myNewWay

Black Dog Institute‏

מידע על האפליקציה הזו

נכון לעכשיו, myNewWay® זמין רק לאנשים הלוקחים חלק במחקר המחקר myNewWay®, שנערך על ידי מכון הכלב השחור.

myNewWay® היא אפליקציית סמארטפון שמספקת תוכנית מותאמת שתעזור לך ללמוד דרכים לשפר תסמינים של חרדה ודיכאון. הוא תוכנן כך שתוכל להשתמש בו עם הפסיכולוג שלך ובעצמך בין הפגישות.


איך זה עובד?
myNewWay® מספקת תוכנית מותאמת של פעילויות המבוססת על הצרכים שלך. אפליקציית הטלפון החכם עוזרת לך להתמקד בנקודות החוזק האישיות שלך ומציעה דרכים לשפר את הרווחה הנפשית שלך ולהתמודד כשהדברים מתקשים.

בית
עבדו דרך חבילת פעילויות מומלצות שהותאמו לצרכים שלכם.

לִלמוֹד
צפו בסיפורים אישיים של אנשים עם ניסיון חי ועבדו דרך שמונה תוכניות שונות: להרגיש מאושר יותר, להתמודד עם חרדה, להרגיש רגוע יותר, לישון טוב יותר, לחשוב חיובי, לבנות ביטחון עצמי, להגביר מיקוד ולנהל רגשות.

לְהַקֵל
גש לפעילויות הקלה מהירות שיעזרו לך להרגיש רגוע יותר, כגון נשימות עמוקות ותרגילים שיחזירו אותך להווה.

מַסלוּל
דרג את מצב הרוח, החרדה והשינה שלך כדי לראות כיצד אלה משתנים עם הזמן והוסיפו הערות כדי לספק יותר הקשר.

משקף
הסתכל לאחור על כמה רחוק הגעת על ידי ראה כמה פעילויות השלמת, מספר הימים שבהם השתמשת באפליקציית הטלפון החכם וכל סיכומי הפעילות שלך.


מי יצר את האפליקציה?
אפליקציית הסמארטפון myNewWay® תוכננה על ידי אנשים עם ניסיון חיים של חרדה או דיכאון, מטפלים וחוקרים ממכון הכלב השחור. פעילויות myNewWay® כוללות מיומנויות מבוססות ראיות שהוכחו כמסייעות לאנשים להתמודד עם חרדה ודיכאון (למשל, טיפול קוגניטיבי התנהגותי, מיינדפולנס וזיהוי ערכים אישיים).

מה חדש?

The latest version of the app includes new content, feature updates and other performance enhancements based on feedback from the first research trial of myNewWay