No Equipment Abs in 28 Days
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इस ऐप्लिकेशन के बारे में जानकारी
हमारे दैनिक बॉडीवेट वर्कआउट प्लान के साथ घर पर फिट रहें। दिन में बस कुछ ही मिनटों में, आप जिम जाने की आवश्यकता के बिना मांसपेशियों का निर्माण कर सकते हैं और फिट हो सकते हैं।
तम रुक सकते हो। किसी उपकरण या कोच की आवश्यकता नहीं है, वैज्ञानिक रूप से आपकी फिटनेस और स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करता है और यह आपको अपने बॉडी मास इंडेक्स को ट्रैक करने की अनुमति देता है।
यह आपको आकार में रहने और प्रभावी ढंग से वजन कम करने में बहुत मदद करेगा।
आप जिस शरीर का सपना देखते हैं, वह अब संभव है, विशेष रूप से आपके लिए तैयार किए गए फिटनेस कार्यक्रम के लिए धन्यवाद!
हमारे घरेलू व्यायामों के साथ काम करते रहें और आप केवल 28 दिनों में अपने शरीर में बदलाव देखेंगे।
अभ्यास में पेट, बट और पूरे शरीर की चुनौतियाँ हैं और प्रत्येक पेशेवरों को नौसिखियों से 3 स्तरों में विभाजित किया गया है।
आपको अपने लिए उपयुक्त व्यायाम मिल जाएगा।
28 दिनों के लिए अभी चुनौती शुरू करें, 28 दिनों के बाद शारीरिक और मानसिक अंतर देखें।
विशेषताएँ
- प्रशिक्षण प्रगति स्वचालित रूप से सहेजी जाती है
- 3 कठिनाई का स्तर
- विजुअल एड्स
- व्यायाम की तीव्रता बढ़ाना
- 28 दिन एब्स
- 28 दिन पूरा शरीर
- 28 दिन बट
- सोशल मीडिया पर अपने दोस्तों के साथ शेयर करें
ऐप के अंदर क्या है?
-दैनिक पूर्ण शरीर व्यायाम
- घर पर वजन घटाने के व्यायाम
- बिना उपकरण के बॉडीवेट व्यायाम
-पर्सनल ट्रेनर आपको वीडियो निर्देशों के साथ कोचिंग देता है
-शुरुआती और पेशेवरों दोनों के लिए सभी स्तरों के लिए उपयुक्त विभिन्न अभ्यास
-दैनिक कसरत अनुस्मारक
-प्रगति सांख्यिकी
- प्रसंस्करण विश्लेषण
-बॉडी मास इंडेक्स
- प्री-वर्कआउट स्ट्रेच
-चेस्ट एक्सरसाइज, लेग एक्सरसाइज, आर्म एक्सरसाइज, बेली फैट एक्सरसाइज, पुरुषों के लिए बैक एक्सरसाइज
-फैट बर्निंग एक्सरसाइज
पेट का व्यायाम
पेट की मांसपेशियां शरीर के सामने पसलियों और श्रोणि के बीच स्थित होती हैं।
पेट की मांसपेशियां ट्रंक का समर्थन करती हैं, आंदोलन की अनुमति देती हैं, और अंगों को जगह में रखते हुए आंतरिक पेट के दबाव को नियंत्रित करती हैं।
मांसपेशियों के निर्माण की प्रक्रिया को एक व्यायाम दिनचर्या के माध्यम से सुधारा जा सकता है जो आपकी समग्र कोर शक्ति और कार्य में सुधार करेगा।
आपको अपने शरीर के वसा प्रतिशत को कम करने की आवश्यकता है।
लेग वर्कआउट
हम कह सकते हैं कि पैर की संरचना को मजबूत करने और विकसित करने के लिए लागू प्रशिक्षण, जिसमें सबसे बड़े मांसपेशी समूह होते हैं, दूसरों की तुलना में अधिक कठिन होते हैं। लेग वर्कआउट, जो कठिन व्यायाम हैं, डराने वाले नहीं होने चाहिए।
सबसे अनुभवी प्रशिक्षक आपको मजबूत पैर, पैर की मांसपेशियों को विकसित करने और वसा को तेजी से कम करने में मदद करेंगे। प्रभावी निचले शरीर का प्रशिक्षण प्रमाणित व्यक्तिगत प्रशिक्षकों द्वारा विकसित इस वैज्ञानिक पद्धति पर आधारित है। तो अपने हैमस्ट्रिंग, क्वाड्स और बछड़ों के लिए इन किलर एक्सरसाइज के साथ अपने लेग वर्कआउट को बढ़ाएं।
हाथ काम करता है
शरीर सौष्ठव और फिटनेस लोगों (विशेष रूप से पुरुषों) के लिए हाथ की मांसपेशियां सबसे लोकप्रिय मांसपेशी हैं।
समूहों में से एक। हाथ की मांसपेशियों को विभिन्न भागों में विभाजित किया जाता है, अर्थात् पूर्वकाल और पश्च।
चेस्ट वर्कआउट
छाती प्रशिक्षित करने के लिए सबसे सुखद मांसपेशी समूहों में से एक है, लेकिन यह भी मांसपेशियों के समूहों में से एक है जिसे विकसित करने के लिए बहुत से लोग संघर्ष करते हैं।
प्रशिक्षण की दुनिया में छाती के कई व्यायाम हैं।
जब आप यह सोच रहे होते हैं कि कौन सा आपके लिए बेहतर होगा, तो कभी-कभी आप भ्रमित हो जाते हैं और इसके अच्छे होने के लिए सभी चीजें करते हैं।
यदि आप इशारों की कोशिश कर रहे हैं तो यह ऐप आपके लिए है
तम रुक सकते हो। किसी उपकरण या कोच की आवश्यकता नहीं है, वैज्ञानिक रूप से आपकी फिटनेस और स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करता है और यह आपको अपने बॉडी मास इंडेक्स को ट्रैक करने की अनुमति देता है।
यह आपको आकार में रहने और प्रभावी ढंग से वजन कम करने में बहुत मदद करेगा।
आप जिस शरीर का सपना देखते हैं, वह अब संभव है, विशेष रूप से आपके लिए तैयार किए गए फिटनेस कार्यक्रम के लिए धन्यवाद!
