CBT Anxiety Tracker: Unpath

FB App Studio‏

רכישות מתוך האפליקציה

מידע על האפליקציה הזו

Unpath – טיפול CBT, הקלה בחרדה ויומן מחשבה מבוסס בינה מלאכותית

Unpath עוזר לך לשבור דפוסי חשיבה שליליים באמצעות טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT) המוכוון על ידי בינה מלאכותית. תוך מספר דקות ביום, תוכל להרגיע חרדה, לנסח מחדש דאגות ולבנות הרגלי חשיבה בריאים יותר.

בין אם אתה מתמודד עם לחץ, חשיבה מוגזמת, פחד או חרדה, Unpath נותן לך כלים פשוטים ומובנים המגובים בפסיכולוגיה מבוססת ראיות.

עם מה Unpath עוזר

• חרדה ודאגה
• חשיבה מוגזמת ומחשבות פולשניות
• לחץ והצפה רגשית
• עיוותים קוגניטיביים (חשיבה של הכל או כלום, קטסטרופה וכו')
• ויסות רגשי יומי

תכונות ליבה

רישומי מחשבה CBT מוכווני בינה מלאכותית
עבוד על מחשבות מטרידות שלב אחר שלב. זהה את הסיטואציה, מחשבות אוטומטיות, רגשות ועיוותים קוגניטיביים - ולאחר מכן מסגר אותם מחדש בבהירות ואיזון.

נשימה מודרכת וויסות מערכת העצבים
הרגיע את גופך לפני או אחרי מפגש מחשבה בעזרת טכניקות נשימה מוכחות כמו נשימה 4-7-8.

תובנות על עיוותים קוגניטיביים
למד לזהות מלכודות חשיבה נפוצות ולבנות מודעות שמובילה לשינוי ארוך טווח.

בדיקות בריאות נפש יומיות
עקוב אחר ההתקדמות שלך, בנה רצפים והישאר עקבי ללא לחץ.

מרחב פרטי, ללא שיפוטיות
המחשבות שלך הן שלך. Unpath נועד להרגיש בטוח, תומך ורגוע.

בנוי על עקרונות CBT

CBT הוא אחד הטיפולים הנחקרים והיעילים ביותר לחרדה ולחץ. Unpath מתאים כלים אלה לחוויה מודרנית וקלה לשימוש - מונחית על ידי בינה מלאכותית, מבוססת על פסיכולוגיה.

למי מיועד Unpath?

• כל מי שמתמודד עם חרדה או לחץ
• אנשים חדשים ב-CBT או בכתיבת יומן
• משתמשים המחפשים הרגל בריאות נפש יומי
• אלו שרוצים תמיכה בין מפגשי טיפול

Unpath אינו תחליף לטיפול מקצועי, אלא בן לוויה רב עוצמה לעזרה עצמית.

הורד את Unpath והתחיל לשנות את האופן שבו אתה מתייחס למחשבות שלך - מפגש אחד בכל פעם.

הצהרת אחריות

Unpath נועד למטרות עזרה עצמית וחינוכיות בלבד ואינו מכשיר רפואי. Unpath אינה מספקת ייעוץ רפואי, אבחון או טיפול, ואינה תחליף לטיפול נפשי מקצועי, טיפול או שירותים רפואיים. אם אתם חווים מצוקה קשה, מחשבות אובדניות או מצב חירום נפשי, אנא פנו מיד לעזרה מאיש מקצוע מוסמך בתחום הבריאות או צרו קשר עם שירותי החירום המקומיים שלכם.

התייעצו תמיד עם איש מקצוע מורשה בתחום בריאות הנפש או רופא לפני קבלת החלטות הקשורות לבריאותכם הנפשית.

מנוי: ניסיון חינם ל-3 ימים, ולאחר מכן שבועי או שנתי. ניתן לבטל בכל עת בהגדרות חנות Play.

תנאים: https://fbappstudio.com/en/terms
פרטיות: https://fbappstudio.com/en/privacy

מה חדש?

Welcome to Unpath!

This release introduces AI-guided CBT tools to help you reflect, manage anxiety, and build healthier thinking habits.