Pull Ups Workout

ZEON Inc.‏

מכיל מודעות

מידע על האפליקציה הזו

משיכות הן תרגיל מועדף על רבים, מכיוון שהוא עוזר ליצור במהירות את ההקלה הרצויה על הגוף.

המשיכה היא תרגיל פונקציונלי המערב קבוצות שרירים שונות בפלג הגוף העליון. קודם כל - שריר ה-latissimus dorsi, הוא עובר מאמצע הגב אל בתי השחי והשכמות. תפקידו לכוון את הכתף לגוף ולמתוח את הידיים לאחור ולסובב אותן פנימה. שרירי הטרפז מניעים את השכמות ומעניקים תמיכה לזרועות. שריר האינפראספינטוס לוקח חלק בהארכת הכתף. יש גם שריר שמיישר את עמוד השדרה. בהתאם לטכניקת המשיכה, נכללים בעבודה השריר התלת ראשי, שריר הדלתא של הכתף, טרס מז'ור, ברכיורדיאליס, שריר ראשי וחזה.

מאפיינים:
• עיצוב ידידותי ופשוט למשתמש
• תוכנית אימונים
• אימון נוסף - ניתן להתאמן גם באופן עצמאי וגם עם חברים
• מידע נוסף - מכיל תשובות לשאלות נפוצות

מה חדש?

• Improved app performance. We've worked on optimization to make the app launch faster and all processes smoother and more stable.
• Added a new guide. It includes training recommendations for learning pull-ups.