ืืืื ืื ืืืชืืจ ืืืืฉืจ ืฉื 30 ืืื? ืืชืื ืืืชืืื ืขืื ืืืื ืืื ืืจืืืช ืชืืฆืืืช ืืืืฉืืืช ืืืืืืข ืืืืฉืจ! ืืืืื ืื ืืืฉืื, ืชืื ืืืช ืืืฉืจ ืืชืจืืืื ืืืืื ืืืื ืื ืืขืช!
ืงืื ืืช ืื ืืืคื ืืืืฉื ืืืจืืืฉ ืืื ืืืจืกื ืืืืื ืืืืชืจ ืฉื ืขืฆืื. ืืืจื ืืฉืงื ื ืืกืฃ ืืืื ืืืื ืืืืง (ืฉืื ืืืจ ืื ืืืืข ืืื ืื ืืืืฅ!) ืืจืื ืืืื ื ืืืจ ืืฆืืจืชื ืชืื 30 ืืื. ื ืกื 30 ืืื ืืชืืจ ืืืืฉืจ, ืืจืื ืืช ืชืื ืืฉืืื ืฉืื ื ืืกืื.
ืืฉืงืืขื ืืื ืืงืืช ืื ืืื ืืืฉื 30 ืืื ืืืืืื ืืืชืืื ื ื ืืืืคืื ื ืื ืก ืืฆืืจื ืืืื ืืชื ืืืืื ืื. ืืชืื ืืืืืื ืงืืืข, ืืืืจืื ืชืจืืืืื ืฉืืงืื ืืช ืื ืืืคื. ืงืจืฉ, ืกืงืืืื, ab ืื ืจืง ืืืง ืืืฉืืจื ืฉืื: ืืื ืื ืืืืื ืื ืฉืื ื ืืืื ื ืขืืืจื!
ืงื ืืช ืื ืืงืืืช ืืืืื ืืจืืฉืื ืื ืืืืืื ืืืืจืื ืืช ืืกืคืืจืืช ืืื ืกื. ืขืงืฃ ืืช ืืฆืืคืืืช ืฉืื, ืืฉื ืืช ืืืืจื ืืืืืืช ืฉืื, ืืฉืชืฃ ืืืชื ืขื ืืืจืื ืืคืืืคืืจืืืช ืืืจืชืืืช ืฉืื ืืช. ืจืื ืืช ืืจืืืช ืืืฉืงื ืฉืื ืืืฉืจืืจืื ืฉืื ืฆืืืืื ืชืื ืืื ืงืฆืจ. ืืชืืื ืืืืช ืื ืืื ืืงืื ืฉืชืจืฆื, ืืชื ืฉืชืจืฆื: ืขืืื ืขื ืืืคื ืืื ืืืคืื ืืืชื ืคื ืืื ืืืืืฆื ืืืืืช ืืืชืืจืื ืฉืื ื.
ืื ืืงืจื ืืืจื ืฉืืืฉืื ืืื ืฉื ืคืขืืืืช ืืืคื ืืช? ื ืกื ืืช ืืืืืื ืื ืฉืื ื ื- Hiit ืืงืืืช ืฆืืจืช ืืืฃ ืืืื ืืืชืจ. ืกืืฃ ืกืืฃ ืชืฉืื ืืช ืืืืจืืช ืืืืืช:
โข ืืจืืขืืช ืืฉืื ื ืืช
โข ืืื ืฉืืืื
โข ืงืช ืืคืจืกืง
โข ืืจืืืื ืจืืืช
โข ืืืฃ ืืืฃ ืืืงืื ื
โข ืฉืจืืจื ืืื ืืคืืกืืื
โข ืืจืืช ืืืฉืงื
โข ืฆืืืจ ืฉืจืืจ
โข ืฉืืืจ ืขื ืืืฉืจ
โข ืืืื ืฉืืื ืืืื
ืืชื ืืืืืื, ืืื ืื ืืืคื. ืืืจื ืขืืฉืื ืืช ืืคืืืงืฆืืืช ืืืืฉืจ 30 ืืื!
ืชืืื ืืช:
- 97 ืชืจืืืืื ืฉื ืืืจื ืืงืคืืื ืขืืืจื
- 420 ืืืืื ืื ืืื ืฆืืจื
- ืืืจืืืช ืืืืื ืืื ืืฉืืจื
ืืืคืืืงืฆืื ืืืื ื ืืื ืืืืช, ืฆืจืคืชืืช, ืืจืื ืืช, ืืืืืงืืช, ืคืืจืืืืืืช, ืกืคืจืืืช, ืจืืกืืช, ืืคื ืืช, ืงืืจืืื ืืช, ืืืจืงืืช, ืกืื ืืช (ืคืฉืืื) ืืกืื ืืช (ืืกืืจืชืืช).
ืืขืื ืฉืืคืืืงืฆืืืช ืืืฉืจ 30 ืืื ืืชืืืื ืืื ืฉืื ืืื ืืื ืืืฆื ืืืฉืจ, ืื ื ืืชื ืืืืืื ืชืืฆืืืช ืกืคืฆืืคืืืช ืืืืืื ืฉืื ืืืืืืช ืืืฉืชื ืืช ืืืชืื ืืืืคื ืฉื ืื ืืื. ืื ื ืคื ื ืืืืขืืฅ ืจืคืืื ืืืงืคื ืืงืจืื ืืช ืืืืื ืืืช ืฉืื ื ืืคื ื ืฉืชืชืืื.
ืืืจ ืืชืื ืืช ืืคืจืืืืื ืืงืื ืืืฉื ืืืชื ืืืืืืช ืืื ืชืืื ื. ืืชื ืชืืื ืืืื ืื ืื ืื ืืืื ืืช ืืื ืื ืฉืื ืืงืืข ืืืืขืืื ืืื ืืช Play.
ื ืฆื ืืช ืชืงืืคืช ืื ืืกืืื ืืืื ื ืขืื ืืืื!
ืชื ืื ืฉืืจืืช: https://bendingspoons.com/tos.html?app=4975084323576220172
ืืืื ืืืช ืคืจืืืืช: https://bendingspoons.com/privacy.html?app=4975084323576220172
ืื ื ืืฉืคืจืื ืืื ืืจืฃ ืืช ืืืคืืืงืฆืืืช ืฉืื ื ืื ืฉืื ืืฉืืืข ืืช ืืฆืขืืชืืื, ืขืืจื ืื ื ืืคืชื ืืช ืืืคืืืงืฆืื ืืืืื ืืืืชืจ ืฉืืฉ ืืื ืืช! ืื ืืฆืืช ืืื, ืงืืืืช ืืฆืขื ืื ืฉืืชื ืจืืฆื ืชืืื ื ืืืฉื, ืฉืื ืื ื ืืื"ื ืืืชืืืช: 30dayfitnessandroid@bendingspoons.com
ืืชืจ: https://30dayfitness.app
ืขืืืื ืืืจืื ืืชืืจืื
3 ืืืคืจืณ 2024