Mindful Attitude & Meditation

Excel At Life‏

מכיל מודעות

מידע על אפליקציה זו

אין מנוי נוסף.

למד ליצור גישה מודעת ולהירגע במגוון שיטות!

תוכן

סרטוני צ'י גונג
• להדגים שיטות של צ'י גונג
• לספק צ'י גונג מדיטטיבי

שמע מיינדפולנס והרפיה
• חלקם עם או בלי רקע מוזיקה
• דמיון מודרך
• נשימה
• הפגת מתחים מהירה
• דימויים מודעים
• הרפיית שרירים
• ממריץ

הרפיה לילדים
• (וצעירים בנפשם)
• למדו את הילדים לנשום, להירגע ולהרגיע את גופם

שמע מדיטציה
• חסד אוהב
• חמלה
• גילוי עצמי

שמע אימון מיינדפולנס
• הבנת שיחות מיינדפולנס
• תרגילי מיינדפולנס פשוטים

מאמרים
• מדיטציה והרפיה
• ניהול מתח
• טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT)
• אושר

מהו צ'י גונג?

• תנועה עדינה בשילוב נשימה
• צורה בסיסית של טאי צ'י ללא שנות הכשרה
• משפר את הבריאות הגופנית באמצעות הרפיה והפחתת מתח

יתרונות של מדיטציה, הרפיה ומיינדפולנס

• מנהל לחץ ותסמינים קשורים כגון דיכאון וחרדה
• מפחית את ההשפעה של מחלות גופניות במיוחד דלקת פרקים, פיברומיאלגיה, לחץ דם גבוה
• מפחית כאב ומשפר את איכות החיים
• משפר את איכות השינה ומפחית נדודי שינה

על המפתח

השמע והסרטונים נוצרו על ידי ד"ר מוניקה פרנק, פסיכולוגית עם למעלה מ-30 שנות ניסיון בטיפול בהפרעות הקשורות בחרדה ומתח. יש לה יותר מ-10 שנות הכשרה בטאי צ'י ופסיכולוגיה של ספורט ופעילות גופנית. היא משלבת אימון זה עם הרקע שלה בהיפנוזה כדי לספק חווית הרפיה מדיטטיבית.

חפש אפליקציות אחרות מ-Excel At Life שיעזרו לך ללמוד להירגע, לנהל חרדה ולהפחית מתח.

דירוגים וביקורות

מצוינת. מחכימה. שיעור פרטי בכיס