Programm 21: Workouts zuhause
इसमें विज्ञापन शामिल हैंइन-ऐप्लिकेशन खरीदारी
1 लाख+
डाउनलोड
सभी
info
इस ऐप्लिकेशन के बारे में जानकारी
PROGRAMM 21® का फिटनेस ऐप! P21 जर्मनी, ऑस्ट्रिया और स्विट्जरलैंड में सबसे सफल फिटनेस और वजन घटाने वाले कार्यक्रमों में से एक है। 100,000 से अधिक नियमित उपयोगकर्ता इसकी सफलता का प्रमाण हैं। P21 उपयोगकर्ता घर पर किए जाने वाले वर्कआउट और सरल भोजन योजनाओं को पसंद करते हैं: स्वस्थ जीवन की ओर अपनी यात्रा शुरू करें - बिना भूखे रहे (बिना डाइटिंग के)!
दिन में 21 मिनट का वर्कआउट - 21 दिनों तक - साथ ही वजन घटाने में मदद करने वाले 21 खाद्य पदार्थ। अपनी पसंद के अनुसार भोजन योजना चुनें, जैसे कि सिर्टफूड डाइट या लो कार्ब। अपनी पसंद के अनुसार अपना व्यक्तिगत वजन घटाने का चैलेंज शुरू करें।
घर पर वर्कआउट के साथ 21 दिनों में वजन घटाएं। घर पर ही व्यायाम करें! फिट रहें, वजन घटाएं, स्वस्थ भोजन करें (कीटो, सिर्टफूड, लो कार्ब), मांसपेशियां बनाएं - बिना डाइटिंग के, बिना कैलोरी गिने! बॉडी वेट मेथड से व्यायाम करें - किसी उपकरण की आवश्यकता नहीं - केवल अपने शरीर के वजन का उपयोग करें!
यह फिटनेस ऐप वाकई कमाल का है:
इसमें 700 से ज़्यादा रेसिपीज़ (जैसे कि कीटो) हैं, आप सालों तक अपनी प्रगति को ट्रैक कर सकते हैं, जब चाहें अपना प्रोग्राम फिर से शुरू कर सकते हैं, अपनी खुद की रेसिपीज़ शेयर कर सकते हैं, मील प्लानर का इस्तेमाल कर सकते हैं, अपनी पसंदीदा रेसिपीज़ सेव कर सकते हैं और 14,000 से ज़्यादा सदस्यों वाले बड़े P21 फेसबुक ग्रुप का हिस्सा बन सकते हैं, जिनके लक्ष्य एक जैसे हैं: वज़न घटाना, मांसपेशियों को मज़बूत बनाना, बिना किसी उपकरण के घर पर वर्कआउट करना, और कैलोरी गिनने की ज़रूरत नहीं! नियमित रूप से नए प्रोग्राम शुरू करें और एक ही फिटनेस ऐप में लेटेस्ट डाइट ट्रेंड्स (जैसे कि कीटो और सिर्टफूड) का अनुभव करें! घर पर वर्कआउट के लिए किसी उपकरण की ज़रूरत नहीं है, बस आपके शरीर का वज़न ही काफ़ी है। 21 मिनट के फैट बर्निंग वर्कआउट (कार्डियो) कम से कम समय में ज़्यादा से ज़्यादा कैलोरी बर्न करते हैं और मांसपेशियों को बढ़ाते हैं। आपको किसी उपकरण, जिम की सदस्यता या सप्लीमेंट्स की ज़रूरत नहीं है। हमारे उपयोगकर्ताओं की सफलता की कहानियाँ हमारी प्रेरणा हैं:
स्टेफ़नी (43 किलो वज़न कम): "मैं एक साल में 54 साइज़ से 36 साइज़ पर आ गई। इसने मेरी पूरी ज़िंदगी बदल दी – शारीरिक और मानसिक दोनों तरह से। मेरा आत्मविश्वास बढ़ा है और मैं दूसरों पर भी ज़्यादा सकारात्मक प्रभाव डालती हूँ! मुझे ज़िंदगी में फिर से बहुत आनंद मिलता है। और यह सब एक ऐसे प्रोग्राम की बदौलत है जिसने मुझे हर दिन भरपूर खाने की 'इजाज़त' दी!"
