuck עם ניסיון חינם. לאחר מכן, אנו מציעים מנויים חודשיים ושנתיים.
אם אתה מתמודד עם קשיים כלכליים, הגש בקשה לתוכנית בחינם באפליקציה. אנו מאמינים ש-Unstuck צריכה להיות נגישה לכולם ולא רוצים להרחיק אף אחד מחוסר כספים.
אנחנו תמיד אוהבים לשמוע את המשוב שלך - שלח לנו אותו באפליקציה או על ידי שליחת אימייל אלינו לכתובת feedback@becomeunstuck.app.
עדכון אחרון בתאריך
כדי לשמור על הבטיחות צריך קודם כל להבין איך המפתחים אוספים ומשתפים את הנתונים שלך. נוהלי פרטיות הנתונים ואבטחת הנתונים עשויים להשתנות בהתאם לשימוש, לאזור ולגיל המשתמש. המפתח סיפק את המידע הזה והוא עשוי לעדכן אותו מדי פעם.
דירוגים וביקורות
4.6
395 ביקורות
מה חדש
Fixed issues with the "What is anxiety" video.
We always love hearing your feedback — send it to us in the app or by emailing us at feedback@becomeunstuck.app.
We always love hearing your feedback — send it to us in the app or by emailing us at feedback@becomeunstuck.app.
