45lbs - AI Workout Tracker

45lbs‏

מכיל מודעותרכישות מתוך האפליקציה

מידע על האפליקציה הזו

🏆 פלטפורמת הכושר השלמה
הצטרפו לאלפי ספורטאים באמצעות מעקב האימונים המתקדם ביותר שקיים. ממתחילים ועד עילית, 45 פאונד מספק את כל מה שאתה צריך כדי לעקוב, לנתח ולייעל את מסע הכושר שלך.

📊 ניתוח מתקדם ומעקב אחר התקדמות

- יומני אימון מפורטים עם נתונים סטטיסטיים מקיפים
- תרשימים אינטראקטיביים המציגים מגמות חוזק, נפח וביצועים
- שיאים אישיים במעקב אוטומטית ונחגג
- מדידות גוף והשוואות תמונות התקדמות
- חישובי מקסימום של חזר אחד וניתוח חוזק
- סיכומי אימונים עם תובנות ויזואליות

👥 כושר מונע בקהילה

- גלה אימונים ותוכניות שנוצרו על ידי ספורטאים אמיתיים
- עקוב אחר חובבי כושר ושתף את המסע שלך
- לייק, הגיבו ושמור תוכן מעורר השראה
- העתק תוכניות קהילתיות והפוך אותן לשלך
- אתגרים חברתיים ומוטיבציה קבוצתית
- שתף התקדמות עם תמונות וסרטונים

💪כלי אימון מקיפים

- צור תרגילים מותאמים אישית ללא הגבלה עם תמונות וסרטונים
- בניית תוכניות מורכבות עם מספר שלבים ומחזוריות
- קיבוץ מערך חזותי ושחרור לארגון ברור
- תמיכה במספר אימונים ביום לתכנות מתקדם
- תבניות אימון גמישות לכל סגנון אימון
- בניית אימון דינמי - הוסף סטים קודמים והצג היסטוריה

📚 אוספים וארגון

- שמור תוכניות ואימונים לאוספים מותאמים אישית
- ארגן את ספריית הכושר שלך עם סיווג חכם
- גישה מהירה לשגרה ולתוכניות המועדפות עליך
- צור אוספים נושאים עבור שלבי אימון שונים

🎥 מסמכי מדיה עשירה

- הקלט סרטוני אימון ישירות באפליקציה
- תמונות התקדמות עם השוואות לפני/אחרי
- סרטוני הדגמה לתרגול והוראות מותאמות אישית
- סיכומי אימונים חזותיים ותיעוד הפעלות

🔬 תכונות מהפכניות

- מערכת בקרת גרסאות - עדכן תוכניות מבלי לאבד היסטוריה
- העתק וערבב מחדש תוכן קהילתי כדי ליצור את הווריאציות שלך
- ייבא אימונים מכתובות URL ותיאורים
- מעקב אחר מדידת הגוף עם התקדמות הצילום
- פונקציונליות לא מקוונת - אין צורך באינטרנט בחדר הכושר

🤖 תכונות המופעלות על ידי AI

- צור אימונים מתיאורים פשוטים או כתובות אתרים
- צור תוכניות מכתובות URL עם אופטימיזציה של AI
- הצעות תרגילים חכמות המבוססות על הציוד שלך
- כותרות שנוצרו על ידי AI ותיאורי אימון

🛠️ התאמה אישית וגמישות

- הרחבה בלתי מוגבלת של מסד הנתונים של תרגילים
- שגרות אימון מותאמות אישית ללא הגבלות
- סוגי סט גמישים: חימום, עבודה, סטים של ירידה, כשלים
- טיימרי מנוחה ותזמון אימונים
- תמיכה ביחידות אימפריאליות ומטריות
- מצב כהה וממשק מותאם אישית

📈 נבנה עבור ספורטאים רציניים

- תמיכה בתוכנית הרמת כוח ופיתוח גוף
- מחזורי מחזור והדרכה מורכבים
- ניתוח ספורט כוח ומעקב אחר תחרות
- כלי תכנות מתקדמים המשמשים מאמנים
- ניהול תכנית רב-שבועית ורב-שלבית

🎯 מושלם לכל רמת כושר

- מתחילים: תבניות קלות למעקב והדרכה קהילתית
- בינוני: תוכניות פרוגרסיביות וניתוח מפורט
- מתקדם: תקופתיות מורכבת וכלים ברמה מקצועית
- מאמנים: שיתוף תוכניות לקוח ויצירת תבניות

✅ מה מייחד אותנו
- שלא כמו יומני אימון בסיסיים, 45lbs משלב את תכונות הקהילה של פלטפורמות חברתיות, עומק הניתוח של עוקבים פרימיום וכוח ההתאמה האישי של תוכנות מקצועיות - עם חידושים כמו ניהול גרסאות, אוספים ושילוב וידאו שלא תמצא בשום מקום אחר.

🚀 התחל את הטרנספורמציה שלך
הורד 45 פאונד ותחווה מדוע אלפי ספורטאים הפכו את זה למלווה הכושר שלהם. עקוב אחר האימונים שלך, התחבר לקהילה והשג את המטרות שלך עם פלטפורמת הכושר המקיפה ביותר שקיימת.

תנאים והגבלות: https://45lbs.com/terms

מה חדש?

Enhanced AI Workout Generation
- Added ability to use previous workouts as context (0-30 workouts)
- Introduced exercise shuffling option for variety
- Added Equipment and Target preferences