myNewWay

Black Dog Institute

इस ऐप्लिकेशन के बारे में जानकारी

वर्तमान में, myNewWay® केवल ब्लैक डॉग इंस्टीट्यूट द्वारा आयोजित myNewWay® अनुसंधान अध्ययन में भाग लेने वाले लोगों के लिए उपलब्ध है।

myNewWay® एक स्मार्टफोन ऐप है जो आपको चिंता और अवसाद के लक्षणों को सुधारने के तरीके सीखने में मदद करने के लिए एक अनुकूलित कार्यक्रम प्रदान करता है। इसे इस तरह डिज़ाइन किया गया है कि आप इसे अपने मनोवैज्ञानिक के साथ और सत्रों के बीच में स्वयं उपयोग कर सकते हैं।


यह कैसे काम करता है?
myNewWay® आपकी आवश्यकताओं के आधार पर गतिविधियों का एक अनुरूप कार्यक्रम प्रदान करता है। स्मार्टफोन ऐप आपको अपनी व्यक्तिगत शक्तियों पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है और ऐसे तरीके सुझाता है जिनसे आप अपनी मानसिक भलाई में सुधार कर सकते हैं और जब चीजें कठिन हो जाती हैं तो उनका सामना कर सकते हैं।

घर
आपकी आवश्यकताओं को पूरा करने के लिए तैयार की गई अनुशंसित गतिविधियों के पैकेज के माध्यम से अपना काम करें।

सीखना
जीवित अनुभव वाले लोगों की व्यक्तिगत कहानियाँ देखें और आठ अलग-अलग कार्यक्रमों के माध्यम से अपना काम करें: ख़ुशी महसूस करें, चिंता से निपटें, अधिक आराम महसूस करें, बेहतर नींद लें, सकारात्मक सोचें, आत्मविश्वास बनाएँ, फोकस बढ़ाएँ और भावनाओं को प्रबंधित करें।

राहत देना
आपको अधिक शांत महसूस करने में मदद करने के लिए त्वरित राहत गतिविधियों तक पहुंचें, जैसे गहरी सांस लेना, और आपको वर्तमान में वापस लाने के लिए व्यायाम।

रास्ता
समय के साथ ये कैसे बदलते हैं यह देखने के लिए अपने मूड, चिंता और नींद को रेट करें और अधिक संदर्भ प्रदान करने के लिए नोट्स जोड़ें।

प्रतिबिंबित होना
आपने कितनी गतिविधियाँ पूरी की हैं, आप स्मार्टफोन ऐप का उपयोग कितने दिनों से कर रहे हैं, और अपनी सभी गतिविधियों का सारांश देखकर पीछे मुड़कर देखें कि आप कितनी दूर आ गए हैं।


ऐप किसने बनाया?
MyNewWay® स्मार्टफोन ऐप को चिंता या अवसाद के अनुभव वाले लोगों, चिकित्सकों और ब्लैक डॉग इंस्टीट्यूट के शोधकर्ताओं द्वारा डिजाइन किया गया था। MyNewWay® गतिविधियों में साक्ष्य-आधारित कौशल शामिल हैं जो लोगों को चिंता और अवसाद (जैसे, संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी, माइंडफुलनेस और व्यक्तिगत मूल्यों की पहचान) को प्रबंधित करने में मदद करने के लिए सिद्ध हुए हैं।

इसमें नया क्या है

The latest version of the app includes new content, feature updates and other performance enhancements based on feedback from the first research trial of myNewWay