जूलिया (12.8 किलो वज़न कम): "दिन में 21 मिनट का व्यायाम करना बहुत आसान है, और मैं इसे कुछ और समय तक ज़रूर जारी रखूँगी। जब आप देखते हैं कि आपका शरीर कितनी तेज़ी से स्वस्थ तरीके से बदल रहा है, तो आपको बहुत अच्छा लगता है, और मैं सभी को यह कदम उठाने के लिए प्रोत्साहित करती हूँ।"
जेनिना (19 किलो वज़न कम): "मुझे अपने आस-पास के लोगों से इतनी सकारात्मक प्रतिक्रिया पहले कभी नहीं मिली!"
प्रोग्राम 21® 21 दिनों का वज़न घटाने का चैलेंज है
21 दिनों में वज़न घटाएँ! 21 दिनों में फिट हों! 21 दिनों में मांसपेशियाँ बनाएँ!
– वजन घटाने या मांसपेशियों को बढ़ाने के लिए विभिन्न पोषण योजनाओं (जैसे, कीटो या सिर्टफूड) में से चुनें –
– शाकाहारियों और वीगन के लिए भी उपयुक्त
– अपनी खुद की रेसिपी जोड़ें और साझा करें
– अपनी पसंदीदा रेसिपी को अपनी कुकबुक में सहेजें
– घर पर ही प्रेरणादायक वर्कआउट करें – केवल अपने शरीर के वजन का उपयोग करें, किसी उपकरण की आवश्यकता नहीं
– अपनी गतिविधियों और खर्च की गई कैलोरी को ट्रैक करें और उन्हें Google Fit में सहेजें
– प्रेरणादायक और जानकारीपूर्ण पुश नोटिफिकेशन – अपने स्मार्टफोन पर अलर्ट प्राप्त करें
– वजन निगरानी सुविधा के साथ अपना वजन ट्रैक करें – अपनी प्रगति दर्ज करें!
– अपने वजन घटाने को ट्रैक करें! - पुरुषों और महिलाओं के लिए वज़न घटाना
- शुरुआती और अनुभवी उपयोगकर्ताओं के लिए घर पर वर्कआउट
- सभी उम्र के लोगों के लिए फिटनेस और मांसपेशियों का निर्माण
- अपने आहार में बदलाव के दौरान अपने पोषण और प्रगति (वज़न, माप) का मूल्यांकन करें और सहेजें (यह कोई डाइट प्लान नहीं है)
- अपने 21-दिवसीय कार्यक्रम को जितनी बार चाहें उतनी बार फिर से शुरू करें - जब तक आप अपने मनचाहे वज़न तक न पहुँच जाएँ
- सफलताओं और व्यंजनों (जैसे, कीटो) को साझा करने और प्रेरणा के लिए एक बड़ा फेसबुक समूह
- अपने वर्कआउट (घर पर वर्कआउट) को अपने स्मार्ट टीवी पर स्ट्रीम करें
- शुरुआती और अनुभवी उपयोगकर्ताओं के लिए घर पर वर्कआउट
- विभिन्न भोजन और वर्कआउट प्लान: प्रोग्राम 21 बिगिनर, प्रोग्राम 21 प्रो, हैप्पीमी, सिर्टफूड, कीटो
- अतिरिक्त वर्कआउट चुनें - सब कुछ एक ही फिटनेस ऐप में!
- अपना आहार चुनें; हमारे पास 700 से अधिक रेसिपी हैं: कीटो, सिर्टफूड, स्लो कार्ब, लो कार्ब
क्या आपके पास हमारे वर्कआउट ऐप के बारे में कोई प्रश्न हैं? ईमेल करें: info@programm21.de
दिन में 21 मिनट का वर्कआउट - 21 दिनों तक - साथ ही वजन घटाने में मदद करने वाले 21 खाद्य पदार्थ। अपनी पसंद के अनुसार भोजन योजना चुनें, जैसे कि सिर्टफूड डाइट या लो कार्ब। अपनी पसंद के अनुसार अपना व्यक्तिगत वजन घटाने का चैलेंज शुरू करें।
घर पर वर्कआउट के साथ 21 दिनों में वजन घटाएं। घर पर ही व्यायाम करें! फिट रहें, वजन घटाएं, स्वस्थ भोजन करें (कीटो, सिर्टफूड, लो कार्ब), मांसपेशियां बनाएं - बिना डाइटिंग के, बिना कैलोरी गिने! बॉडी वेट मेथड से व्यायाम करें - किसी उपकरण की आवश्यकता नहीं - केवल अपने शरीर के वजन का उपयोग करें!
