None to Run: Beginner, 5K, 10K
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4.6star
159 समीक्षाएं
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इस ऐप्लिकेशन के बारे में जानकारी
क्या आप पहली बार धावक बनना चाह रहे हैं? एक अंतराल के बाद दौड़ने के लिए वापस आ रहे हैं? प्रति सप्ताह 30 मिनट या उससे कम के 3 वर्कआउट में, N2R आपको ग्राउंड जीरो से सीधे 25 मिनट आराम से दौड़ने तक ले जाएगा।
नन टू रन एक धीरे-धीरे चलने वाली योजना है जिसे आप जैसे लोगों के लिए बनाया गया है।
यहां बताया गया है कि N2R सबसे शुरुआती योजनाओं से कैसे भिन्न है:
• चलने के समय पर ध्यान केंद्रित करता है। दूरी या गति नहीं। यह दौड़ने को और आनंददायक बनाता है।
• अधिकांश शुरुआती योजनाओं के विपरीत, N2R में सरल शक्ति और गतिशीलता वर्कआउट शामिल हैं। किसी उपकरण की आवश्यकता नहीं है।
आनंद बढ़ाने और घायल होने की संभावना को कम करने के लिए धीरे-धीरे प्रगति करता है।
अगर आप सांस लेने के लिए रुके बिना सीधे 5 मिनट से ज्यादा नहीं दौड़ सकते हैं, तो आप सही जगह पर हैं।
12-सप्ताह की योजना चलाने के लिए कोई नहीं आपको सीधे 25 मिनट के लिए ग्राउंड जीरो से आराम से चलाने के लिए ले जाएगा।
हजारों लोग पहले से ही रन नहीं बनने की योजना का उपयोग कर चुके हैं ताकि वे धावक बन सकें जो वे हमेशा अंत में बनना चाहते थे।
यह आपकी बारी है।
N2R प्रतिक्रिया:
"5k तक काउच, मेरे लिए बहुत तेजी से चला गया, और कुछ अलग खोजते समय मुझे यह कार्यक्रम मिला।"
"धावक बनने का एक कोमल, सुरक्षित तरीका।"
"शुरुआत में चलने वाला कार्यक्रम, जिसे निरंतरता बनाने और आपको घायल होने से बचाने के लिए डिज़ाइन किया गया है। 12-सप्ताह के अंत तक, आप सीधे 25-मिनट दौड़ रहे हैं।
"प्रशिक्षण में आपको आसानी करने के लिए बिल्कुल सही कार्यक्रम।"
"मैंने काउच टू 5के प्रोग्राम को दो बार आजमाया और विफल रहा। अब मैं नो टू रन प्रोग्राम के अंतिम सप्ताह में हूं, और मैं वास्तव में अब दौड़ने के लिए उत्सुक हूं।"
N2R ऐप 12-वीक नो टू रन प्लान को सफलतापूर्वक फॉलो करने और पूरा करने के लिए सबसे अच्छा अनुभव प्रदान करता है।
शीर्ष विशेषताएं
• पूरे 12-सप्ताह का कोई नहीं चलाने की योजना, बोले गए ऑडियो संकेतों के साथ आपको बताता है कि कब दौड़ना है और कब चलना है। अंतराल की कोई समय लेने वाली और भ्रमित करने वाली प्रोग्रामिंग की आवश्यकता नहीं है!
• एक बार जब आप कोई नहीं चलाने की योजना पूरी कर लेते हैं, तो अपनी गति पर काम करना शुरू करने के लिए दौड़ के लिए दौड़ 5K योजना का उपयोग करें और अपने आप को "दौड़ के लिए तैयार" करें।
• एक रन टू रेस 10K योजना भी है।
• अपनी पसंद के ऐप का उपयोग करके संगीत या पॉडकास्ट चलाएं! अलर्ट के दौरान ऐप अस्थायी रूप से वॉल्यूम कम कर देगा।
• अपने सभी वर्कआउट को ट्रैक और स्टोर करें।
• बैटरी के जीवन को बचाने के लिए स्क्रीन को लॉक करके पृष्ठभूमि में चलता है।
• शेयर कार्ड का उपयोग करके फेसबुक, ट्विटर और इंस्टाग्राम पर अपने आंकड़े दिखाएं।
• कोई कष्टप्रद विज्ञापन नहीं!
