рдПрд▓рд┐рд╡реЗрдЯ: рд╡реИрдпрдХреНрддрд┐рдХреГрдд рдлрд┐рдЯрдиреЗрд╕ рдФрд░ рдПрдЖрдИ рд╡рд░реНрдХрдЖрдЙрдЯ рдХреЛрдЪ
рдПрд▓реАрд╡реЗрдЯ рдХреЗ рд╕рд╛рде рдЕрдкрдиреА рдлрд┐рдЯрдиреЗрд╕ рджрд┐рдирдЪрд░реНрдпрд╛ рдХреЛ рдмрджрд▓реЗрдВ, рдПрдЖрдИ-рд╕рдВрдЪрд╛рд▓рд┐рдд рдлрд┐рдЯрдиреЗрд╕ рдРрдк рдЬреЛ рд╡рд░реНрдХрдЖрдЙрдЯ рдХреЛ рдЖрдкрдХреЗ рд▓рдХреНрд╖реНрдпреЛрдВ рдФрд░ рдЬреАрд╡рдирд╢реИрд▓реА рдХреЗ рдЕрдиреБрд░реВрдк рдмрдирд╛рддрд╛ рд╣реИред
ЁЯПЛя╕П рдЕрдиреБрд░реВрдк рд╡рд░реНрдХрдЖрдЙрдЯ: рдПрд▓рд┐рд╡реЗрдЯ рдЖрдкрдХреА рдкреНрд░рд╛рдердорд┐рдХрддрд╛рдУрдВ рдХреЗ рдЕрдиреБрд░реВрдк рд╡рд░реНрдХрдЖрдЙрдЯ рдХреЛ рдЕрдиреБрдХреВрд▓рд┐рдд рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ, рдЪрд╛рд╣реЗ рдЖрдк рд╢рдХреНрддрд┐ рдкреНрд░рд╢рд┐рдХреНрд╖рдг, рдХрд╛рд░реНрдбрд┐рдпреЛ рдпрд╛ HIIT рдореЗрдВ рд╣реЛрдВред
ЁЯОЙ 7-рджрд┐рд╡рд╕реАрдп рдирд┐:рд╢реБрд▓реНрдХ рдкрд░реАрдХреНрд╖рдг: рдирдП рдЙрдкрдпреЛрдЧрдХрд░реНрддрд╛ рдПрд▓рд┐рд╡реЗрдЯ рдХреА рдкреВрд░реА рд╢рдХреНрддрд┐ рдХрд╛ рдЕрдиреБрднрд╡ рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП 7-рджрд┐рд╡рд╕реАрдп рдирд┐:рд╢реБрд▓реНрдХ рдкрд░реАрдХреНрд╖рдг рдХрд╛ рдЖрдирдВрдж рд▓реЗрддреЗ рд╣реИрдВред
тМЪ рдРрдкреНрдкрд▓ рд╡реЙрдЪ рдЗрдВрдЯреАрдЧреНрд░реЗрд╢рди: рдПрд▓рд┐рд╡реЗрдЯ рдЖрдкрдХреЗ рдРрдкреНрдкрд▓ рд╡реЙрдЪ рдХреЗ рд╕рд╛рде рд╕рд╣рдЬрддрд╛ рд╕реЗ рд╕рд┐рдВрдХ рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ, рдмреЗрд╣рддрд░ рдЖрдВрдХрдбрд╝реЛрдВ рдФрд░ рдмреЗрд╣рддрд░ рд╡реНрдпрд╛рдпрд╛рдо рдЕрдиреБрднрд╡ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╡рд╛рд╕реНрддрд╡рд┐рдХ рд╕рдордп рд╡рд░реНрдХрдЖрдЙрдЯ рдбреЗрдЯрд╛ рдкреНрд░рджрд╛рди рдХрд░рддрд╛ рд╣реИред
ЁЯУК рдкреНрд░рдЧрддрд┐ рдЯреНрд░реИрдХрд┐рдВрдЧ: рдПрд▓рд┐рд╡реЗрдЯ рдбреИрд╢рдмреЛрд░реНрдб рд╕реЗ рдкреНрд░реЗрд░рд┐рдд рд░рд╣реЗрдВ, рдЬреЛ рдЖрдкрдХреА рдлрд┐рдЯрдиреЗрд╕ рдпрд╛рддреНрд░рд╛ рдХрд╛ рд╕реНрдкрд╖реНрдЯ рдЕрд╡рд▓реЛрдХрди рдкреНрд░рджрд╛рди рдХрд░рддрд╛ рд╣реИред
ЁЯдЦ рдПрдЖрдИ-рд╕рдВрдЪрд╛рд▓рд┐рдд рд╡реИрдпрдХреНрддрд┐рдХрд░рдг: рд╡реНрдпрдХреНрддрд┐рдЧрдд рдлрд┐рдЯрдиреЗрд╕ рдпреЛрдЬрдирд╛рдПрдВ рдмрдирд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдПрд▓рд┐рд╡реЗрдЯ рдЙрдиреНрдирдд рдПрдЖрдИ рдПрд▓реНрдЧреЛрд░рд┐рджрдо рдХрд╛ рдЙрдкрдпреЛрдЧ рдХрд░рддрд╛ рд╣реИред
ЁЯФТ рдЗрди-рдРрдк рд╕рдмреНрд╕рдХреНрд░рд┐рдкреНрд╢рди: рдЗрди-рдРрдк рд╕рдмреНрд╕рдХреНрд░рд┐рдкреНрд╢рди рдХреЗ рд╕рд╛рде рдПрд▓рд┐рд╡реЗрдЯ рдХреА рдкреВрд░реА рдХреНрд╖рдорддрд╛ рдХреЛ рдЕрдирд▓реЙрдХ рдХрд░реЗрдВред рдРрдк рдХреЗ рднреАрддрд░ рд╡рд┐рд╡рд░рдг рдвреВрдВрдвреЗрдВред
рдЕрднреА рдПрд▓рд┐рд╡реЗрдЯ рдбрд╛рдЙрдирд▓реЛрдб рдХрд░реЗрдВ рдФрд░ рдПрдХ рд╕рдВрддреБрд▓рд┐рдд, рд╕реНрд╡рд╕реНрде рдФрд░ рдЦреБрд╢рд╣рд╛рд▓ рдЬреАрд╡рди рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЕрдкрдиреА рдпрд╛рддреНрд░рд╛ рд╢реБрд░реВ рдХрд░реЗрдВ!
рдирд┐рдпрдо рдПрд╡рдВ рд╢рд░реНрддреЗрдВ: https://elaviate.io/terms-and-conditions/
рдЧреЛрдкрдиреАрдпрддрд╛ рдиреАрддрд┐: https://elaviate.io/privacy-policy/
рдкрд┐рдЫрд▓реА рдмрд╛рд░ рдЕрдкрдбреЗрдЯ рд╣реЛрдиреЗ рдХреА рддрд╛рд░реАрдЦ
13 рдлрд╝рд░ре░ 2024
рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рдФрд░ рдлрд╝рд┐рдЯрдиреЗрд╕