यह फिटनेस ऐप वाकई कमाल का है:
इसमें 700 से ज़्यादा रेसिपीज़ (जैसे कि कीटो) हैं, आप सालों तक अपनी प्रगति को ट्रैक कर सकते हैं, जब चाहें अपना प्रोग्राम फिर से शुरू कर सकते हैं, अपनी खुद की रेसिपीज़ शेयर कर सकते हैं, मील प्लानर का इस्तेमाल कर सकते हैं, अपनी पसंदीदा रेसिपीज़ सेव कर सकते हैं और 14,000 से ज़्यादा सदस्यों वाले बड़े P21 फेसबुक ग्रुप का हिस्सा बन सकते हैं, जिनके लक्ष्य एक जैसे हैं: वज़न घटाना, मांसपेशियों को मज़बूत बनाना, बिना किसी उपकरण के घर पर वर्कआउट करना, और कैलोरी गिनने की ज़रूरत नहीं! नियमित रूप से नए प्रोग्राम शुरू करें और एक ही फिटनेस ऐप में लेटेस्ट डाइट ट्रेंड्स (जैसे कि कीटो और सिर्टफूड) का अनुभव करें! घर पर वर्कआउट के लिए किसी उपकरण की ज़रूरत नहीं है, बस आपके शरीर का वज़न ही काफ़ी है। 21 मिनट के फैट बर्निंग वर्कआउट (कार्डियो) कम से कम समय में ज़्यादा से ज़्यादा कैलोरी बर्न करते हैं और मांसपेशियों को बढ़ाते हैं। आपको किसी उपकरण, जिम की सदस्यता या सप्लीमेंट्स की ज़रूरत नहीं है। हमारे उपयोगकर्ताओं की सफलता की कहानियाँ हमारी प्रेरणा हैं:
स्टेफ़नी (43 किलो वज़न कम): "मैं एक साल में 54 साइज़ से 36 साइज़ पर आ गई। इसने मेरी पूरी ज़िंदगी बदल दी – शारीरिक और मानसिक दोनों तरह से। मेरा आत्मविश्वास बढ़ा है और मैं दूसरों पर भी ज़्यादा सकारात्मक प्रभाव डालती हूँ! मुझे ज़िंदगी में फिर से बहुत आनंद मिलता है। और यह सब एक ऐसे प्रोग्राम की बदौलत है जिसने मुझे हर दिन भरपूर खाने की 'इजाज़त' दी!"
जूलिया (12.8 किलो वज़न कम): "दिन में 21 मिनट का व्यायाम करना बहुत आसान है, और मैं इसे कुछ और समय तक ज़रूर जारी रखूँगी। जब आप देखते हैं कि आपका शरीर कितनी तेज़ी से स्वस्थ तरीके से बदल रहा है, तो आपको बहुत अच्छा लगता है, और मैं सभी को यह कदम उठाने के लिए प्रोत्साहित करती हूँ।"
जेनिना (19 किलो वज़न कम): "मुझे अपने आस-पास के लोगों से इतनी सकारात्मक प्रतिक्रिया पहले कभी नहीं मिली!"
प्रोग्राम 21® 21 दिनों का वज़न घटाने का चैलेंज है
21 दिनों में वज़न घटाएँ! 21 दिनों में फिट हों! 21 दिनों में मांसपेशियाँ बनाएँ!
