Tranquillitas: Calm & No Panic
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इस ऐप्लिकेशन के बारे में जानकारी
ट्रैंक्विलिटास एक शांत, निजी साथी है जिसे घबराहट या चिंता के क्षणों के लिए डिज़ाइन किया गया है। चाहे आप पैनिक अटैक का अनुभव कर रहे हों या अभिभूत महसूस कर रहे हों, ट्रैंक्विलिटास आपको इससे निपटने में मदद करता है - कदम दर कदम, आपकी अपनी गति से।
🌙 ट्रैंक्विलिटास क्या करता है
जब आपको इसकी सबसे ज़्यादा ज़रूरत हो, तो ऐप खोलें और इसे एक संरचित, विज्ञान-आधारित सत्र के माध्यम से आपका मार्गदर्शन करने दें:
· ग्राउंडिंग - एक गर्मजोशी भरा, आश्वस्त करने वाला संदेश जो आपको याद दिलाता है कि आप जो महसूस कर रहे हैं वह अस्थायी है और आप सुरक्षित हैं।
· मनोशिक्षा - घबराहट और चिंता के बारे में सरल, शांत करने वाले तथ्य जो आपको यह समझने में मदद करते हैं कि आपके शरीर में क्या हो रहा है।
· श्वास व्यायाम - एक निर्देशित 4-7-8 श्वास तकनीक एक सुंदर एनिमेटेड वृत्त के साथ जो आपके तंत्रिका तंत्र को नियंत्रित करने में मदद करती है।
· चेक-इन - ऐप धीरे से पूछता है कि आप कैसा महसूस कर रहे हैं और आपकी प्रतिक्रिया के अनुसार अनुकूलित होता है।
• रिकवरी या सहायता — अगर आप बेहतर महसूस कर रहे हैं, तो ऐप आपके साथ खुशियाँ मनाता है।
अगर आप अभी भी संघर्ष कर रहे हैं, तो यह आपको एक टैप से अपने किसी प्रियजन से संपर्क करने में मदद करता है।
🎵 आपका संगीत, आपकी शांति
सेशन के दौरान आप कैसे सुनना चाहते हैं, यह चुनें:
• Spotify — अपनी खुद की शांत प्लेलिस्ट चलाएँ
• YouTube Music — अपने पसंदीदा संगीत को बैकग्राउंड में चलाएँ
• अंतर्निहित परिवेशी ध्वनियाँ — बारिश, समुद्र की लहरें, जंगल की आवाज़ें, तिब्बती कटोरे और मधुर पियानो सहित सुंदर ऑफ़लाइन ट्रैक
📞 आपातकालीन संपर्क
अधिकतम 3 भरोसेमंद लोगों को सहेजें — एक दोस्त, परिवार का सदस्य, कोई भी जिसके साथ आप सुरक्षित महसूस करते हैं।
अगर कोई सेशन मुश्किल हो, तो ऐप से सीधे एक टैप से उन्हें कॉल करें। आप कभी अकेले नहीं हैं।
🔒 100% गोपनीयता
सब कुछ आपके डिवाइस पर रहता है। कोई खाता नहीं। कोई साइन-अप नहीं। कोई डेटा किसी सर्वर पर नहीं भेजा जाता। कोई विज्ञापन नहीं। कभी नहीं।
🌍 अंग्रेज़ी
ट्रैंक्विलिटास अंग्रेज़ी में उपलब्ध है।
──────────────────────────────────────
ट्रैंक्विलिटास पेशेवर चिकित्सा सलाह, निदान या उपचार का विकल्प नहीं है।
यदि आप मानसिक स्वास्थ्य संकट का सामना कर रहे हैं, तो कृपया किसी स्वास्थ्य पेशेवर या आपातकालीन सेवाओं से संपर्क करें।
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🌙 ट्रैंक्विलिटास क्या करता है
जब आपको इसकी सबसे ज़्यादा ज़रूरत हो, तो ऐप खोलें और इसे एक संरचित, विज्ञान-आधारित सत्र के माध्यम से आपका मार्गदर्शन करने दें:
