Diffuse

Diffuse‏

מידע על האפליקציה הזו

Diffuse הוא כלי בריאות לרגעי לחץ וחרדה. הוא אינו מכשיר רפואי ואינו מאבחן, מטפל או מונע מצב כלשהו. לחצו והחזיקו את מסך הבית כדי להתחיל, והאפליקציה תכניס אתכם לקצב נשימה. משם, תבחרו מה שאתם צריכים - הארקה, כתיבה ביומן, הרפיית שרירים, או סתם לשבת עם הנשימה עד שהגל יעבור.

אם אתם במשבר, האפליקציה תציג לכם קווי סיוע אמיתיים עבור מדינתכם. אם יש לכם בעיה נפשית מתמשכת, אנא דברו עם איש מקצוע מוסמך. Diffuse אינו תחליף לכך - הוא יושב לצדו. פתחו אותו בערב קשה. או כאשר המחשבות שלכם לא נרגעות. או כאשר אתם פשוט צריכים להאט את הנשימה.

בתוך האפליקציה:

– כפתור מצוקה לחיצה ממושכת שמעביר אותך ישירות לנשימה מודרכת
– מספר דפוסי נשימה (4-7-8, קופסה, תהודה)
– הארקה 5-4-3-2-1 כדי להחזיר אותך לגוף שלך
– הרפיית שרירים הדרגתית
– מרחב זיכרון מוחי שבו אתה יכול לכתוב את מה שעובר לך בראש, ואז לשמור אותו או לשחרר אותו
– הנחיות לעיצוב מחדש קוגניטיבי שמאתגרות בעדינות מחשבות לא מועילות
– הרהורים אופציונליים המופעלים על ידי בינה מלאכותית (כבויים כברירת מחדל, אישור מלא)

פרטיות חשובה כאן. רשומות היומן שלך, היסטוריית הפעילויות וההגדרות נשארות בטלפון שלך. תכונת הבינה המלאכותית היא אישור וכבויה עד שאתה מפעיל אותה בעצמך - וגם אז, אתה בוחר בכל פעם אם לשלוח משהו לתגובה. אם לא תפעיל בינה מלאכותית, שום דבר שאתה כותב לא עוזב את המכשיר שלך.

אין חשבונות. אין פרסומות. אין מעקב התנהגותי. האפליקציה היא בחינם.

משאבי חירום עבור 53 מדינות מובנים.

לכל מי מגיל 16 ומעלה. פתח אותה כשאתה צריך אותה.

מה חדש?

v1.0.2 — A smoother first experience:
- The Guide button now opens a help reference you can browse any time
- Added a "Replay the welcome tour" option, so guidance is always available
- Refined the first-run flow and button spacing