हमारे घरेलू व्यायामों के साथ काम करते रहें और आप केवल 28 दिनों में अपने शरीर में बदलाव देखेंगे।
अभ्यास में पेट, बट और पूरे शरीर की चुनौतियाँ हैं और प्रत्येक पेशेवरों को नौसिखियों से 3 स्तरों में विभाजित किया गया है।
आपको अपने लिए उपयुक्त व्यायाम मिल जाएगा।
28 दिनों के लिए अभी चुनौती शुरू करें, 28 दिनों के बाद शारीरिक और मानसिक अंतर देखें।
विशेषताएँ
- प्रशिक्षण प्रगति स्वचालित रूप से सहेजी जाती है
- 3 कठिनाई का स्तर
- विजुअल एड्स
- व्यायाम की तीव्रता बढ़ाना
- 28 दिन एब्स
- 28 दिन पूरा शरीर
- 28 दिन बट
- सोशल मीडिया पर अपने दोस्तों के साथ शेयर करें
ऐप के अंदर क्या है?
-दैनिक पूर्ण शरीर व्यायाम
- घर पर वजन घटाने के व्यायाम
- बिना उपकरण के बॉडीवेट व्यायाम
-पर्सनल ट्रेनर आपको वीडियो निर्देशों के साथ कोचिंग देता है
-शुरुआती और पेशेवरों दोनों के लिए सभी स्तरों के लिए उपयुक्त विभिन्न अभ्यास
-दैनिक कसरत अनुस्मारक
-प्रगति सांख्यिकी
- प्रसंस्करण विश्लेषण
-बॉडी मास इंडेक्स
- प्री-वर्कआउट स्ट्रेच
-चेस्ट एक्सरसाइज, लेग एक्सरसाइज, आर्म एक्सरसाइज, बेली फैट एक्सरसाइज, पुरुषों के लिए बैक एक्सरसाइज
-फैट बर्निंग एक्सरसाइज
पेट का व्यायाम
पेट की मांसपेशियां शरीर के सामने पसलियों और श्रोणि के बीच स्थित होती हैं।
पेट की मांसपेशियां ट्रंक का समर्थन करती हैं, आंदोलन की अनुमति देती हैं, और अंगों को जगह में रखते हुए आंतरिक पेट के दबाव को नियंत्रित करती हैं।
मांसपेशियों के निर्माण की प्रक्रिया को एक व्यायाम दिनचर्या के माध्यम से सुधारा जा सकता है जो आपकी समग्र कोर शक्ति और कार्य में सुधार करेगा।
आपको अपने शरीर के वसा प्रतिशत को कम करने की आवश्यकता है।
लेग वर्कआउट
हम कह सकते हैं कि पैर की संरचना को मजबूत करने और विकसित करने के लिए लागू प्रशिक्षण, जिसमें सबसे बड़े मांसपेशी समूह होते हैं, दूसरों की तुलना में अधिक कठिन होते हैं। लेग वर्कआउट, जो कठिन व्यायाम हैं, डराने वाले नहीं होने चाहिए।
सबसे अनुभवी प्रशिक्षक आपको मजबूत पैर, पैर की मांसपेशियों को विकसित करने और वसा को तेजी से कम करने में मदद करेंगे। प्रभावी निचले शरीर का प्रशिक्षण प्रमाणित व्यक्तिगत प्रशिक्षकों द्वारा विकसित इस वैज्ञानिक पद्धति पर आधारित है। तो अपने हैमस्ट्रिंग, क्वाड्स और बछड़ों के लिए इन किलर एक्सरसाइज के साथ अपने लेग वर्कआउट को बढ़ाएं।
हाथ काम करता है
शरीर सौष्ठव और फिटनेस लोगों (विशेष रूप से पुरुषों) के लिए हाथ की मांसपेशियां सबसे लोकप्रिय मांसपेशी हैं।
समूहों में से एक। हाथ की मांसपेशियों को विभिन्न भागों में विभाजित किया जाता है, अर्थात् पूर्वकाल और पश्च।
चेस्ट वर्कआउट
छाती प्रशिक्षित करने के लिए सबसे सुखद मांसपेशी समूहों में से एक है, लेकिन यह भी मांसपेशियों के समूहों में से एक है जिसे विकसित करने के लिए बहुत से लोग संघर्ष करते हैं।
प्रशिक्षण की दुनिया में छाती के कई व्यायाम हैं।
जब आप यह सोच रहे होते हैं कि कौन सा आपके लिए बेहतर होगा, तो कभी-कभी आप भ्रमित हो जाते हैं और इसके अच्छे होने के लिए सभी चीजें करते हैं।
यदि आप इशारों की कोशिश कर रहे हैं तो यह ऐप आपके लिए है
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डेटा की सुरक्षा
डेवलपर यहां इस बारे में जानकारी दे सकते हैं कि उनका ऐप्लिकेशन आपके डेटा को कैसे इकट्ठा और इस्तेमाल करता है. डेटा की सुरक्षा के बारे में ज़्यादा जानें
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नया क्या है
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