Activ’Dos
+500K
הורדות
כולם
info
מידע על אפליקציה זו
Activ'Dos נוצר על ידי ביטוח בריאות כדי לעזור לך לטפל ולשמור על הגב כל יום. לשם כך, היישום מציע מספר תכונות.
תרגילים
גלה תרגילים מועיל לגב שלך, בצורה של קטעי וידאו, הציע בנפרד "à la carte" ובצורה של "הפעלות" המורכב של מספר תרגילים. אתה יכול גם לחבר את האימון שלך. תזמן תזכורות כדי לעזור לך לשמור על קשר. מיין את התרגילים או את הפגישות לפי 3 קריטריונים: רמת הקושי (1 עד 3 כוכבים), סוג התרגיל (מתיחה, שרירים, הרפיה), תרגיל מעשי בעבודה.
ארבע שאלות מאפשרות לך להתאים אישית את היישום Activ'Dos: התרגילים והפעלות המתאימים ביותר למצב שלך מוצעים לך תחילה.
תנוחות
צפה בסרטונים של תנוחות טובות עבור המשרד, הגן, המכונית ... עצות לאמץ את התנוחות טוב למנוע את תנוחות רעות. בהתאם לצרכים היומיומיים שלך, אתה יכול לתזמן תזכורות יציבה טובה לזכור איך להישאר טוב.
תניע את הגב שלי לכאן
עם או בלי geolocation מופעל, למצוא ציוד ספורט ליד המקומות הרגילים שלך (עבודה, בית ...) כדי להזיז את הגב: פארקים, אצטדיונים, שדות ספורט, בריכות שחייה, בחוץ או בפנים ... ולשתף את הכתובות האלה עם החברים שלך כדי לשמור על בריאות הגב.
להבין את DOS שלי
צפה בסרטון כדי להבין טוב יותר ולדעת את הגב (איך זה עובד, איך זה נעשה, מה הרכיבים שלו משמשים ...), שבו כאבי גב מגיע (למה זה כואב) וכיצד להפחית כאבי גב .
בודק את הידע שלי
חמישה חידונים על הגב מאפשרים לך לנער את הרעיונות שהתקבלו ולהביא לך מידע קונקרטי על הגב. בצורה של "נכון / שקר", אתה מגלה את התשובה הנכונה תחת כל שאלה.
פעילות חוט
מצא את כל התרגילים ואת הפעלות שכבר עשית ואת אלה לבוא, כמו גם עידוד קבוע באמצעות תגי פרסים שהושגו.
וגם: תמריצים קבועים כדי לשמור על המוטיבציה שלך, לשתף את הפעילות שלך ברשתות חברתיות, לעקוב אחר התפתחות כאבי גב, להגדיר את התזכורות וההודעות בהתאם לצרכים שלך, וכו '.
תרגילים
גלה תרגילים מועיל לגב שלך, בצורה של קטעי וידאו, הציע בנפרד "à la carte" ובצורה של "הפעלות" המורכב של מספר תרגילים. אתה יכול גם לחבר את האימון שלך. תזמן תזכורות כדי לעזור לך לשמור על קשר. מיין את התרגילים או את הפגישות לפי 3 קריטריונים: רמת הקושי (1 עד 3 כוכבים), סוג התרגיל (מתיחה, שרירים, הרפיה), תרגיל מעשי בעבודה.
ארבע שאלות מאפשרות לך להתאים אישית את היישום Activ'Dos: התרגילים והפעלות המתאימים ביותר למצב שלך מוצעים לך תחילה.
תנוחות
צפה בסרטונים של תנוחות טובות עבור המשרד, הגן, המכונית ... עצות לאמץ את התנוחות טוב למנוע את תנוחות רעות. בהתאם לצרכים היומיומיים שלך, אתה יכול לתזמן תזכורות יציבה טובה לזכור איך להישאר טוב.
תניע את הגב שלי לכאן
עם או בלי geolocation מופעל, למצוא ציוד ספורט ליד המקומות הרגילים שלך (עבודה, בית ...) כדי להזיז את הגב: פארקים, אצטדיונים, שדות ספורט, בריכות שחייה, בחוץ או בפנים ... ולשתף את הכתובות האלה עם החברים שלך כדי לשמור על בריאות הגב.
להבין את DOS שלי
צפה בסרטון כדי להבין טוב יותר ולדעת את הגב (איך זה עובד, איך זה נעשה, מה הרכיבים שלו משמשים ...), שבו כאבי גב מגיע (למה זה כואב) וכיצד להפחית כאבי גב .
בודק את הידע שלי
חמישה חידונים על הגב מאפשרים לך לנער את הרעיונות שהתקבלו ולהביא לך מידע קונקרטי על הגב. בצורה של "נכון / שקר", אתה מגלה את התשובה הנכונה תחת כל שאלה.
פעילות חוט
מצא את כל התרגילים ואת הפעלות שכבר עשית ואת אלה לבוא, כמו גם עידוד קבוע באמצעות תגי פרסים שהושגו.
וגם: תמריצים קבועים כדי לשמור על המוטיבציה שלך, לשתף את הפעילות שלך ברשתות חברתיות, לעקוב אחר התפתחות כאבי גב, להגדיר את התזכורות וההודעות בהתאם לצרכים שלך, וכו '.
עדכון אחרון בתאריך
אבטחת נתונים
המפתחים יכולים להציג כאן מידע בנוגע לאופן שבו האפליקציה שלהם אוספת את הנתונים שלך ומשתמשת בהם. מידע נוסף על אבטחת הנתונים
אין מידע זמין
מה חדש
Du son sur les séances pour mieux suivre leur déroulé ! La possibilité de créer votre séance personnalisée et de trouver des équipements sportifs autour de vous. Et quelques corrections de bugs.
