GoFasting轻断食 健康减肥减脂 无需运动减肥 追踪器

crazyandcoder‏

רכישות מתוך האפליקציה

מידע על האפליקציה הזו

מהו צום קל?

צום לסירוגין, המכונה גם צום לסירוגין, הוא אחד הטרנדים הפופולריים ביותר בתחום הבריאות והכושר. צום קל אינו שווה בשום פנים ואופן לדיאטה, אלא דפוס תזונה שמסתובב בין צום לאכילה הוא לא קובע את המזונות שאתה צריך או לא יכול לאכול, אלא את הזמן שאתה צריך לאכול.

מהו העיקרון של צום קל?

הרעיון המרכזי הוא שבמהלך צום לסירוגין, הגוף מנצל את הסוכר המאוחסן שלו ואז מתחיל לשרוף שומן. מחקר מדגם קטן הראה כי לאחר אימוץ דפוס תזונה בצום קל במשך 8 שבועות, המשקל הממוצע ירד ב-5.6 ק"ג, היקף המותניים התכווץ בממוצע של 4.0 ס"מ, ולחץ הדם, הכולסטרול הכולל, ליפופרוטאין בצפיפות נמוכה וטריגליצרידים. גם הצטמצמו.


האם צום קל בריא?

צום ידוע בעיקר בשימוש בו בירידה במשקל ובניקוי רעלים. מחקרים מראים שצום קל ישנה את רמות ההורמונים, ובכך יקדם את פירוק השומן בגוף וישתמש בו כאנרגיה. בצום הגוף מפעיל את המסלול המטבולי של אוטופגיה, תהליך של ניקוי רעלים, תיקון והתחדשות שיכול להפחית ביעילות את הדלקת. הוא נלחם בהזדקנות ומספק יתרונות למחלות מסוימות, כגון מחלות לב.


האם אני מתאים לצום קל?

מתאים בוודאות! יש מגוון תוכניות צום באפליקציית "GoFasting Light Fasting", המתאימה לכל סוגי האנשים. לא משנה אם יש לך ניסיון קודם, ה-APP יכולה לנתח ולשרטט את תוכנית צום הרזיה המתאימה ביותר עבורך בהתבסס על מצבך בפועל, ולהדריך אותך להשלים אותה ולדבוק בה. בדרך כלל, אם אתה עוקב אחר תוכנית הצום הקל, אתה יכול לראות שינויים בגופך תוך שבוע! אין צורך לעשות דיאטה, זה עוזר לך "לאכול בחצי מהמאמץ".


מהי תוכנית צום?

תוכנית צום מתייחסת לצום ואכילה קבועים כוללים 12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, 23-1 וכו'. התוכנית הפופולרית ביותר היא תוכנית 16:8, כלומר בתוך 24 שעות ביממה, אתה לא יכול לאכול במשך 16 שעות ואתה יכול לאכול במשך 8 שעות אם אתה מתחיל לאכול את הארוחה הראשונה שלך ב-12 בצהריים, אז לפני 8 בערב, אתה יכול לאכול, ואחרי השעה 8, זה יהיה זמן צום, וזה יהיה המחזור.


מה אני יכול לאכול ולשתות?

צום אינו מכתיב אילו מזונות כדאי או אסור לאכול. במהלך הצום ניתן לשתות מים, קפה ותה ללא חלב וסוכר. שתיית קפה במהלך צום יכולה לעזור להפחית את הרעב.

בתקופת האכילה אין צורך לשנות את הרגלי האכילה ולא להגביל את סוגי המזון והצריכה, אלא להשתדל לשמור על תזונה בריאה ומאוזנת. אפשר בהחלט לאכול שוקולד, אבל ככל שתאכלו פחות קלוריות, כך תרדו במשקל.

"GoFasting Light Fasting" יכול לרשום משקל יומי וסטטיסטיקות צום קל כדי לעזור לך לפתח הרגלים בריאים ולהפוך אותך לבריא ואנרגטי יותר! אין צורך לעשות דיאטה ואין ריבאונד.


[היתרונות של צום קל GoFasting]
*שריפת שומן בגוף
*שיפור תפקוד הגוף והמוח
*לשפר את המצב הנפשי ולהפחית את הסיכון למחלות


[תכונות של צום קל GoFasting]
*מגוון תכניות צום, המתאימות למתחילים ולמנוסים כאחד
*שיא משקל ומעקב בצום כדי לחזות בתהליך השינוי של הגוף
*אין צורך לחשב את צריכת הקלוריות
*הדמיית נתונים להבנת מצב הגוף בשלבים שונים
*מעקב מהיר והודעות מתוזמנות שיעזרו לך לדבוק בו

השינוי מתחיל כאן. בואו להצטרף אלינו ולהפוך יחד לגרסה טובה יותר של עצמכם!

עצות אדיבות
GoFasting הוא הרגל אכילה מדעי ובריא, אך האנשים הבאים צריכים להתייעץ עם רופא מקצועי או איש מקצוע רפואי לפני השימוש בו:

1. מי שסובל ממחלת נפש או עם היסטוריה של מחלת נפש או היסטוריה משפחתית של מחלת נפש, חולים עם נוירוזה קשה, חולים בדיכאון חמור וחולים עם היסטריה.
2. הסובלים ממחלת לב חמורה, אלו שעברו השתלת איברים, אלו הסובלים ממחלה ממארת מתקדמת, אלו שחלשים בצורה קיצונית וכאלה שחוששים קשים.
3. מבוגרים מדי (מעל גיל 70) ואלו צעירים מדי (בתקופת השיא של גדילה והתפתחות גופנית)
4. חולים עם מחלת כיב קשה במערכת העיכול ודימומים פנימיים תכופים.
5. לאנשים חלשי אופקים, אישיות חשדנית, עצבניים ושינויים יש לרוב תוצאות לא יעילות, ולכן אסור להם להשתתף.
6. חולי שחפת ובעלי מחלות זיהומיות, ובעלי ליקויים מולדים חמורים (כולל אלו שאיבדו לחלוטין את כושר העבודה, השמיעה, הראייה, דמנציה וכו').

תכונות של GoFasting Fasting Tracker
√תכניות צום לסירוגין שונות
√מתאים למתחילים ומנוסים
√ התחל/סיום בלחיצה אחת
√ תוכנית צום מותאמת אישית
√ התאם את זמן הצום/אכילה
√ הגדר הודעת צום
√ מעקב אחר צום חכם
√ טיימר צום
√ משקל שיא
√ בדוק מצב צום
√טיפים ומאמרים לצום המבוססים על ראיות מדעיות
√אין צורך לחשב את צריכת הקלוריות
√ הירידה במשקל הפכה להיות כל כך קלה

מה חדש?

优化用户体验