Abs, Butt & Thighs Workout

Stay Fit With Samantha‏

מכיל מודעותרכישות מתוך האפליקציה

מידע על אפליקציה זו

תרגילים לטון שרירי הבטן, התחת והירכיים
התרגילים הטובים ביותר בבית לרדת במשקל ולגוון את השרירים ללא ציוד.
מקד לשלושה אזורי בעיות נפוצים בבת אחת בעזרת תוכניות האימון שלנו. האימונים מתמקדים בחיזוק, חיטוב ועיצוב פלג הגוף התחתון והליבה.

האפליקציה מספקת תוכנית אימונים קלה לבטן שטוחה. אתה יכול להפחית את שומן הבטן בתוך 30 יום בלבד באמצעות האתגר שלנו לשריפת שומנים. רוצה לדעת את הדרכים היעילות ביותר לאימון הרגליים והגלוטס? הנה כל מה שאתה צריך כדי לבנות רגליים חטובות ושלל יציב.

בבית אין תכנית ציוד.
בעזרת משקל גופך בלבד, מהלכים רבגוניים אלה יכולים לעזור לך ליצור אימון בבית תחתון גוף שמתאים לצרכים וליכולות שלך.

אימונים אלה נועדו במיוחד למקד את שרירי הבטן, התחת והירכיים. אם אתה מעוניין לתקן את האזורים הבעייתיים שלך, זו בהחלט האפליקציה בשבילך. זו תוכנית התרגיל היומית שלך להשיג רגליים רזות, שרירי בטן תחתונים מאומנים וקת עגולה.

כשאנשים חושבים להתאמן כדי לרדת במשקל, לעתים קרובות הם חושבים שזה אומר אימון אירובי והתעמלות בחדר הכושר. אבל אם אתה לא מוכן או מסוגל להתחייב לחברות בחדר כושר, אתה עדיין יכול לרדת במשקל ולבנות שרירים בנוחות הבית שלך.
אם מבצעים אותם בצורה נכונה ועקבית, אימונים ביתיים יכולים להיות יעילים באותה מידה כמו אימון בחדר כושר.

תרגילי משקל גוף הם מציאותיים ופונקציונליים, כלומר הם עוזרים לנו לחזק את השרירים שאנו משתמשים בהם בחיי היומיום שלנו. תרגילי הרגליים במשקל הגוף באפליקציה זו יעזרו לכם לבנות כוח תוך הכנת גופכם לביצוע מהלכים מורכבים יותר עם משקולות. נסה אותם ואמץ את הכוויה.

תרגילי קיבה שטוחים לאבטן סולידית.
לאחר שרירי בטן משופרים היא מטרת כושר שכיחה שאפשר להשיג בעזרת פעילות גופנית ותזונה נכונה. אף על פי שחוכמה מסורתית לגבי תרגילי שרירי בטן משולבים כמו כפיפות בטן, המאמנים ממליצים כעת על תרגילי דיכאון דינמיים בשילוב תזונה מאוזנת ו אירובי. כדי לטון את שרירי הבטן שלך, יהיה עליך לבצע תרגילים שיעבדו אותם. בחרנו רק את תרגילי הבטן הטובים ביותר לנשים.

מה הסוד לקבל בטן מתוקה, לחתוך את השומן הנוסף ולהיראות נהדר?
התשובה היא די פשוטה: כדי להשיג גרעין נהדר אתה צריך:
- הפחיתו את שומן הבטן
- לחזק את שרירי שרירי הבטן

אם אתה מתאמן באופן עקבי ואוכל נכון, אתה יכול להגיע לבטן המוצקה והסקסית שאתה רוצה. ראינו את השינוי הזה לקרות עבור רבים אחרים.

אימון גוף תחתון למתחילים בכוח
אימון פלג גוף תחתון זה כולל תרגילים נפוצים המכוונים לגלוטס, לירכיים ולירכיים. המהלכים מושלמים אם רק חוזרים לאימוני כוח לאחר הפסקה ארוכה.

ממש שם עם קבלת שרירי הבטן בשש חבילות, הירכיים הן אזור שנשים רבות אוהבות לכוון בחדר הכושר. בשילוב עם תזונה בריאה וירידה במשקל הכוללת, מהלכי אימון הירך הללו יכולים לעזור לך לבנות גוף תחתון חזק. תרגילי הירך האלה חורגים רק מהירכיים שלך; הם יחזקו את שריר הברך, החלקה והעגלים ואפילו יפגעו בליבתך.