Stresscoach: Reduce Anxiety

Stresscoach‏

רכישות מתוך האפליקציה

מידע על האפליקציה הזו

עזרה עצמית לחרדה, מתח ופאניקה המבוססת על CBT, מיינדפולנס ו-ACT (טיפול בקבלה ומחויבות).

האם אתה נאבק עם כמה מהמחשבות השליליות שלך ועם רגשות מכריעים? האם אתה מחפש דרכים לשפר את הרווחה הרגשית שלך? Stresscoach הוא המאמן הדיגיטלי האישי שלך בכיס שתומך בך בעתות חרדה ולחץ.

למד מיומנויות התמודדות עם חרדה תוך דקות ספורות ביום עם Stresscoach. שיעור אחר שיעור ותרגיל אחר תרגיל, לומדים להתמודד עם תחושות חרדה, מתח והתקפי פאניקה. כולם נועדו לתמוך בך ברגעים קשים.

הורד את Stresscoach כדי שיהיה לך מאמן דיגיטלי משלך בטלפון בכיס. 📱


👋 אודות Stresscoach 👋

Stresscoach הוא מאמן דיגיטלי ליותר אושר ופחות מתח. כאשר אתם חשים חרדה, עומדים לקבל התקף פאניקה, מתקשים לישון או מרגישים חסרי מנוחה, Stresscoach מציע טכניקות מאומתות מדעית ותוכניות עזרה עצמית. פשוט הורד את אפליקציית Stresscoach בחינם ושלב אחר שלב, אתה לומד איך להיות עמיד יותר ופחות לחוץ.

○ למד לשחרר מחשבות שליליות ורגשות מציפים

○ עברו על פרקים, שיעורים ותרגילים רבים הבונים מיומנויות התמודדות

○ הבן את הפסיכולוגיה מאחורי החרדה שלך

○ קבל ספרייה גדולה של תרגילים המבוססים על טיפול קוגניטיבי התנהגותי

○ למד להשתמש בתשומת לב כדי להתמודד עם מתח וחרדה


🙌 אילו תחומים מכסה Stresscoach 😊

בכל קורס יש סדרה גדולה של שיעורים ותרגילים שנועדו לעזור לך לבנות מיומנויות התמודדות וחוסן בתחומים שונים בחייך. למד טכניקות לשלוט על האופן שבו אתה נושם, להתמודד עם תחושות של חרדה, לקבל קצת הקלה כאשר אתה חווה פאניקה או כאשר אתה קשה עם עצמך.

○ מיינדפולנס לחרדה

○ חמלה עצמית

○ התמודדות עם מחשבות ודאגות לא נעימות

○ טיפול בחרדה חברתית

○ הרפיה / לימוד להירגע

○ יצירת אושר אמיתי בעזרת מדע האושר


Stresscoach ניתן להוריד ולהשתמש בחינם. ואין פרסומות. תת-קבוצה של התוכניות והתכונות הן בחינם לנצח. הירשם ל- Stresscoach Plus כדי לקבל גישה לכל הקורסים, התרגילים והמדיטציות.