Home Workout

itshassan210

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इस ऐप्लिकेशन के बारे में जानकारी

जब अंतिम समय की योजनाएँ सामने आती हैं या दिन बहुत अधिक पागल हो जाता है, तो समय की कमी के कारण जिम जाना आसान हो जाता है। हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि आपको पूरी तरह से व्यायाम करना छोड़ देना चाहिए। अपने घर को एक अस्थायी फिटनेस स्टूडियो में बदलने से आप कई कदम बचा सकते हैं—आखिरकार, बस जिम जाना, अपना बैग एक लॉकर में रखना, और बसने में समय लगता है। जब आप संकट में होते हैं तो आपके पास समय नहीं होता है।

अगली बार जब आपके पास एक मिनट का समय न हो, तो घर पर ही इन आठ कसरतों में से किसी एक को आज़माएँ—ये सभी 10 मिनट या उससे कम के होते हैं, और इनके लिए न्यूनतम (या शून्य) उपकरण की आवश्यकता होती है। यदि आपके पास अतिरिक्त समय है तो आप उनमें से कुछ को जोड़ भी सकते हैं।