• ओपन रन (जब आप किसी विशिष्ट योजना का उपयोग किए बिना बस काम करने का मन करें)।
शक्ति और गतिशीलता दिनचर्या
• दौड़ने से शरीर पर दबाव पड़ता है। खासकर जब आप अभी शुरुआत कर रहे हों। शुरुआती धावकों के पास आमतौर पर दौड़ने की मांगों का सामना करने के लिए आवश्यक निचले शरीर की ताकत नहीं होती है।
• N2R में आपको मजबूत बनने और घायल होने की संभावना को कम करने में मदद करने के लिए सावधानीपूर्वक डिज़ाइन की गई शक्ति और गतिशीलता दिनचर्या (वीडियो डेमो के साथ) शामिल हैं!
सदस्यता मूल्य निर्धारण और शर्तें
कोई भी रन नहीं डाउनलोड करने और उपयोग करने के लिए स्वतंत्र है। मुफ्त संस्करण सभी प्रशिक्षण कार्यक्रमों के पहले सप्ताह तक पहुंच प्रदान करता है। संपूर्ण प्रशिक्षण कार्यक्रम और सभी ऐप सुविधाओं तक असीमित पहुंच प्राप्त करने के लिए, आप मासिक या वार्षिक ऑटो-नवीनीकरण सदस्यता विकल्प के बीच चयन कर सकते हैं।
खरीद की पुष्टि पर आपके Google Play खाते के माध्यम से आपके क्रेडिट कार्ड से भुगतान लिया जाएगा। सदस्यता अवधि समाप्त होने से कम से कम 24 घंटे पहले रद्द किए जाने तक सदस्यता स्वचालित रूप से नवीनीकृत हो जाती है।
सदस्यता को Google Play ऐप में प्रबंधित किया जा सकता है।
गोपनीयता नीति: https://www.nonetorun.com/privacy-policy
सेवा की शर्तें: https://www.nonetorun.com/terms-and-conditions-app
किसी भी प्रश्न के लिए support@nonetorun.com पर ईमेल करें!
नन टू रन एक धीरे-धीरे चलने वाली योजना है जिसे आप जैसे लोगों के लिए बनाया गया है।
यहां बताया गया है कि N2R सबसे शुरुआती योजनाओं से कैसे भिन्न है:
• चलने के समय पर ध्यान केंद्रित करता है। दूरी या गति नहीं। यह दौड़ने को और आनंददायक बनाता है।
• अधिकांश शुरुआती योजनाओं के विपरीत, N2R में सरल शक्ति और गतिशीलता वर्कआउट शामिल हैं। किसी उपकरण की आवश्यकता नहीं है।
आनंद बढ़ाने और घायल होने की संभावना को कम करने के लिए धीरे-धीरे प्रगति करता है।
अगर आप सांस लेने के लिए रुके बिना सीधे 5 मिनट से ज्यादा नहीं दौड़ सकते हैं, तो आप सही जगह पर हैं।
12-सप्ताह की योजना चलाने के लिए कोई नहीं आपको सीधे 25 मिनट के लिए ग्राउंड जीरो से आराम से चलाने के लिए ले जाएगा।
हजारों लोग पहले से ही रन नहीं बनने की योजना का उपयोग कर चुके हैं ताकि वे धावक बन सकें जो वे हमेशा अंत में बनना चाहते थे।
यह आपकी बारी है।
N2R प्रतिक्रिया:
"5k तक काउच, मेरे लिए बहुत तेजी से चला गया, और कुछ अलग खोजते समय मुझे यह कार्यक्रम मिला।"
"धावक बनने का एक कोमल, सुरक्षित तरीका।"
"शुरुआत में चलने वाला कार्यक्रम, जिसे निरंतरता बनाने और आपको घायल होने से बचाने के लिए डिज़ाइन किया गया है। 12-सप्ताह के अंत तक, आप सीधे 25-मिनट दौड़ रहे हैं।
"प्रशिक्षण में आपको आसानी करने के लिए बिल्कुल सही कार्यक्रम।"
"मैंने काउच टू 5के प्रोग्राम को दो बार आजमाया और विफल रहा। अब मैं नो टू रन प्रोग्राम के अंतिम सप्ताह में हूं, और मैं वास्तव में अब दौड़ने के लिए उत्सुक हूं।"
N2R ऐप 12-वीक नो टू रन प्लान को सफलतापूर्वक फॉलो करने और पूरा करने के लिए सबसे अच्छा अनुभव प्रदान करता है।
शीर्ष विशेषताएं
• पूरे 12-सप्ताह का कोई नहीं चलाने की योजना, बोले गए ऑडियो संकेतों के साथ आपको बताता है कि कब दौड़ना है और कब चलना है। अंतराल की कोई समय लेने वाली और भ्रमित करने वाली प्रोग्रामिंग की आवश्यकता नहीं है!
