Unstuck: CBT Therapy Journal

Woo Developments LLC

Kupnje u aplikaciji

O ovoj aplikaciji

Pobrinite se za svoje mentalno zdravlje. Pobijedite tjeskobu i depresiju uz CBT vođenje dnevnika. 81% ljudi s umjerenom do jakom anksioznošću vidi poboljšanje nakon samo mjesec dana korištenja Unstucka.

Obrađujući svoje misli i iskustva pomoću vođenog CBT dnevnika, razvit ćete vještine za preuzimanje kontrole nad svojim mentalnim zdravljem. Unstuck se temelji na kognitivno bihevioralnoj terapiji (CBT), zlatnom standardu liječenja u psihoterapiji. Tehnike koje koristimo potkrijepljene su znanošću, stoga očekujte rezultate.

CBT je učinkovit, ne samo za anksioznost i depresiju, već i za stres, ljutnju, OKP, PTSP, ADHD i BPD.

VOĐENJE DNEVNIKA

Unstuck uključuje više vrsta dnevnika i dnevnika koji zajedno rade na poboljšanju mentalnog zdravlja.

Misaoni dnevnik: Shvatite i uvježbajte svoj mozak da nadvlada beskorisne obrasce razmišljanja. 80% ljudi s poteškoćama vidi trenutačno poboljšanje nakon što završe unos.

Savoring Journal: Pronađite radost i zahvalnost u svakodnevnom životu. 74% ljudi s anksioznošću vidi trenutni pozitivan učinak nakon završetka unosa.

Dnevnik izloženosti: borite se protiv svojih strahova suočavajući se s njima pomoću terapije izloženosti. Ova iznimno moćna metoda za prevladavanje tjeskobe je sada vani. Unstuck koristi inhibitorno vraćanje, najučinkovitiji pristup terapiji izloženosti temeljen na najnovijim istraživanjima (Craske et al., 2022.).

OTKRIJTE UVIDE

Unstuck će pružiti personalizirane uvide kako biste mogli razumjeti kako se vaši obrasci razmišljanja mijenjaju tijekom vremena. Otkrijte koje ste zamke razmišljanja prevladali, a u koje još uvijek upadate. Pogledajte kako su događaji u vašem životu povezani s promjenjivim razinama tjeskobe i depresije. Uspostavite značajne veze kako biste ubrzali poboljšanje svog mentalnog zdravlja.

DARK MODE

Bez obzira volite li umirujuću vibru tamnih nijansi ili želite olakšati naprezanje očiju tijekom kasnonoćnog vođenja dnevnika, Unstuck vas pokriva. Odaberite Dark Mode, Light Mode ili sinkronizirajte s postavkama svog uređaja za besprijekoran doživljaj.

PRISTUP NA SVIM VAŠIM UREĐAJIMA

Dobijte potrebnu podršku u pokretu uz našu mobilnu aplikaciju. Ili, ako više volite tipkati na tipkovnici, upotrijebite našu web stranicu za pristup Unstucku sa svog stolnog računala.

ČUVAJTE SVOJE PODATKE

Napravite izborni račun i Unstuck će automatski čuvati sigurnosnu kopiju i sinkronizaciju vaših podataka. Ili izradite lokalne sigurnosne kopije pomoću značajke izvoza podataka.

PROBAJ BESPLATNO

Isprobajte Unstuck uz besplatnu probu. Nakon toga nudimo mjesečnu i godišnju pretplatu.

Ako ste suočeni s financijskim poteškoćama, prijavite se za besplatni plan u aplikaciji. Vjerujemo da bi Unstuck trebao biti dostupan svima i ne želimo nikoga odbiti zbog nedostatka sredstava.

Uvijek volimo čuti vaše povratne informacije — pošaljite nam ih u aplikaciji ili nam pošaljite e-poruku na [e-mail].

Ocjene i recenzije

I will definitely recommend this app to all of my friends, it may seem simple, but it is incredibly helpful.

Što je novo

Overall bugfixes and performance enhancements.
We always love hearing your feedback — send it to us in the app or by emailing us at [e-mail].