Circadian: Your Natural Rhythm

Natural Cycles‏

רכישות מתוך האפליקציה

מידע על האפליקציה הזו

🌟 בצע אופטימיזציה של המחזורים הטבעיים והביוריתמים שלך כדי לקום, לישון, לחשוב ולאכול בזמנים אידיאליים
האם אי פעם אתה מרגיש לא מסונכרן עם המחזורים הטבעיים שלך? Circadian היא אפליקציית הקצב הצירקדי המובילה. על ידי התכווננות לקצב הצירקדי שלך וכיבוד הביוריתמוסים שלך, אתה נהנה משינה טובה יותר, הורמונים מאוזנים ואורח חיים בריא יותר.

☀️ התיישר עם אור השמש ועונות השנה
למה לנתח כל מחזור שינה או לעקוב אחר לוח שינה קבוע כאשר המחזורים הטבעיים מנחים אותך בצורה הטובה ביותר? אפליקציית קצב יממה זו רותמת דפוסים יומיומיים - זריחה זריחה, עלייה ושקיעה של UVA/UVB, צהריים סולארית, שקיעה וחשיכה - כדי להגדיר תזכורות עקביות על עלייה ושינה והתרעות על נחת. סמוך על השעון הפנימי שלך שיעזור לך לבסס קצב שינה חלק ודפוס שינה צירקדי טבעי.

🛏️ מחשבון שעת שינה ומחשבון ביוריתם
תכנן את שעות השינה והצום האופטימליות שלך עם מחשבון שעת השינה העונתי שלנו ומחשבון ביוריתם חזק. החלף לוחות זמנים נוקשים לתזמון הטבע: עגן את שעת השינה עד בין הערביים והתעוררות עם זריחה של השמש. מחשבון שעת השינה שלנו משתמש בזמן העלייה שלך ובמשך השינה העונתי האופטימלי כדי לחשב את שעת השינה שלך. מחקרים מאשרים שהסנכרון עם מחזורים טבעיים עולה על כל מעקב אחר מחזורי שינה. תן למחזוריות הטבעית להדריך אותך להפעיל את הביוריתמוס שלך עם תזכורות אופטימליות לשינה, ארוחה, עבודה ופעילות גופנית טובים יותר.

🍴 לאכול ומהר בסנכרון עם הטבע
צום לסירוגין ואכילה מוגבלת בזמן פועלים בצורה הטובה ביותר כשהם מיושרים לאור היום. טען קלוריות עם הזריחה וסגור את חלון האכילה שלך עד בין הערביים כדי להתאים לקצב הצירקדי שלך. מחקרים מראים שדילוג על ארוחת בוקר או ארוחה מאוחרת משבש את הקצב הזה ופוגע בבריאות המטבולית. עם Circadian, הגדר תזכורות אכילה וצום שמכבדות את העיתוי הזה לרמת סוכר מאוזנת בדם ושינה עמוקה יותר.

🧬 המדע של המקצבים הסירקדיים
בנוי על כרונוביולוגיה זוכת פרס נובל, האפליקציה הצירקדית הזו מסבירה כיצד השעון הפנימי והביו-קצב שלך מווסתים את ייצור המלטונין, הקורטיזול והוויטמין D. השגת הרמזים הצירקדיים הנכונים - אור/חושך, אוכל ופעילות גופנית - בזמן הנכון אינה ניתנת למשא ומתן עבור גוף, נפש ולב בריאים. השתמש ב-Circadian ובמדור הלמידה והמחקר הנרחב שלו לקבלת המון תובנות ניתנות לפעולה על קצב השינה שלך, אור מלאכותי, תזמון פעילות גופנית, חיים יומיומיים ועוד הרבה יותר כדי לשנות את חייך הטבעיים.

🌅 השעון מעורר הטבעי שלך
התעורר בעדינות עם תכונות שעון מעורר של קצב צירקדי: קום עם השמש כדי לברך את היום. הכנסת אור טבעי לעיניים למשך 5 דקות עם היקיצה משפרת את איכות השינה שלך בלילה הבא ב-20%! הפוך את שנת עלייה, עליית שמש, צ'ק-אין סולארית בצהריים, ורוח שקיעה לחלק מהיום שלך. תן לחיים הטבעיים שמסביב להיות שעון הבריאות שלך המכוון את הביוריתמים שלך.

☘️ תהנה מקצב אמיתי ומחיים בריאים
כבחירה מובילה בין אפליקציות בריאות ובריאות, Circadian מתמקדת בהדרכה טהורה מונעת מהטבע - ללא אינטגרציות מסובכות. תהנה משינה טובה יותר ומימים הרמוניים שעוצבו על ידי הקצב האמיתי שלך.

🗝️ היבטי מפתח
• מחזורים טבעיים: זריחה, זריחה, עלייה ושקיעת UVA/UVB, צהריים סולארית, שקיעה ודמדומים
• מחשבון שעת שינה ומחשבון ביוריתם: מטב את שעות השינה שלך לאורך עונות השנה
• מעורר ושעון בריאות קצב יממה: התראות מותאמות אישית עבור תרופות, עליית שינה ועוד הרבה יותר
• צום לסירוגין מסונכרן עם הטבע: הגדר את חלון האכילה שלך לתזמון הטבע לשינה, חילוף חומרים ובריאות טובים יותר
• הדרכה יומית: כבד את קצב השינה האמיתי שלך - לא לוח שנה שינה סטטי או נתח כל מחזור שינה
• ספריית היממה המרכזית: יותר מ-20 מאמרי צלילה עמוקה על מלטונין, אור שמש, מחזורי מחזור, הארקה ומדע חיים יומיומיים
• לאמץ שינה יממה, אנרגיה תוססת וקצב שנקבע על ידי הטבע

מוכן לפתוח שינה טובה יותר, אנרגיה מאוזנת וימים מאושרים יותר?
הורד את Circadian: Your Natural Rhythm עכשיו - אפליקציית היממה האולטימטיבית ומחשבון ביוריתם למחזורים טבעיים וחיים אופטימליים.

מה חדש?

We are very happy to introduce translations.
You can now select English, Chinese, German and Spanish.

We're actively working to improve Circadian.
Feel free to contact us at [e-mail] if you have any issues, feedback, suggestions, or questions.

Mind your rhythm, mind your light ☀️
Team Circadian