• एक बार जब आप कोई नहीं चलाने की योजना पूरी कर लेते हैं, तो अपनी गति पर काम करना शुरू करने के लिए दौड़ के लिए दौड़ 5K योजना का उपयोग करें और अपने आप को "दौड़ के लिए तैयार" करें।
• एक रन टू रेस 10K योजना भी है।
• अपनी पसंद के ऐप का उपयोग करके संगीत या पॉडकास्ट चलाएं! अलर्ट के दौरान ऐप अस्थायी रूप से वॉल्यूम कम कर देगा।
• अपने सभी वर्कआउट को ट्रैक और स्टोर करें।
• बैटरी के जीवन को बचाने के लिए स्क्रीन को लॉक करके पृष्ठभूमि में चलता है।
• शेयर कार्ड का उपयोग करके फेसबुक, ट्विटर और इंस्टाग्राम पर अपने आंकड़े दिखाएं।
• कोई कष्टप्रद विज्ञापन नहीं!
• ओपन रन (जब आप किसी विशिष्ट योजना का उपयोग किए बिना बस काम करने का मन करें)।
शक्ति और गतिशीलता दिनचर्या
• दौड़ने से शरीर पर दबाव पड़ता है। खासकर जब आप अभी शुरुआत कर रहे हों। शुरुआती धावकों के पास आमतौर पर दौड़ने की मांगों का सामना करने के लिए आवश्यक निचले शरीर की ताकत नहीं होती है।
• N2R में आपको मजबूत बनने और घायल होने की संभावना को कम करने में मदद करने के लिए सावधानीपूर्वक डिज़ाइन की गई शक्ति और गतिशीलता दिनचर्या (वीडियो डेमो के साथ) शामिल हैं!
सदस्यता मूल्य निर्धारण और शर्तें
कोई भी रन नहीं डाउनलोड करने और उपयोग करने के लिए स्वतंत्र है। मुफ्त संस्करण सभी प्रशिक्षण कार्यक्रमों के पहले सप्ताह तक पहुंच प्रदान करता है। संपूर्ण प्रशिक्षण कार्यक्रम और सभी ऐप सुविधाओं तक असीमित पहुंच प्राप्त करने के लिए, आप मासिक या वार्षिक ऑटो-नवीनीकरण सदस्यता विकल्प के बीच चयन कर सकते हैं।
खरीद की पुष्टि पर आपके Google Play खाते के माध्यम से आपके क्रेडिट कार्ड से भुगतान लिया जाएगा। सदस्यता अवधि समाप्त होने से कम से कम 24 घंटे पहले रद्द किए जाने तक सदस्यता स्वचालित रूप से नवीनीकृत हो जाती है।
सदस्यता को Google Play ऐप में प्रबंधित किया जा सकता है।
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किसी भी प्रश्न के लिए support@nonetorun.com पर ईमेल करें!
पिछली बार अपडेट होने की तारीख
आपके डेटा की सुरक्षा, इस बात पर निर्भर करती है कि डेवलपर, डेटा को कैसे इकट्ठा और शेयर करते हैं. डेटा को निजी और सुरक्षित रखने के तरीके अलग-अलग हो सकते हैं. ये आपकी जगह, उम्र, और ऐप्लिकेशन के इस्तेमाल के हिसाब से तय किए जाते हैं. यह जानकारी डेवलपर उपलब्ध कराता है और समय-समय पर इस जानकारी को अपडेट भी किया जा सकता है.
तीसरे पक्षों के साथ कोई डेटा शेयर नहीं किया जाता
डेवलपर किस तरह से आपका डेटा शेयर करते हैं, इस बारे में ज़्यादा जानें
कोई डेटा इकट्ठा नहीं किया गया
डेवलपर किस तरह से आपका डेटा इकट्ठा करते हैं, इस बारे में ज़्यादा जानें
डेटा को एन्क्रिप्ट (सुरक्षित) करके, एक जगह से दूसरी जगह भेजा जाता है
डेटा मिटाया नहीं जा सकता
रेटिंग और समीक्षाएं
4.6
158 समीक्षाएं
नया क्या है
- Reliability updates to location tracking
