Egg Diet

ืžื›ื™ืœ ืžื•ื“ืขื•ืช
+1Kโ€
ื”ื•ืจื“ื•ืช
ืกื™ื•ื•ื’ ืชื•ื›ืŸ
ื›ื•ืœื
ืฆื™ืœื•ื ืžืกืš
ืฆื™ืœื•ื ืžืกืš
ืฆื™ืœื•ื ืžืกืš
ืฆื™ืœื•ื ืžืกืš
ืฆื™ืœื•ื ืžืกืš
ืฆื™ืœื•ื ืžืกืš
ืฆื™ืœื•ื ืžืกืš
ืฆื™ืœื•ื ืžืกืš
ืฆื™ืœื•ื ืžืกืš
ืฆื™ืœื•ื ืžืกืš
ืฆื™ืœื•ื ืžืกืš
ืฆื™ืœื•ื ืžืกืš
ืฆื™ืœื•ื ืžืกืš
ืฆื™ืœื•ื ืžืกืš
ืฆื™ืœื•ื ืžืกืš
ืฆื™ืœื•ื ืžืกืš
ืฆื™ืœื•ื ืžืกืš
ืฆื™ืœื•ื ืžืกืš
ืฆื™ืœื•ื ืžืกืš
ืฆื™ืœื•ื ืžืกืš

ืžื™ื“ืข ืขืœ ื”ืืคืœื™ืงืฆื™ื” ื”ื–ื•

ื’ืœื” ืชื•ื›ื ื™ืช ื“ื™ืื˜ื” ืžื•ื‘ื ื™ืช ืžื‘ื•ืกืกืช ื‘ื™ืฆื™ื ืขื ืจืขื™ื•ื ื•ืช ืœืืจื•ื—ื•ืช ืงืœื•ืช ืœืืจื•ื—ื•ืช ื‘ื•ืงืจ, ืฆื”ืจื™ื™ื ื•ืขืจื‘. ๐Ÿฅš
ื—ืงื•ืจ ืžืชื›ื•ื ื™ื ื˜ืขื™ืžื™ื, ื•ืคืขืœ ืœืคื™ ืขืฆื•ืช ืžื•ืขื™ืœื•ืช ื›ื“ื™ ืœืชืžื•ืš ื‘ื™ืขื“ื™ ื”ื‘ืจื™ืื•ืช ืฉืœืš.

ืžื” ืชืžืฆืื• ื‘ืืคืœื™ืงืฆื™ื”?
โœ… ืžืชื›ื•ื ื™ื ื˜ืขื™ืžื™ื ื”ืžื‘ื•ืกืกื™ื ืขืœ ื‘ื™ืฆื™ื: ืืคืฉืจื•ื™ื•ืช ืืจื•ื—ืช ื‘ื•ืงืจ, ืฆื”ืจื™ื™ื ื•ืขืจื‘.
โœ… ืžืชื›ื ืŸ ื“ื™ืื˜ืช ื‘ื™ืฆื™ื ืฉื‘ื•ืขื™ืช: ืขื•ืฆื‘ ื›ื“ื™ ืœื”ืชืื™ื ืœืฆืจื›ื™ื ื•ืœื”ืขื“ืคื•ืช ืฉืœืš.
โœ… ื˜ื™ืคื™ื ื•ืžื“ืจื™ื›ื™ื: ืœืžื“ื• ืขืœ ื”ื™ืชืจื•ื ื•ืช ืฉืœ ื“ื™ืื˜ืช ื”ื‘ื™ืฆื™ื ื•ื›ื™ืฆื“ ืœืขืงื•ื‘ ืื—ืจื™ื” ื‘ืื•ืคืŸ ื‘ืจ ืงื™ื™ืžื.
โœ… ืžื“ื•ืจ ืฉืืœื•ืช ื ืคื•ืฆื•ืช ืขืœ ื“ื™ืื˜ืช ื”ื‘ื™ืฆื™ื.
โœ… ืžื—ืฉื‘ื•ืŸ BMI: ืขืงื•ื‘ ืื—ืจ ืžื“ื“ ืžืกืช ื”ื’ื•ืฃ ืฉืœืš.