– वजन घटाने या मांसपेशियों को बढ़ाने के लिए विभिन्न पोषण योजनाओं (जैसे, कीटो या सिर्टफूड) में से चुनें –
– शाकाहारियों और वीगन के लिए भी उपयुक्त
– अपनी खुद की रेसिपी जोड़ें और साझा करें
– अपनी पसंदीदा रेसिपी को अपनी कुकबुक में सहेजें
– घर पर ही प्रेरणादायक वर्कआउट करें – केवल अपने शरीर के वजन का उपयोग करें, किसी उपकरण की आवश्यकता नहीं
– अपनी गतिविधियों और खर्च की गई कैलोरी को ट्रैक करें और उन्हें Google Fit में सहेजें
– प्रेरणादायक और जानकारीपूर्ण पुश नोटिफिकेशन – अपने स्मार्टफोन पर अलर्ट प्राप्त करें
– वजन निगरानी सुविधा के साथ अपना वजन ट्रैक करें – अपनी प्रगति दर्ज करें!
– अपने वजन घटाने को ट्रैक करें! - पुरुषों और महिलाओं के लिए वज़न घटाना
- शुरुआती और अनुभवी उपयोगकर्ताओं के लिए घर पर वर्कआउट
- सभी उम्र के लोगों के लिए फिटनेस और मांसपेशियों का निर्माण
- अपने आहार में बदलाव के दौरान अपने पोषण और प्रगति (वज़न, माप) का मूल्यांकन करें और सहेजें (यह कोई डाइट प्लान नहीं है)
- अपने 21-दिवसीय कार्यक्रम को जितनी बार चाहें उतनी बार फिर से शुरू करें - जब तक आप अपने मनचाहे वज़न तक न पहुँच जाएँ
- सफलताओं और व्यंजनों (जैसे, कीटो) को साझा करने और प्रेरणा के लिए एक बड़ा फेसबुक समूह
- अपने वर्कआउट (घर पर वर्कआउट) को अपने स्मार्ट टीवी पर स्ट्रीम करें
- शुरुआती और अनुभवी उपयोगकर्ताओं के लिए घर पर वर्कआउट
- विभिन्न भोजन और वर्कआउट प्लान: प्रोग्राम 21 बिगिनर, प्रोग्राम 21 प्रो, हैप्पीमी, सिर्टफूड, कीटो
- अतिरिक्त वर्कआउट चुनें - सब कुछ एक ही फिटनेस ऐप में!
- अपना आहार चुनें; हमारे पास 700 से अधिक रेसिपी हैं: कीटो, सिर्टफूड, स्लो कार्ब, लो कार्ब
क्या आपके पास हमारे वर्कआउट ऐप के बारे में कोई प्रश्न हैं? ईमेल करें: info@programm21.de
पिछली बार अपडेट होने की तारीख
डेटा सुरक्षा के लिहाज़ से यह जानना बेहद अहम है कि डेवलपर, आपका डेटा कैसे इकट्ठा और शेयर करते हैं. डेटा को निजी और सुरक्षित रखने के अलग-अलग तरीके हो सकते हैं. ये आपकी जगह, उम्र, और ऐप्लिकेशन के इस्तेमाल के हिसाब से तय किए जाते हैं. यह जानकारी डेवलपर से मिली है और वह समय-समय पर इसमें अपडेट भी कर सकता है.
तीसरे पक्षों के साथ कोई डेटा शेयर नहीं किया जाता
डेवलपर किस तरह से आपका डेटा शेयर करते हैं, इस बारे में ज़्यादा जानें
यह ऐप्लिकेशन, इस तरह का डेटा इकट्ठा कर सकता है
निजी जानकारी, स्वास्थ्य और फ़िटनेस, और फ़ोटो और वीडियो
डेटा को एन्क्रिप्ट (सुरक्षित) करके, ट्रांसफ़र किया जाता है
आपके पास डेटा को मिटाने के लिए अनुरोध करने का विकल्प होता है
इसमें नया क्या है
Großes Programm 21 Update! Jetzt downloaden und schnell und effektiv abnehmen und Fit werden!
ऐप्लिकेशन से जुड़ी सहायता
phone
फ़ोन नंबर
+4933170435686
डेवलपर के बारे में
5W APPS GmbH
info@5w-verlag.de
August-Bebel-Str. 27
14482 Potsdam
Germany
+49 1522 5330908