· ग्राउंडिंग - एक गर्मजोशी भरा, आश्वस्त करने वाला संदेश जो आपको याद दिलाता है कि आप जो महसूस कर रहे हैं वह अस्थायी है और आप सुरक्षित हैं।
· मनोशिक्षा - घबराहट और चिंता के बारे में सरल, शांत करने वाले तथ्य जो आपको यह समझने में मदद करते हैं कि आपके शरीर में क्या हो रहा है।
· श्वास व्यायाम - एक निर्देशित 4-7-8 श्वास तकनीक एक सुंदर एनिमेटेड वृत्त के साथ जो आपके तंत्रिका तंत्र को नियंत्रित करने में मदद करती है।
· चेक-इन - ऐप धीरे से पूछता है कि आप कैसा महसूस कर रहे हैं और आपकी प्रतिक्रिया के अनुसार अनुकूलित होता है।
• रिकवरी या सहायता — अगर आप बेहतर महसूस कर रहे हैं, तो ऐप आपके साथ खुशियाँ मनाता है।
अगर आप अभी भी संघर्ष कर रहे हैं, तो यह आपको एक टैप से अपने किसी प्रियजन से संपर्क करने में मदद करता है।
🎵 आपका संगीत, आपकी शांति
सेशन के दौरान आप कैसे सुनना चाहते हैं, यह चुनें:
• Spotify — अपनी खुद की शांत प्लेलिस्ट चलाएँ
• YouTube Music — अपने पसंदीदा संगीत को बैकग्राउंड में चलाएँ
• अंतर्निहित परिवेशी ध्वनियाँ — बारिश, समुद्र की लहरें, जंगल की आवाज़ें, तिब्बती कटोरे और मधुर पियानो सहित सुंदर ऑफ़लाइन ट्रैक
📞 आपातकालीन संपर्क
अधिकतम 3 भरोसेमंद लोगों को सहेजें — एक दोस्त, परिवार का सदस्य, कोई भी जिसके साथ आप सुरक्षित महसूस करते हैं।
अगर कोई सेशन मुश्किल हो, तो ऐप से सीधे एक टैप से उन्हें कॉल करें। आप कभी अकेले नहीं हैं।
🔒 100% गोपनीयता
सब कुछ आपके डिवाइस पर रहता है। कोई खाता नहीं। कोई साइन-अप नहीं। कोई डेटा किसी सर्वर पर नहीं भेजा जाता। कोई विज्ञापन नहीं। कभी नहीं।
🌍 अंग्रेज़ी
ट्रैंक्विलिटास अंग्रेज़ी में उपलब्ध है।
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ट्रैंक्विलिटास पेशेवर चिकित्सा सलाह, निदान या उपचार का विकल्प नहीं है।
यदि आप मानसिक स्वास्थ्य संकट का सामना कर रहे हैं, तो कृपया किसी स्वास्थ्य पेशेवर या आपातकालीन सेवाओं से संपर्क करें।
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पिछली बार अपडेट होने की तारीख
डेटा सुरक्षा के लिहाज़ से यह जानना बेहद अहम है कि डेवलपर, आपका डेटा कैसे इकट्ठा और शेयर करते हैं. डेटा को निजी और सुरक्षित रखने के अलग-अलग तरीके हो सकते हैं. ये आपकी जगह, उम्र, और ऐप्लिकेशन के इस्तेमाल के हिसाब से तय किए जाते हैं. यह जानकारी डेवलपर से मिली है और वह समय-समय पर इसमें अपडेट भी कर सकता है.
तीसरे पक्षों के साथ कोई डेटा शेयर नहीं किया जाता
डेवलपर किस तरह से आपका डेटा शेयर करते हैं, इस बारे में ज़्यादा जानें
कोई डेटा इकट्ठा नहीं किया जाता
डेवलपर किस तरह से आपका डेटा इकट्ठा करते हैं, इस बारे में ज़्यादा जानें
इसमें नया क्या है
First Release
ऐप्लिकेशन से जुड़ी सहायता
डेवलपर के बारे में
Hüseyin Bakican Boydaş
sipidikapps@gmail.com
Türkiye