๐Ÿ›’ ืžืจื›ื™ื‘ื™ื ื ื’ื™ืฉื™ื ื•ืืคืฉืจื•ื™ื•ืช ืžื’ื•ื•ื ื•ืช
ื”ืžืชื›ื•ื ื™ื ื›ื•ืœืœื™ื ืžืจื›ื™ื‘ื™ื ืฉืงืœ ืœืžืฆื•ื ืžืกื•ืคืจืžืจืงื˜ื™ื ืžืงื•ืžื™ื™ื, ืžื” ืฉืžืงืœ ืขืœ ื”ื›ื ืช ืืจื•ื—ื•ืช ืžื–ื™ื ื•ืช.

๐Ÿ“ฒ ื”ื•ืจื“ ื“ื™ืื˜ืช ื‘ื™ืฆื™ื - ืชื•ื›ื ื™ืช ืืจื•ื—ื•ืช ื•ืžืชื›ื•ื ื™ื ื•ื’ืœื” ื“ืจื›ื™ื ื—ื“ืฉื•ืช ืœื™ื”ื ื•ืช ืžืื›ื™ืœื” ื‘ืจื™ืื”.

ื”ืขืจื”: ืืคืœื™ืงืฆื™ื” ื–ื• ืื™ื ื” ืžื—ืœื™ืคื” ื™ื™ืขื•ืฅ ืจืคื•ืื™ ืžืงืฆื•ืขื™. ื”ืชื™ื™ืขืฅ ืชืžื™ื“ ืขื ืจื•ืคื ืื• ืชื–ื•ื ืื™ ื›ื“ื™ ืœื•ื•ื“ื ืฉื›ืœ ืฉื™ื ื•ื™ ืชื–ื•ื ืชื™ ืžืชืื™ื ืœืš.
ืขื“ื›ื•ืŸ ืื—ืจื•ืŸ ื‘ืชืืจื™ืš
30 ื‘ื™ื•ืœื™ 2025

ืื‘ื˜ื—ืช ื ืชื•ื ื™ื

ื›ื“ื™ ืœืฉืžื•ืจ ืขืœ ื”ื‘ื˜ื™ื—ื•ืช ืฆืจื™ืš ืงื•ื“ื ื›ืœ ืœื”ื‘ื™ืŸ ืื™ืš ื”ืžืคืชื—ื™ื ืื•ืกืคื™ื ื•ืžืฉืชืคื™ื ืืช ื”ื ืชื•ื ื™ื ืฉืœืš. ื ื•ื”ืœื™ ืคืจื˜ื™ื•ืช ื”ื ืชื•ื ื™ื ื•ืื‘ื˜ื—ืช ื”ื ืชื•ื ื™ื ืขืฉื•ื™ื™ื ืœื”ืฉืชื ื•ืช ื‘ื”ืชืื ืœืฉื™ืžื•ืฉ, ืœืื–ื•ืจ ื•ืœื’ื™ืœ ื”ืžืฉืชืžืฉ. ื”ืžืคืชื— ืกื™ืคืง ืืช ื”ืžื™ื“ืข ื”ื–ื” ื•ื”ื•ื ืขืฉื•ื™ ืœืขื“ื›ืŸ ืื•ืชื• ืžื“ื™ ืคืขื.
ื”ืืคืœื™ืงืฆื™ื” ื”ื–ืืช ืขืฉื•ื™ื” ืœืฉืชืฃ ืืช ืกื•ื’ื™ ื”ื ืชื•ื ื™ื ื”ืืœื” ืขื ืฆื“ื“ื™ื ืฉืœื™ืฉื™ื™ื
ืคืขื™ืœื•ืช ื‘ืืคืœื™ืงืฆื™ื•ืช, ืžื™ื“ืข ืขืœ ื”ืืคืœื™ืงืฆื™ื” ื•ื‘ื™ืฆื•ืขื™ ื”ืืคืœื™ืงืฆื™ื” ื•ืžื–ื”ื” ื”ืžื›ืฉื™ืจ ืื• ืžื–ื”ื™ื ืื—ืจื™ื
ื”ื ืชื•ื ื™ื ืžื•ืฆืคื ื™ื ื‘ื–ืžืŸ ื”ื”ืขื‘ืจื”

ืชืžื™ื›ื” ื‘ืืคืœื™ืงืฆื™ื”

ืžื™ื“ืข ืขืœ ืžืคืชื—ื™ ื”ืืคืœื™ืงืฆื™ื”
RENATO FERNANDO PROANO MOLINA
aplicacion587@gmail.com
Ecuador

โ€ซืขื•ื“ ืžื‘ื™ืช Master Apperโ€Žโ€

ืืคืœื™ืงืฆื™ื•ืช ื“ื•ืžื•ืช